7 facons simples de pratiquer lamour propre

7 façons simples de pratiquer l’amour-propre

 

L'amour de soi
Photo de Raychan

Ces jours-ci, le mot «amour-propre» est vaguement utilisé pour décrire des actes de faire ou d’acheter des choses pour nous-mêmes. Il peut être difficile à reconnaître et peut-être même beaucoup plus difficile à pratiquer en raison de tant de définitions que nous entendons de différents canaux. Cependant, ce que vous devez savoir au début de votre voyage, c’est qu’il n’y a pas une seule façon correcte de pratiquer l’amour-propre. Cela peut signifier différentes choses pour différentes personnes, selon ce qu’elles apprécient en tant qu’individus.

Bien qu’il soit récemment devenu l’un des hashtags à la mode des médias sociaux, l’amour-propre est en fait très important. Comprendre ce que cela signifie pour vous peut être un chemin rempli de défis, mais il est absolument nécessaire de passer par vos moments les plus bas.

Si vous êtes quelqu’un qui ne sait toujours pas vous aimer, nous avons conçu un petit guide pour vous aider à démarrer votre voyage unique et stimulant. Voici quelques façons simples de pratiquer l’amour-propre:

1. Connectez-vous avec vous-même.
Nos pensées sont les outils les plus puissants pour nous maintenir à la terre et en paix. En étant simplement attentif, vous apprendrez à comprendre et à démêler toutes vos pensées, émotions et désirs. Allez vous réserver du temps pour écrire sur votre journal afin de traiter vos sentiments pour la journée. Comment avez-vous ressenti les changements que vous avez subis au travail ou à l’école? Qu’est-ce qui vous a rendu heureux et reconnaissant aujourd’hui? Que voulez-vous avoir ou devenir à l’avenir? En répondant simplement à ces questions, vous pourrez voir ce qui vous motive en tant que personne et comprendre ce qui vous rendra positif.

Un exercice rapide? Essayez la méditation guidée. Il y a des tonnes d’applications qui peuvent vous aider à démarrer. Dix minutes de méditation le matin peuvent vous aider à vous brancher.

2. Prenez soin de vous.
Prendre soin de soi est une condition préalable à l’amour de soi. Une fois vos besoins de base pris en charge, vous aurez plus de temps pour réfléchir à ce qui vous convient le mieux. Les personnes qui s’aiment font de l’exercice, mangent de la bonne nourriture et entretiennent des interactions saines avec leurs proches. Assurez-vous de faire au moins une activité pour répondre à vos besoins de la journée. Vous pouvez simplement le faire en faisant un jogging de dix minutes, en préparant votre propre déjeuner et en vous enregistrant avec vos amis et votre famille.

3. Arrêtez de comparer.
Dans le monde d’aujourd’hui, il est si facile de se comparer aux autres. Vous ouvrez votre téléphone, voyez les photos de voyage de votre ami et vous sentez instantanément désolé pour vous-même. Tout le monde semble vivre ses meilleures amours pendant que vous êtes sur votre canapé et que sa vie se déroule à travers l’écran de votre smartphone. Ça a l’air triste? C’est parce que c’est vraiment le cas.

Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous ouvrons à des pensées d’autodérision, ce que nous essayons de retirer de notre vie. Arrêtez ce cycle de comparaison et concentrez-vous sur vos propres progrès. Vous n’êtes pas sur la même chronologie que les autres.

4. Pardonnez-vous.
Nous sommes humains et sujets à de mauvaises décisions. S’il est vrai que nous devons toujours assumer la responsabilité de nos actions, il est également vrai que nous devons nous pardonner à nous-mêmes. Les erreurs sont naturelles pour nous, alors essayez de ne pas être trop dur avec vous-même. Les erreurs ne signifient pas que vous avez échoué. Cela signifie seulement que vous pouvez réessayer.

5. Ayez des limites.
Fixer des limites est nécessaire pour s’aimer soi-même. Il y a certaines choses auxquelles vous pensez devoir refuser, et c’est tout à fait correct! Une partie de ce processus consiste à comprendre quelles activités et quelles relations sont saines. Si jamais vous vous trouvez dans une situation ou une relation qui vous est nuisible, il est normal de dire «c’est assez» et de partir.

Les personnes qui n’ont pas de frontières ont tendance à être abusées, à la fois émotionnellement et physiquement. En montrant aux gens quelles sont vos limites, vous leur apprenez comment vous aimeriez être traité en tant que personne. Cela est vrai pour toute relation, que ce soit avec des collègues, une famille, des amoureux ou des amis. Si quelqu’un franchit jamais vos frontières, n’ayez pas peur de les abandonner. N’oubliez pas que l’amour de soi, c’est choisir ce qui vous convient le mieux. Vous n’avez pas à compromettre vos valeurs si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée.

6. Investissez dans votre croissance.
Qui ne veut pas voir ses proches grandir en tant que personnes? En tant que personne qui s’aime, vous devriez également être excité par vos propres progrès. Commencez votre processus de croissance par l’introspection. Posez-vous des questions comme «Où suis-je aujourd’hui par rapport à mes objectifs?» “Qui dois-je devenir à l’avenir” et “Quelles sont les étapes à suivre pour mieux grandir?” Essayez d’inscrire vos réponses dans votre journal et utilisez-les comme guides au fur et à mesure. Cet exercice d’écriture fera également des merveilles pour votre estime de soi et votre confiance.

7. Vivez intentionnellement.
C’est probablement le conseil le plus important que j’ai reçu au début de la vingtaine. Vivre intentionnellement, c’est vivre avec un but. Votre objectif n’a pas à être très complexe au début. Vous pouvez commencer par «Vivre de manière significative» comme seul but. Concevez votre vie autour des choses qui vous rendront heureux, et vous verrez bientôt que vous êtes beaucoup plus près de vous aimer complètement – les défauts et tout.

Construire une habitude d’amour-propre est la pratique la plus utile que vous construirez dans votre vie. Ce sera sans doute difficile, vous demandant de vous défaire des vieilles habitudes qui ne vous servent pas. Vous pourriez même devoir abandonner des relations qui, sans le savoir, rendent votre vie plus difficile à vivre. Cependant, cela vous apprendra également à être vraiment heureux et à devenir une meilleure personne. Plus important encore, il vous apprendra par inadvertance à aimer les autres aussi. Comme le dit la très célèbre drag queen RuPaul dans chaque épisode de son émission, “Si vous ne pouvez pas vous aimer, comment diable allez-vous aimer quelqu’un d’autre?” Pouvons-nous obtenir un amen?

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