10 façons de faire face lorsque votre ex se déplace (et vous ne l’avez pas!)

Passer par une rupture n’est jamais facile, que ce soit vous qui avez choisi de mettre fin aux choses ou à eux.

Vous pourriez avoir l’impression de ne jamais vous remettre de votre ex ou de ne plus jamais être heureux.

C’est tout à fait normal, mais vous devez vous rappeler que les choses iront mieux.

Si vous êtes inquiet de voir votre ex partir alors que vous êtes toujours coincé dans la période de «deuil», voici quelques façons de faire face…

1. Peut-être qu’ils font semblant.

Demandez-vous pourquoi vous pensez qu’ils ont évolué.

Des photos sur Instagram, quelqu’un mentionnant avoir vu votre ex avec une nouvelle personne, les apparaissant sur Tinder d’un ami?

Peu importe à quoi les choses ressemblent dans la vie de votre ex, vous ne saurez jamais ce qu’ils ressentent vraiment à propos de la rupture.

Et ça va.

Il peut être très difficile de perdre quelqu’un dans sa vie sans savoir comment il se sent ou ce qu’il fait.

Nous avons tellement l’habitude de savoir à peu près tout sur la personne avec qui nous sommes que la moitié de la douleur de rompre n’est pas d’avoir cette connaissance!

Il est normal de se sentir en colère ou bouleversé s’ils semblent avoir évolué avant vous, mais ils auront à gérer leurs propres pensées et sentiments, tout comme vous.

Ils peuvent sembler tout avoir ensemble et avoir évolué, mais rappelez-vous que vous ne savez pas ce qui se passe vraiment avec eux!

Qu’ils le simulent ou non, essayez d’oublier votre ex et de vous concentrer sur vous-même et de passer à votre propre vie.

2. Cela n’invalide pas ce que vous aviez ensemble.

L’une des pires choses à propos d’un ex qui part avant vous est de se demander s’il s’est vraiment soucié de vous, non?

Vous voyez qu’ils sortent et s’amusent, ou votre ami mentionne qu’ils ont changé leur statut de relation Facebook, et vous commencez à vous demander s’ils vous ont déjà aimé!

C’est tout à fait normal, mais essayez de prendre du recul par rapport à ce genre de pensée.

Nous quittons tous nos relations à notre manière et à notre rythme. Cela ne signifie pas que la personne avec laquelle nous étions n’avait pas d’importance pour nous à l’époque.

Pensez au dernier emploi que vous avez quitté – oui, vous êtes parti et vous êtes heureux dans votre nouvel emploi, mais vous avez pris cet ancien emploi parce que vous le vouliez à l’époque, et vous êtes resté parce que vous l’aimiez.

Le fait que vous occupiez maintenant un nouvel emploi ne signifie pas que l’ancien emploi ne vous importait pas; vous venez de passer parce que cela ne fonctionnait plus.

Essayez de voir votre relation de cette façon.

Oui, ils ont peut-être évolué, mais ce que vous aviez ensemble était encore spécial et c’est bien que ce soit fini maintenant.

Vous avez tous les deux de bons souvenirs ensemble et cela signifiait toujours quelque chose pour vous deux.

3. Le temps guérit toutes les blessures.

Ce dicton est un cliché pour une bonne raison.

En ce moment, vous pourriez avoir l’impression que vous ne trouverez jamais personne d’autre attrayant, que vous ne vous réveillerez plus jamais et que vous ne vous sentirez plus bien ou que vous ne serez plus jamais heureux.

C’est bon à ressentir, pendant une courte période de temps… mais ça passera.

Vous n’avez pas besoin de vous fixer un objectif ou d’avoir un plan en place – les choses deviendront plus faciles toutes seules, en leur temps.

Donnez-vous un peu de temps pour pleurer et pleurer la relation, mais ne vous vautrez pas dans ce sentiment.

Soyez patient et soyez gentil avec vous-même et, avant de le savoir, chaque jour deviendra un peu plus facile et vous vous sentirez de plus en plus comme vous.

Jusqu’à ce qu’un jour, vous vous sentiez prêt à recommencer à sortir. Ou vous vous rendrez compte que vous êtes plus heureux pour l’instant, et vous passez juste votre temps à vous amuser et à vous occuper du numéro un!

4. Restez occupé et sociable.

Donc, si vous voulez accélérer un peu les choses et sortir de cette horrible phase de valorisation le plus tôt possible, restez occupé!

Il peut sembler presque impossible de faire autre chose que pleurer et se morfondre parfois, comme si vous êtes paralysé par le chagrin, mais vous devez essayer de faire les choses.

Nous vous dirions de vous en tenir à une sorte de routine, mais nous savons que ce n’est pas réaliste pour la plupart des gens au début d’une rupture!

Faites plutôt des choses qui vous rendent heureux et faites de votre mieux pour vous distraire.

Soyez sociable. Il est si facile de se cacher de la famille et des amis lors d’une rupture – surtout si votre ex a déménagé avant vous et que vous vous sentez rejeté et bouleversé – mais c’est quand vous avez plus que jamais besoin de personnes autour de vous.

Passez du temps avec vos proches, ne vous inquiétez pas et vous commencerez naturellement à passer à autre chose.

Si vous avez partagé beaucoup d’amis avec votre ex, définissez des limites – passez du temps avec eux, mais dites clairement que vous ne voulez pas entendre parler de votre ex!

C’est tellement tentant de demander comment ils vont ou s’ils ont déjà un nouveau partenaire, mais vous vous torturerez et vous n’obtiendrez jamais la réponse exacte que vous voulez.

Au lieu de cela, continuez à sortir avec eux, mais faites-en une ex-zone franche!

