6 raisons pour lesquelles l introversion peut conduire a l irritabilite

6 raisons pour lesquelles l’introversion peut conduire à l’irritabilité

Tout le monde devient irritable à certains moments, mais l’introversion d’une personne peut parfois en être la cause.

Mais comment, pourquoi et que pouvez-vous y faire?

C’est ce que nous allons explorer dans cet article.

Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles un introverti peut se sentir irritable après une interaction sociale prolongée, ainsi que quelques conseils pour les introvertis et les non-introvertis.

1. Ils sont épuisés.

Imaginez être vraiment, vraiment fatigué – le genre de sensation de fatigue extrême qui survient après une nuit de sommeil terrible.

C’est un introverti après trop de socialisation.

Cela se produit parce que le cerveau d’un introverti est très sensible à la dopamine , le neurotransmetteur chimique qui est libéré lorsqu’une personne se livre à des choses stimulantes ou excitantes… comme parler et être avec d’autres personnes.

(Nous vous recommandons fortement de lire notre guide sur ce que signifie vraiment être un introverti qui couvre toutes les différences entre leurs cerveaux et ceux des extravertis.)

Un introverti souffre rapidement d’épuisement social et connaît une baisse d’énergie en conséquence.

Lorsqu’une personne – introvertie ou extravertie – est épuisée mentalement, il est naturel qu’elle devienne plus irritable.

2. Ils ne peuvent pas se concentrer.

L’esprit d’un introverti a tendance à être occupé dans le meilleur des cas, mais pendant et après une période de socialisation, c’est doublement.

Il leur est donc difficile de se concentrer sur quoi que ce soit.

Ils ont tendance à se séparer de tout ce qui se passe autour d’eux alors que leur esprit bourdonne de pensées.

Donc, si une sorte de demande ou de demande leur est adressée à ce moment-là, leur cerveau ne peut pas le gérer et ils peuvent s’en prendre à celui qui l’a fait.

C’est leur façon de dire: «S’il vous plaît, pas plus, pas maintenant, pas quand je me bats.»

3. Ils ne peuvent pas penser clairement.

Une incapacité à se concentrer signifie qu’un introverti n’est pas capable de penser clairement, rationnellement ou logiquement.

Cela peut les empêcher de faire des choses qu’ils seraient normalement capables de faire.

Inévitablement, cela conduit à une frustration qui peut alors se manifester dans un comportement miteux et colérique.

Pensez-y de cette façon: si vous deviez vraiment vous concentrer sur quelque chose et qu’une personne interrompait votre pensée, vous trouveriez probablement cela assez ennuyeux.

Eh bien, c’est un introverti après trop d’interactions sociales, peu importe ce qu’ils essaient de réaliser.

La plupart des choses deviennent difficiles jusqu’à ce qu’elles aient rechargé leurs batteries.

4. Ils ne peuvent pas s’exprimer.

Le cerveau éreinté d’un introverti rend extrêmement difficile pour lui d’exprimer ses pensées et ses sentiments.

Tout devient si écrasant et ils ne savent pas comment le communiquer aux autres , en particulier aux personnes les plus extraverties qui ne peuvent pas se rapporter à l’expérience de l’introverti.

Et lorsqu’une personne ne comprend pas pourquoi un introverti se comporte comme il le fait (par exemple, se retirer, souhaiter être seul, se taire, etc.), l’introverti est frustré et se déchaîne.

C’est la seule façon pour eux de faire en sorte que certaines personnes respectent leur besoin de solitude.

5. Ils éprouvent des symptômes physiques.

Une «gueule de bois introvertie» est une expression utilisée pour décrire comment un introverti se sent après un contact social prolongé.

Cela couvre bon nombre des points ci-dessus, mais tout comme la gueule de bois causée par l’alcool, elle s’accompagne souvent d’effets physiques également.

Les maux de tête sont fréquents et des symptômes tels que des étourdissements, des douleurs musculaires et des troubles du ventre peuvent également survenir.

Il n’est donc pas surprenant qu’un introverti soit un peu moins tolérant et un peu plus irritable lorsqu’il se sent de cette façon.

6. Ils se sentent piégés.

Si un introverti n’est pas en mesure de s’échapper et d’avoir du temps seul, il se sent pris au piège.

Ils ont envie de quelque chose qu’ils ne peuvent pas avoir, et comme tout désir, cela les rend capricieux.

Ils refusent de s’engager dans une longue communication et peuvent sembler impolis et distants si une personne persiste à essayer d’interagir avec elle.

Tout ce qu’ils veulent, c’est s’éloigner de la situation et être seuls.

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Ce que vous pouvez y faire – pour les introvertis.

Il n’y a pas deux façons de le faire, si vous vous sentez irritable, vous devez être seul.

Vous devez trouver un moyen de vous retirer de tout ce qui vous épuise et de ramener vos niveaux d’énergie là où ils doivent être.

Pour les personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement, comme la famille, les amis ou les partenaires, il est recommandé d’ essayer d’expliquer votre introversion et ce qu’elle signifie.

Vous devez leur dire que le temps passé par vous-même est régénérateur et qu’il est aussi important pour vous que la nourriture et les boissons.

Vous devrez peut – être leur dire à plusieurs reprises comment vous vous sentez et pourquoi vous vous sentez de cette façon jusqu’à ce qu’ils obtiennent vraiment.

Mais étant donné qu’il est difficile de le faire lorsque vous êtes épuisé, il est préférable d’avoir cette conversation lorsque vous vous sentez rafraîchi.

La diplomatie est également très utile lorsqu’il s’agit de personnes. Vous pouvez accepter certaines demandes pour leur temps ou pour faire certaines choses, avec la claire compréhension que vous aurez du temps pour vous par la suite.

De cette façon, vous pouvez passer du temps avec eux en sachant que vous pourrez vous recharger dans un avenir pas trop lointain.

Cela peut atténuer le stress et vous inquiéter de savoir quand vous pourrez ensuite être seul.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet – pour les non-introvertis.

Si vous lisez ceci comme quelqu’un qui se trouve plus loin vers l’extrémité extrovertie du spectre, vous essayez peut-être de comprendre pourquoi l’introverti de votre vie devient parfois irritable.

J’espère que vous aurez maintenant une meilleure compréhension de ce que signifie être un introverti.

La clé absolue pour faire face à un introverti irritable est de l’accepter tel qu’il est.

Ce n’est pas parce que vous ne ressentez pas la même fatigue sociale que ce n’est pas très réel pour eux.

En essayant de forcer davantage d’interaction ou de communication dans leur gorge lorsqu’ils manquent déjà d’énergie, vous invalidez leur expérience. En soi, cela peut être exaspérant et conduire à une réponse brutale de l’introverti.

Le nœud du problème est le suivant: vous pouvez pousser un introverti au-delà du bord et faire face à l’irritabilité inévitable en conséquence, ou vous pouvez leur donner le temps et l’espace dont ils ont besoin pour éviter de commencer de cette façon.

N’oubliez pas que toutes les relations sont une affaire de concessions mutuelles. S’engager avec d’autres personnes ressemble souvent à donner du point de vue de l’introverti, et ils doivent donc prendre un peu de temps en conséquence.

S’accorder un temps introverti peut sembler beaucoup donner de votre point de vue. Après tout, vous préférez être dehors pour faire quelque chose avec eux ou pour qu’ils fassent quelque chose (par exemple des tâches ménagères) dans la maison.

Mais n’oubliez pas que, une fois qu’ils sont suffisamment récupérés, vous pouvez vous contenter en termes d’interaction et / ou d’activités.

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