7 no bullsh t facons detre une personne plus gentille

7 No Bullsh * t Façons d’être une personne plus gentille

Trouvez-vous qu’il y a un décalage entre la personne que vous aimeriez être et la personne que vous êtes actuellement?

Peut-être y a-t-il eu un déclencheur qui vous a fait réaliser que le temps du changement est maintenant.

Vous avez peut-être dit ou fait quelque chose de méchant ou de blessant, entraînant des conséquences imprévues ou peut-être dévastatrices, qui vous ont incité à vous remodeler sous une forme plus douce et plus empathique.

Ou peut-être que vous êtes devenu un peu plus vieux et plus sage et que vous avez réalisé que votre réponse fougueuse et fougueuse n’est pas la meilleure solution dans la plupart des situations.

Si tel est le cas, il convient de garder à l’esprit les paroles inspirantes de l’auteur Bernajoy Vaal:

Être gentil avec les gens que vous n’aimez pas n’est pas appelé à double face, cela s’appelle grandir.

La bonne nouvelle est qu’être gentil avec les autres pourrait en fait améliorer le voyage de votre propre vie.

Vous avez peut-être remarqué que les gens heureux, gentils et amicaux semblent avoir plus de succès, peu importe vers quoi ils tournent leurs mains.

Encore plus positif, tous les conseils pour devenir une personne plus gentille peuvent être distillés en deux mots courts mais puissants: soyez gentil .

Jetons donc un œil à certaines stratégies que vous pouvez facilement adopter pour devenir une personne plus agréable et une meilleure version de vous-même.

1. Apprenez à garder votre calme.

L’une des raisons pour lesquelles vous n’êtes peut-être pas aussi gentil que vous le souhaiteriez est que vous avez du mal à contenir votre irritation face à l’incompétence des autres.

Lorsque la pression commence à monter, toutes les pensées que vous auriez pu avoir pour essayer de faire du bien sortent par la fenêtre.

Avant de vous en rendre compte, les étincelles volent et vous dites des choses méchantes.

Une excellente façon de vous calmer et de diffuser votre réponse est d’utiliser une technique de relaxation.

Lorsque les signes révélateurs de l’agacement croissant commencent, il existe un certain nombre d’options que vous pouvez utiliser pour calmer votre humeur et diffuser la situation.

Faire une promenade.

Prendre du temps, quel que soit le scénario, vous amène à la liquidation, vous pouvez en retirer des avantages considérables.

Étirer vos jambes et mettre de l’espace entre vous et le problème vous donnera une perspective plus calme.

Respiration profonde.

Pour un effet calmant quasi instantané, rien ne vaut la respiration profonde.

Chaque fois que vous vous sentez énervé, inspirez profondément par le nez. Maintenez-le pendant 5 secondes, puis expirez lentement par la bouche.

Répétez cette opération plusieurs fois.

Une fois que vous maîtriserez la technique, vous pourrez vous calmer dans la chaleur du moment et reprendre rapidement le contrôle avant que Mr / s Nasty ne succède à Mr / s Nice.

Les avantages sont encore plus importants et étendus si vous pouvez intégrer les exercices de respiration à votre routine quotidienne.

Méditation.

Il s’agit d’une solution à plus long terme pour vous aider à trouver un moyen d’être une personne plus agréable, plus calme, plus tolérante et plus tolérante.

La méditation demande des efforts et du dévouement à mettre en pratique au quotidien, mais ses effets peuvent changer la vie et aller bien au-delà du simple fait de vous rendre une personne plus agréable.

2. Sachez quand garder la bouche fermée.

Il se peut que vous ayez l’habitude de longue date de dire des choses méchantes aux autres.

Si c’est le cas, arrêtez-vous.

Si vous avez tendance à vous moquer des autres et à minimiser leurs réalisations, soyez plutôt gentils.

Rappelez-vous la vieille maxime: “faites comme vous le feriez”.

Essayez de ne rien dire aux autres que vous n’aimeriez pas entendre dire à votre sujet ou directement en face.

En bref, ressemblez plus à Thumper. Pensez au lapin ultra mignon de Disney qui répète les sages paroles de son père:

Si vous ne pouvez pas dire quelque chose de gentil, ne dites rien du tout.

Bien que cela puisse sembler un sentiment trop simplifié et enfantin, sa simplicité est ce qui le rend mémorable et donc efficace.

Garder cela à l’esprit peut aider à arrêter les mots que vous regretterez plus tard de sortir de votre bouche indisciplinée.

Essayez pendant une seule journée d’être gentil et de voir les points positifs au lieu des points négatifs. Ensuite, faites-le pour un autre jour et ainsi de suite.

Le bouddhisme veut que la loi fondamentale du karma soit la suivante: lorsque vous répandez la gentillesse, cela vous revient.

