10 façons d’être plus positif (même pendant les luttes)

Si vous voulez être plus positif, il existe de nombreuses façons de le faire. Même pendant les moments difficiles, lorsque vous avez des difficultés, vous pouvez être plus positif si vous avez le bon état d’esprit. Avec quelques changements, vous pouvez faire votre vie et votre positivité tout le temps.

Développer cet état d’esprit signifie probablement apporter des changements à votre vie. Ces changements seront toutefois pour le mieux et deviendront rapidement des habitudes bienvenues. Les changements vous aideront à surmonter la négativité et à vivre une vie plus heureuse, même au milieu de difficultés.

Tout le monde n’a pas naturellement un état d’esprit positif, mais n’importe qui peut apprendre à en développer un. Suivre ces conseils vous aidera à vous mettre sur la bonne voie si vous voulez être plus positif . Après un court laps de temps, les changements que vous apporterez deviendront une habitude et cela ne demandera plus autant de travail.

Vous méritez de vivre la meilleure vie possible. La négativité ne permettra pas que cela soit possible. Assurez-vous de travailler pour être plus positif afin d’être heureux à tous les moments de votre vie.

Dix façons d’être plus positif chaque jour

Voici dix conseils pratiques que vous pouvez essayer pour maintenir votre positivité.

1. Passez du temps avec des personnes positives

Les personnes avec lesquelles vous vous entourez jouent un grand rôle dans votre positivité ou votre négativité. Si vous passez votre temps avec des personnes positives, vous ressentirez plus de positivité, même pendant les luttes. De même, si vous passez votre temps avec des personnes négatives, vous ferez l’expérience de la négativité.

Ne laissez pas les autres vous abattre. Au lieu de cela, passez votre temps avec ceux qui apportent de la positivité. Choisissez des personnes qui font ressortir le meilleur de vous et vous encouragent à être votre meilleur. Ils vous soutiendront pendant les moments difficiles et vous aideront à traverser.

Il est important d’éliminer les personnes négatives de votre vie. Ils sont toxiques et peuvent nuire à votre état d’esprit, même si vous essayez de ne pas les laisser faire. Les personnes négatives continueront de vous tirer vers le bas au lieu de vous aider à vous soulever.

 

2. Montrez et exprimez votre gratitude

Un moyen sûr d’être plus positif est de pratiquer la gratitude . Cela vous donnera une perspective positive car vous vous souviendrez de ce qui est le plus important dans votre vie.

Vous penserez à tout ce que vous avez et aux personnes qui vous aiment. La gratitude vous aidera à traverser même les moments les plus difficiles tout en restant positif. Chaque fois que vous ressentez de la négativité, pensez mentalement à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Dans les moments particulièrement difficiles, il peut être difficile pour vous de vous souvenir de toutes les grandes choses de votre vie. Si telle est la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement, considérez certaines de ces choses:

-un emploi rémunéré

– un lit pour dormir

-le soleil brille

-un sourire d’un inconnu

-vos proches

-un corps sain

Vous pourriez commencer à tenir un journal de gratitude pour vous aider à vous souvenir de toutes ces grandes choses. Écrivez-y chaque jour et énumérez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, aussi petit soit-il. Lorsque vous avez du mal à rester positif, sortez votre journal et relisez certaines de vos anciennes entrées.
Lorsque vous écrivez quotidiennement dans un journal de gratitude, vous n’aurez peut-être pas non plus de mal à vous souvenir des bonnes choses. Cela deviendra une habitude d’identifier le bien chaque jour, vous permettant de toujours rester positif. Cette habitude vous aidera également à identifier les bonnes choses pendant les moments difficiles.

3. Améliorez votre posture

Si vous avez du mal à être plus positif, votre posture pourrait avoir un impact énorme. Au lieu de vous avachir, levez-vous ou asseyez-vous droit, les épaules en arrière et le menton haut.

Si cela aide, étirez vos bras pendant quelques instants car cela vous aidera à vous sentir plus puissant et plus positif. Lorsque vous apportez ces changements, cela vous aidera à être plus positif. Après un certain temps, votre posture et votre état d’esprit positif deviendront des habitudes auxquelles vous n’aurez plus à penser.

4. Souriez même lorsque vous n’en avez pas envie

Beaucoup de gens ne savent pas que vous pouvez vous inciter à être plus positif. En souriant quand vous ne le voulez pas, vous enverrez un signal à votre cerveau que vous devriez être heureux. Ensuite, vous ressentirez une amélioration de votre humeur.

Souriez lorsque vous êtes au travail ou en public. Vous pouvez même sourire pendant que vous êtes assis à la maison si vous vous sentez déprimé. Peu importe où vous êtes. Cette simple astuce peut faire une énorme différence.

