Si vous avez l’impression que l’étincelle est partie de votre mariage et que vous voulez ramener la romance, vous n’êtes pas seul.
C’est quelque chose qui peut arriver à n’importe quel couple et ce n’est certainement PAS un signe que les choses ne vont pas bien entre vous!
Cela se produit souvent dans les mariages, ou une fois que vous avez eu des enfants – ou simplement lorsque vous êtes avec quelqu’un depuis longtemps.
Si vous voulez raviver la flamme, nous avons de bons conseils pour vous…
1. Planifiez des soirées de rendez-vous.
Choisissez un jour de la semaine qui vous convient tous les deux et planifiez une soirée de rendez-vous régulière.
Cela peut être hebdomadaire, mensuel, selon vos horaires! Ce qui est important, c’est de s’engager dans un plan et de se présenter les uns aux autres de cette manière.
Il ne s’agit pas seulement de s’habiller ou d’aller pour des dîners raffinés; il s’agit de montrer que vous appréciez votre relation et que vous voulez consacrer du temps et des efforts à la rendre heureuse et saine.
Vous pouvez vous asseoir ensemble et écrire une liste d’idées que vous voulez tous les deux faire, puis découper chaque idée, la plier et les mettre toutes dans un bol ou un bocal.
Chaque fois que la nuit arrive, choisissez au hasard un morceau de papier et c’est la date à laquelle vous partez! Cela évite la prise de décision et la possibilité de choisir où aller à chaque fois et garde le tout amusant, facile et sans stress.
Bien sûr, le fait que vous vous habilliez tous les deux et que vous alliez dans de beaux endroits fait également une énorme différence et constitue un excellent moyen de remettre l’étincelle dans votre relation.
2. Ayez des conversations plus significatives.
Lorsque nous commençons à sortir avec quelqu’un, nous ne pouvons pas en avoir assez. Nous restons éveillés toute la nuit à envoyer des messages, ou nous nous asseyons dans le lit ensemble pour parler jusqu’aux petites heures du matin.
Bien sûr, il est tout à fait naturel que cela s’estompe avec le temps – mieux vous vous connaissez, plus vous vous sentez à l’aise en étant simplement ensemble, ce qui est une chose merveilleuse en soi.
Mais pour ramener une partie de cette magie de la lune de miel, essayez de recommencer à avoir ce genre de conversations.
Il n’est pas nécessaire de rester éveillé toute la nuit car ce n’est tout simplement pas pratique pour la plupart des gens! Mais vous pouvez passer plus de temps ensemble à parler de choses qui vous intéressent tous les deux, à partager vos rêves et vos projets et à vraiment communiquer les uns avec les autres.
Au fur et à mesure que nos relations évoluent, nous oublions à quel point ce type d’intimité est important. Cela vous rapprochera et vous rappellera que vous êtes tous les deux déterminés à vous aimer et à vous soucier l’un de l’autre.
Vos conversations peuvent actuellement se concentrer sur le stress au travail, les enfants, les aspects pratiques de la vie ensemble… mais elles peuvent bientôt devenir des discussions plus approfondies et plus de qualité qui vous aideront vraiment à nouveau à créer des liens.
Essayez ces démarreurs de conversation: 115 questions à poser à votre autre significatif pour démarrer une conversation
3. Entraînez-vous ensemble.
L’exercice est formidable pour nous – nous le savons tous. Mais saviez-vous que c’est aussi génial pour votre relation?
L’entraînement libère des endorphines (des hormones heureuses qui nous font nous sentir bien), qui nous aident à rester équilibrés et optimistes en tant qu’individus.
Si vous travaillez tous les deux seuls, vous êtes déjà à mi-chemin, car vous prenez des mesures pour rester positif et énergique. Si vous commencez à vous entraîner ensemble, vous ferez l’expérience d’énormes afflux d’endorphines et vous vous amuserez beaucoup en même temps.
Vous aurez également la possibilité de vous entraîner mutuellement, de vous observer mutuellement progresser, de développer plus de confiance en vous et de travailler en équipe. Ce sont tous d’excellents éléments de construction de relations qui peuvent remettre l’étincelle dans votre mariage ou votre couple.
4. Rallumez la flamme physique.
Bien sûr, le sexe doit figurer dans un guide pour relancer votre relation!
Nos pulsions sexuelles peuvent varier en raison de beaucoup de choses différentes – stress, confiance, âge, style de vie, etc. Une baisse de la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles est tout à fait normale, en particulier pour les personnes qui sont avec leur partenaire depuis un certain temps.
Si vous voulez rallumer le feu qui a déjà brûlé, essayez de pimenter un peu les choses et n’ayez pas peur de bouger!