Vous en verrez bientôt les avantages lorsque votre «gentillesse» se reflétera sur vous.

3. Dites adieu au cynisme.

Il y a peu de choses qui sont plus susceptibles de noircir votre humeur et de vous rendre irritable et irritable que de vous laisser cynique et de faire des commentaires sarcastiques.

Être cynique est souvent un mécanisme de défense en réponse au sentiment d’avoir été déçu ou déçu.

Plutôt que de montrer vos vraies émotions et de porter votre cœur sur votre manche, vous vous en protégez en étant méprisant et négatif.

Lorsque vous entretenez une vision aussi négative de la vie, il est logique que vous soyez méchant et dérisoire envers les autres.

Le cynisme peut être un état d’esprit si profondément ancré qu’il ne sera pas l’attitude la plus facile à réaligner.

Mais c’est possible.

Cet article est un bon point de départ: Comment arrêter d’être si cynique tout le temps: 8 pas de conseils Bullsh * t!

4. Comptez vos bénédictions.

Cela peut sembler un peu dépassé comme idée, mais une étude à l’Université du Kentucky a révélé que l’expression de la gratitude améliore non seulement la santé mentale et le bien-être général, mais favorise également la gentillesse.

En utilisant un groupe de plus de 900 étudiants, les chercheurs ont montré que la gratitude aide les gens à être plus sensibles aux autres et à se soucier davantage d’eux.

De plus, il encourage le concept d’aider les autres et le développement de l’empathie.

Ces comportements sont des facteurs essentiels pour devenir une personne plus gentille et plus prévenante.

Donc, prendre le temps d’être reconnaissant pour ce que vous avez vraiment rapportera des dividendes.

5. Essayez la taille des chaussures des autres.

Développer un plus grand sentiment d’empathie pour les sentiments et les émotions des autres vous permettra de mieux comprendre leur situation.

Résistez à la tentation de porter un jugement radical sur une personne. Au lieu de cela, parlez-leur et essayez de voir les choses de leur point de vue.

N’écartez pas les difficultés ou la douleur dont ils souffrent, essayez plutôt de vous y rapporter.

Lorsque quelqu’un répertorie ses malheurs, il est facile de se retrouver éteint et d’attendre qu’il arrête de parler.

Au lieu de cela, développez l’art de l’écoute active.

Être un grand auditeur est un énorme pas en avant pour devenir un humain plus gentil, plus gentil et plus empathique.

Suspendez le jugement et la critique et remplacez ces sentiments négatifs et blessants par de l’empathie et de la tolérance.

6. Essayez d’être patient.

La patience est une vertue.

Il y a beaucoup de vérité dans cette phrase intemporelle, et ce n’est peut-être pas une qualité dont vous êtes actuellement béni.

Il est si facile de devenir frustré et irritable avec des gens qui ne ramassent pas de nouvelles choses aussi rapidement que vous le pensez.

Et de même avec ceux qui ne savent pas lire dans vos pensées.

Avant de recourir à votre paramètre par défaut de contrariété face à leurs lacunes, relevez-vous, respirez profondément et essayez d’être plus patient et compréhensif.

Sachez que personne n’est parfait et que tout le monde apprend à différentes vitesses et de différentes manières.

Cela vaut la peine de vous rappeler que vous avez aussi vos propres défauts.

Être plus patient et tolérant est quelque chose que vous devriez viser dans votre quête pour devenir une personne meilleure et plus agréable.

Cet article vous aidera: comment être patient dans un monde de plus en plus impatient

7. Aidez les autres.

Dans le tourbillon mouvementé de nos vies, quand il s’agit de s’occuper du numéro un, il est très facile de fermer les yeux sur les personnes dans le besoin.

L’option la plus simple est de se détourner de la détresse des autres, en la rejetant comme la responsabilité de quelqu’un d’autre.

Vous êtes déjà assez occupé et ils ont sûrement résolu leurs problèmes, non?

Et qu’en retirerez-vous?

Eh bien, il se trouve que la recherche confirme les conseils avisés que nous avons reçus en tant qu’enfants:

“C’est mieux de donner que de recevoir.”

Des études utilisant la technologie IRMf montrent que le fait de donner stimule exactement les mêmes parties du cerveau qui répondent à la nourriture et au sexe.

Qui savait?

Donc, en aidant une autre personne, vous vous aidez à vous sentir mieux.

De plus, ceux qui suivent les principes bouddhistes suggèrent que donner des choses et aider ceux qui sont dans le besoin ou moins fortunés est la clé ultime de la joie et du bonheur.

Donc, ce dernier point nous ramène vraiment à la boucle où nous avons commencé:

La clé pour devenir une personne plus agréable réside vraiment dans la gentillesse et la personne qui en bénéficiera le plus est VOUS.

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