5. Supprimez-les de votre vie.

Cela peut sembler dur, mais cela vous aidera.

Nous détestons tous l’idée de ne plus jamais revoir notre partenaire une fois que nous avons rompu!

C’est horrible – vous avez passé tout ce temps ensemble et partagé tellement, et maintenant c’est juste… fini?!

La façon de passer à autre chose est de continuer votre propre vie, de votre propre chef.

Cela peut sembler effrayant et bouleversant, mais c’est pour le mieux.

Supprimez l’historique de vos messages avec eux sur votre téléphone, supprimez- les sur les réseaux sociaux et arrêtez-vous d’aller au bar où vous savez qu’ils sont toujours!

Si votre ex a évolué avant vous, vous avez besoin de temps pour vous aussi.

Arrêtez de les consulter ou de traquer leur Instagram et habituez-vous à leur vie sans eux.

Cela peut prendre un certain temps, mais la dinde froide accélérera vraiment les choses lorsque vous quitterez votre ex.

6. Supprimez les rappels.

Nous avons tous quelque chose qui nous rappelle notre ex – leur sweat à capuche, une carte qu’ils nous ont donnée ou leur brosse à dents dans notre salle de bain.

Quoi qu’il en soit, il doit partir!

Ces éléments signifient beaucoup, mais ils nous rappellent également notre relation et ne feront que vous rendre triste.

Cette astuce est vraiment aussi simple – hors de vue, hors de l’esprit, après tout.

7. Faites un vœu – à vous-même.

Dites-vous que vous ne les rejoindrez pas.

Cela semble basique, mais c’est efficace.

Supprimez leur numéro afin de ne pas pouvoir les appeler lorsque vous êtes en état d’ivresse et triste.

Dites-vous que vous ne leur enverrez pas de message ou ne suivrez pas leur profil Instagram et respectez-le.

Écrivez-le dans la section des notes sur votre téléphone si vous en avez besoin – c’est quelque chose à lire la prochaine fois que vous vous sentez bouleversé et tenté de leur envoyer un message!

Encore une fois – c’est simple, mais cela fonctionne.

8. Ne les heurtez pas «accidentellement».

Si votre ex vous manque et que vous avez l’impression qu’il a déjà évolué, il peut être si tentant d’organiser un petit rodage.

Vous savez dans quel bar ils seront un vendredi soir, vous savez dans quel restaurant ils vont le dimanche et vous connaissez leur horaire par cœur.

Résistez à la tentation d’être là où ils seront.

Cela vous fait gagner beaucoup de dignité et vous aidera à apprendre à vivre sans eux. Cela peut sembler impossible pour le moment, mais vous y arriverez!

En évitant tout rodage par étapes, vous aiderez vraiment votre avenir, faites-nous confiance.

9. N’oubliez pas la science.

Si vous sentez que cela est impossible en ce moment, n’oubliez pas que cela passera.

Votre cerveau a une réaction chimique en ce moment, c’est pourquoi vous vous sentez si bouleversé et accablé – et pourquoi vous avez du mal à les surmonter.

Le savoir peut être assez apaisant, car vous vous rendez compte que vous avez juste besoin de surmonter ce déséquilibre chimique pendant un petit moment.

Nos esprits deviennent dépendants à quel point il fait bon d’être heureux, et lorsque la source de ce bonheur disparaît, notre cerveau subit une baisse soudaine de ces sentiments heureux (à savoir, la dopamine).

Vous avez juste besoin de traverser cette courte période de temps où vous vous réajustez.

Savoir que le chagrin va bientôt se terminer est un vrai réconfort, vraiment!

10. Soyez réaliste.

Si vous avez du mal à surmonter un ex et qu’ils ont déjà évolué, vous devez peut-être être plus honnête avec vous-même.

Il est si facile de mettre des lunettes roses et de ne se souvenir que des bons morceaux de votre relation, mais vous devrez peut-être penser aux mauvaises choses pour passer à autre chose.

Nous ne disons pas d’invalider soudainement votre relation et d’agir comme si tout était horrible , mais soyez honnête avec vous-même.

Vous pouvez toujours en garder de bons souvenirs, mais rappelez-vous les choses dont vous avez douté en cours de route, ou le fait que vous ayez peut-être pensé à d’autres personnes pendant que vous étiez ensemble.

Astuce bonus – rencontrez quelqu’un d’autre.

Ceci est une astuce bonus car ce n’est pas nécessairement quelque chose qui fonctionnera pour tout le monde!

Selon votre type de personnalité, vous devrez peut-être être avec quelqu’un d’autre pour vraiment surmonter un ex.

Certaines personnes trouveront que le traitement de leurs sentiments et la prise des mesures ci-dessus pour passer d’une rupture aideront beaucoup…

… Mais d’autres personnes pourraient trouver très utile d’être avec quelqu’un d’autre pour surmonter un ex.

Assurez-vous que vous êtes à l’aise avec ce que vous faites et que vous y avez pensé en premier – ne partez pas pour une nuit d’ivresse car cela pourrait créer plus de drame!

Soyez prudent, pensez à ce que vous faites et partez de là.

Donc, maintenant que vous avez lu cette liste, vous devez vous rendre compte qu’il y a de l’espoir!

Vous allez surmonter votre ex et ce n’est pas grave s’ils ont évolué avant vous.

Nous travaillons tous de différentes manières, alors faites ce qui vous fait du bien et ne précipitez pas le processus.

Les choses prennent du temps, mais vous vous sentirez à nouveau mieux et heureux bientôt.

Se sentir triste est normal, mais cela ne durera pas éternellement. Concentrez-vous sur vous-même et faites ce qui vous convient.

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