S’ils ne sont pas intéressés à ce moment-là, ils vous le diront – cela peut faire un peu mal, mais ce n’est rien de personnel et cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas attirés par vous.
Ils vous seront probablement reconnaissants d’avoir initié quelque chose, car ils ont probablement également remarqué une baisse et ont voulu faire un changement.
C’est tout à fait normal de parler de cela avec votre partenaire – certaines personnes ont trop peur de parler de sexe au cas où elles offensent leur partenaire, mais il n’y a pas de quoi avoir honte!
Assurez-vous d’aborder la conversation depuis un endroit calme et ouvert – vous n’avez pas besoin d’être dramatique ou de blâmer qui que ce soit, mais vous pouvez expliquer que vous aimeriez renouer avec eux physiquement.
Cela n’a même pas besoin d’impliquer le sexe tout le temps. Vous pouvez simplement suggérer de passer plus de temps intime ensemble, comme partager un bain ou vous blottir sur le canapé.
Et vous pouvez toujours présenter des jouets, des jeux de rôle ou des idées idiotes si vous voulez les essayer – tout ce avec quoi vous êtes tous les deux à l’aise!
5. Souvenez-vous des bons moments.
Se souvenir de votre relation peut être un excellent moyen de raviver l’amour et l’étincelle.
Vous pouvez regarder de vieilles photos, partager des souvenirs de vos premières rencontres, ou même parler de votre bonheur et de votre confort tous les deux maintenant que vous êtes ensemble depuis plus longtemps.
C’est toujours agréable de regarder en arrière avec tendresse les moments heureux et les aventures partagées. Cela peut vous rapprocher tous les deux et vous rappeler à quel point vous vous souciez l’un de l’autre et à quel point votre relation s’est développée au fil des mois ou des années.
Cela pourrait également vous donner des idées sur votre prochaine soirée de rendez-vous. Vous pourriez, par exemple, recréer votre premier rendez-vous! Vous renverrez le lien entre vous et profiterez d’une intimité émotionnelle les uns avec les autres.
Cela peut vous rappeler des choses que votre partenaire aime et que vous avez oubliées, que vous pourrez ensuite surprendre avec une autre fois.
Cela les fera se sentir si spéciaux et aimés, et aidera vraiment à raviver la passion et l’amour dans votre relation.
6. Partagez un nouveau passe-temps.
Nous nous sentons souvent un peu coincés dans une ornière lorsque nous sommes avec quelqu’un depuis longtemps.
Ce n’est pas que nous nous ennuyons ou que nous voulons être avec quelqu’un d’autre, c’est juste que les choses peuvent commencer à se sentir un peu «même vieux, même vieux»!
Vous pouvez profiter de nouvelles choses ensemble et partager de nouvelles expériences – c’est un excellent moyen de remettre l’étincelle dans la relation et de passer du temps de qualité ensemble.
Choisissez un nouveau passe-temps qui vous intéresse tous les deux: jouer au tennis, suivre un cours de céramique ou faire du yoga ensemble.
Quoi qu’il en soit, ce sera agréable de passer du temps ensemble à faire quelque chose de nouveau!
Cela vous donne plus de choses à dire, c’est un engagement à passer du temps de qualité ensemble, et ce sera tellement amusant.
Voici quelques idées: 100 passe-temps pour les couples à faire ensemble: la liste ultime!
7. Faites du bien-être une priorité.
Lorsque nous sommes dans une relation et que nous commençons à nous demander où est passée l’étincelle, beaucoup d’entre nous commenceront à se blâmer.
Nous craignons que peut-être nous nous «lâchions» (il n’y en a pas, d’ailleurs!) Ou que nous ne soyons plus assez excitants ou intéressants pour nos partenaires.
Nous n’avons pas du tout besoin de nous changer dans cette situation – ce n’est pas de notre «faute» que l’étincelle a disparu; c’est juste quelque chose qui peut arriver naturellement avec le temps.
Ce que nous devons faire, cependant, c’est nous assurer que nous prenons soin de nous et que nous nous engageons à nous sentir bien!
Si vous êtes contrarié par le manque d’amour ou de passion dans votre mariage ou votre relation, cela peut rapidement déclencher une spirale descendante. Soudainement, votre confiance en vous est mise en pièces, ce qui ne fera qu’empirer les choses!
Essayez plutôt de vous concentrer sur vous-même et sur la façon dont vous pouvez vous sentir bien. Cela peut signifier se faire une nouvelle coupe de cheveux, acheter une nouvelle tenue ou avoir du temps libre et pratiquer la méditation, par exemple.
Mieux vous vous sentirez en vous, plus vous serez en mesure de vous engager dans votre relation et de vous présenter pour votre partenaire – ce qui ramènera cette étincelle là où elle doit être!