Gardez à l’esprit que si vous souriez à quelqu’un d’autre, il vous sourira probablement en retour. Non seulement le sourire améliore votre humeur, mais le sourire de quelqu’un d’autre le fera également. Ensuite, vous et la personne qui a souri en retour ressentirez une amélioration de votre bien-être émotionnel.

5. Faites quelque chose de bien quand vous n’êtes pas obligé

Lorsque vous faites de belles choses pour les gens, vous ressentirez une amélioration de votre humeur et vous vous sentirez plus positif. Faire un don à un organisme de bienfaisance ou aider un ami ou un membre de la famille sont d’excellents moyens d’y parvenir. Ou, vous pouvez faire un acte de gentillesse aléatoire pour un inconnu.

Peu importe ce que vous choisissez de faire ou pour qui vous choisissez de le faire, cela vous sera bénéfique. Lorsque vous faites cela, cela vous permet d’oublier vos problèmes et de vous concentrer sur quelqu’un d’autre. Cela vous donnera une nouvelle perspective et vous permettra de vivre une vie plus positive.

6. Appeler un ami ou un membre de la famille

Lorsque vous entretenez des relations solides avec vos proches, vous ressentez plus de positivité. Quelques personnes proches dans votre vie peuvent faire toute la différence. Ces personnes devraient être celles qui vous soutiennent et qui sont là pour vous.

Lorsque vous traversez un moment difficile, pensez à la personne que vous pouvez appeler. Qu’ils puissent vous aider avec votre situation ou simplement vous en parler, vous vous sentirez plus positif. Cependant, si vous choisissez de vous isoler, cela ne fera qu’empirer la situation et provoquer des pensées négatives.

7. Surveillez vos pensées pour un discours intérieur négatif

Le discours intérieur négatif est l’une des choses les plus nuisibles que vous puissiez vous faire. C’est improductif et n’offre aucune solution positive ou efficace à votre problème. Ne soyez pas si dur avec vous-même et rappelez-vous que vous pouvez surmonter n’importe quelle lutte de manière positive.

Lorsque vous remarquez que vos pensées ou vos mots sont négatifs, changez-les. Faites un effort pour penser positivement et dites-vous plutôt de bonnes choses. Ensuite, vous pouvez avoir plus d’énergie positive et produire de meilleurs résultats.

8. Recherchez toujours quelque chose de positif

Même dans les moments les plus difficiles, cherchez quelque chose à propos duquel être positif. Toute petite chose vous aidera à vous remonter le moral et à favoriser la positivité.

Vous pourriez penser au soleil qui brille ou à votre chanson préférée diffusée à la radio. Même voir un joli bouquet ou un champ de fleurs pourrait être votre moment positif.

D’autres fois, il n’est peut-être pas si facile de reconnaître quelque chose de positif, mais il est là si vous le cherchez. Même si la chose positive est que vous avez eu une expérience d’apprentissage, cela vous aidera à vous sentir mieux. Quelle que soit la situation, cherchez toujours quelque chose de positif et vous ferez l’expérience de la positivité.

9. Célébrez tout ce que vous pouvez

Vous n’avez pas besoin d’attendre les grands événements pour célébrer. Au lieu de cela, vous pouvez célébrer de petites choses comme terminer un devoir ou terminer votre liste de choses à faire.

Lorsque vous célébrez ces petites choses, vous donnez plus de sens à votre vie. De plus, cela vous donnera quelque chose à espérer une fois la tâche terminée. Cela rendra les tâches plus faciles à gérer et vous aidera à être moins stressé.

10. Reposez-vous suffisamment

Le sommeil est essentiel pour votre santé mentale. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes sûr de devenir stressé et négatif. Plus le manque de sommeil dure longtemps, plus vous deviendrez négatif.

Selon les National Institutes of Health , vous devriez essayer de dormir au moins sept heures par nuit. De cette façon, vous pouvez commencer votre journée positivement et continuer ainsi.

Si vous faites cela, vous serez bien reposé, moins irritable et vous penserez plus clairement. Cela aidera à éviter les pensées négatives et les discours intérieurs négatifs et favorisera une positivité constante.

Réflexions finales sur la découverte de nouvelles façons d’être plus positif

La vie ne peut pas toujours être parfaite et il y aura des luttes, mais vous pouvez toujours travailler pour être plus positif. Lorsque vous le faites, les moments difficiles ne seront pas aussi difficiles à gérer et vous serez plus heureux. De plus, vous produirez un meilleur travail et aurez une influence plus positive sur vos relations.

Tout dépend de votre perspective de la vie et des environnements dans lesquels vous passez du temps. En apportant certains des changements mentionnés, vous serez sur la bonne voie vers un mode de vie plus positif. Tous les changements ne seront pas faciles immédiatement, mais accordez-vous du temps et de la grâce, et vous y arriverez.

Ce faisant, vous vous permettrez d’être plus positif même pendant les luttes. Vous verrez les opportunités d’apprentissage et la positivité dans chaque situation que vous rencontrez.

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