8. Apprenez à passer du temps seul.
Comme pour le point précédent, plus vous êtes à l’aise et heureux en vous -même, meilleure sera votre relation.
C’est parce que votre relation doit être un ajout à votre vie, pas à toute votre vie.
Il est vraiment facile de s’emballer dans votre relation, mais cela peut mettre trop de pression dessus. Si vous n’avez pas beaucoup d’autres choses dans votre vie, votre relation devient la seule chose qui définit comment vous êtes et ce que vous faites.
Cela signifie également que si vous avez un peu de piqué ou d’accalmie dans votre relation, votre monde entier se sent plus mal.
Cela peut alors vous amener à mettre beaucoup trop de pression sur vous-même et votre partenaire pour que l’étincelle revienne IMMÉDIATEMENT!
Si, cependant, vous vous contentez de vivre votre vie, de faire votre propre truc de temps en temps, et non seulement de penser à votre partenaire, l’accalmie vous semblera moins grave.
De plus, il sera beaucoup plus facile de surmonter ou de «réparer» car ce ne sera pas la seule chose sur laquelle vous vous concentrez.
Essayez de vous habituer à du temps seul – ou du moins à du temps sans votre partenaire.
Cela peut être un cours de spinning avec des amis, du yoga en solo ou même simplement assis dans la chambre à lire pendant que votre partenaire travaille dans le salon.
Cela donne également à votre partenaire plus de temps et d’espace pour faire son travail , ce qui soulage également une certaine pression et signifie que le temps que vous partagez ensemble sera bien meilleur!
9. Utilisez le renforcement positif.
Si vous sentez que l’étincelle est partie de votre mariage ou de votre relation, vous pourriez vous sentir assez frustré ou contrarié par votre partenaire – surtout si vous pensez que cela pourrait être à cause de ses actions plutôt que des vôtres.
Cela peut s’accumuler avec le temps et être soudainement libéré comme un courant de colère ou de ressentiment envers votre partenaire . Bien que cela soit compréhensible, ce n’est pas juste pour votre partenaire et ce n’est pas du tout constructif.
Plutôt que de claquer les petites choses, essayez d’être positif sur les bonnes choses!
Si l ‘«étincelle» pour vous signifie des fleurs, de bons dîners ensemble et des bisous bonsoir, faites-en beaucoup quand cela se produit.
Cela peut sembler idiot, mais cela vous aidera, vous et votre partenaire, à vous remettre sur la bonne voie et à vous assurer que vous savez tous les deux quelles sont vos attentes!
Alors, la prochaine fois que votre partenaire vous fera un câlin, faites-lui savoir à quel point cela vous fait du bien et à quel point vous l’aimez. Cela restera dans leur esprit et ils commenceront à le faire de plus en plus.
Cela semble petit, mais si ce genre de renforcement positif se produit chaque fois qu’ils font quelque chose que vous aimez, vous leur faites savoir ce que vous voulez sans avoir à harceler ou à se disputer!
Au lieu de les rabaisser quand ils font quelque chose que vous n’aimez pas ou qui vous dérange, dites-leur à quel point vous l’aimez quand ils cuisinent ou quand ils prennent le temps de s’asseoir avec vous et de dîner sans la télévision, par exemple. .
10. Travaillez avec un thérapeute.
Comme nous l’avons dit, les relations changent naturellement avec le temps et la plupart d’entre elles se remettent sur les rails après une petite accalmie.
Si vous avez l’impression que vous et votre partenaire êtes vraiment dans une ornière et que rien ne semble vous aider, envisagez de travailler avec un thérapeute ou un conseiller.
Cela ne signifie pas que vous avez besoin d’aide ou que quelque chose ne va pas dans votre relation, ne vous inquiétez pas – cela signifie simplement que vous pourriez faire avec des conseils doux pour rallumer l’étincelle.
Vous apprendrez à redécouvrir l’intimité émotionnelle, à travailler vos compétences en communication et à créer des liens en tant que couple – rien d’effrayant!
Ce n’est jamais une mauvaise chose de chercher des conseils, et ce n’est pas un signe que vous devez rompre – c’est sain et cela montre que vous êtes tous les deux investis pour faire fonctionner les choses
Alors… 10 façons incroyables de raviver votre relation. L’une des meilleures choses à propos d’être avec quelqu’un est simplement de vivre une vie réelle et authentique avec elle.
Cela signifie que vous vous disputerez parfois et que vous pourriez vraiment ne pas les aimer, même!
Mais cela signifie aussi que vous êtes pleinement vous-même avec votre partenaire et c’est un si beau cadeau en soi …