Arrêtez d’allumer votre corps: comment mettre fin aux modèles de maîtrise de soi destructrice

Il est de votre responsabilité de prendre soin de votre corps.

Malheureusement, la manière d’autocontrôle dont vous vous êtes occupé est tout à fait erronée.

Contrôler, nier et se battre avec son corps n’est pas seulement épuisant, c’est une proposition perdante.

Pourtant, tant de gens sont pris au piège dans une tendance à se disputer et à critiquer leur corps, espérant qu’un jour toutes les plaintes et les réprimandes feront réellement une différence.

Cela ne le fait jamais.

Alors pourquoi répétons-nous les mêmes erreurs inutiles?

Parce qu’il y a une vérité que nous oublions tous:

Nous ne contrôlons pas notre corps.

Nous ne collaborons qu’avec lui.

Quand il c omes à votre corps, il n’y a vraiment que deux options:

Regardez-le ou déplacez-le.

Au-delà de vos mouvements, vous ne pouvez pas contrôler votre corps.

Je peux entendre votre réprimande:

«Bien sûr, je peux contrôler mon corps. Je lui fais faire des trucs tout le temps.

Vous pouvez sûrement pousser votre corps vers certains résultats. Mais chaque fois que vous faites preuve de retenue ou de direction, vous choisissez uniquement de bouger ou de ne pas bouger.

Ces mouvements volontaires sont vitaux, et sans doute une forme de contrôle, mais ils ne représentent qu’une infime partie de ce que votre corps est et fait à tout moment.

Veuillez considérer que:

  • Une fois que vous mangez quelque chose, vous ne pouvez pas contrôler la façon dont votre corps digère, assimile et excrète cette nourriture. Aucune réflexion ne peut changer cela.
  • Une fois que vous vous réveillez, vous ne pouvez pas contrôler si votre corps vous fait mal, où il est raide ou comment il retient l’eau de la veille.
  • Une fois que vous prenez une respiration, vous ne pouvez pas contrôler la façon dont votre corps échange le dioxyde de carbone contre de l’oxygène et le diffuse dans votre circulation sanguine pour être pompé dans votre corps.

À la fin de la journée, vous ne pouvez pas contrôler comment votre corps se sent, comment il entend, comment il voit, comment il sent, comment il réagit, comment il guérit, comment il vieillit, ou les milliards d’autres choses qu’il fait sous votre conscience. pour créer le miracle qui est vous.

Alors pourquoi marchons-nous tous en prétendant que nous pouvons dominer et ordonner à notre corps de faire ce que nous voulons?

Parce que cette illusion de contrôle donne naissance à la notion même qu’il y a un «vous» qui appelle les coups.

Cet «ego-mental», né de la différenciation de la pensée de la matière, est complètement redevable à votre corps, mais il ne veut pas l’admettre. Donc, il fait ce que la plupart des gens en position de pouvoir ont tendance à faire, accaparer plus de pouvoir par peur de perdre son autorité.

À partir de cette position grandiose, votre ego-mental contourne la vulnérabilité d’être attaché à quelque chose qui échappe à son contrôle, et il le fait en éclairant votre corps en lui faisant croire qu’il est en réalité subordonné et soumis à sa volonté.

COMMENT VOTRE ESPRIT GASLIGHTS VOTRE CORPS

L’ éclairage est une forme de manipulation psychologique lorsqu’une personne (l’agresseur mental) fait douter une autre personne (dans ce cas, votre corps) de ses propres perceptions de la réalité.

Selon le livre The Gaslight Effect , l’agresseur mental «doit avoir raison» afin de préserver son propre sens de soi et son sentiment d’avoir du pouvoir dans le monde.

En d’autres termes, le gaslighting se produit lorsque votre ego-esprit invalide l’expérience de votre corps en utilisant un langage dédaigneux ou en diminuant, niant et exigeant des choses extrêmes ou déraisonnables.

Votre esprit commence à faire croire à votre corps qu’il est fou d’avoir des besoins.

«Comment pouvez-vous avoir faim, nous venons de manger?»

Il rejette les perceptions et les sentiments de votre corps.

«Vous n’êtes pas autorisé à ressentir cela. Je ne laisse pas cela venir. Aspirez ce sentiment et cachez-vous immédiatement.

Cela transforme votre corps en un animal indigne de confiance, insignifiant ou dangereusement impulsif qui doit être contrôlé.

«Il n’y a aucun moyen que je vous laisse manger ce que vous voulez. N’essayez même pas. Vous n’obtenez que ce que je dis que vous méritez.

Pour créer encore plus de confusion, il fait parfois de belles choses pour votre corps avec l’intention de désorienter davantage votre corps.

«Je vous laisse vous faire plaisir et vous détendre maintenant. Allez-y, mais rappelez-vous que vous regardez. Demain, nous allons compenser cela.

Ces pensées renforcent la lutte de l’ego-mental pour le contrôle. Il manipule votre corps au point où votre corps commence à perdre confiance en ses propres signaux.

Ai-je besoin de nourriture? Suis-je plein? Suis-je malade? Suis-je fatigué? – Je ne sais pas?

L’ÉCLAIRAGE AU GAZ SE PRODUIT SUR UN CONTINUUM DE DISSOCIATION VERS LA DOMINATION

La mesure dans laquelle votre ego-mental devient un tyran varie considérablement d’une personne à l’autre.

Pour certains, un discours intérieur explicitement négatif peut sembler extrême ou hyperbolique. Pourtant, l’éclairage au gaz peut se produire de manière plus subtile simplement en existant dans votre corps à partir d’une orientation de contrôle plutôt que de conversation.

Certaines personnes peuvent avoir une guerre manifeste entre l’esprit et le corps (par exemple, un trouble de l’alimentation ou une orthorexie) où votre corps devient vraiment une victime impuissante à des pensées toujours plus contrôlantes. Dans cette relation abusive, votre ego-esprit sape complètement le corps en tant qu’entité souveraine.

Pourtant, d’autres peuvent tomber dans des schémas de culpabilité, de honte et de blâme sur leur corps lorsqu’il n’est pas conforme aux normes personnelles ou sociales.

Quel que soit le degré, d’innombrables personnes sont piégées dans une relation brisée avec leur corps. Le plus triste est que la plupart de ce manque de communication corps-esprit est le résultat de la vie dans une société malsaine.

COMMENT LA SOCIÉTÉ CONTRIBUE À L’ÉCLAIRAGE AU GAZ DE VOTRE CORPS

W u’il votre relation corps-esprit est juste dans une période rocheuse ou en mauvais état complet, ce schisme est renforcé par les normes sociales et les attentes.

Nous vivons dans un monde qui est biaisé en faveur de la pensée de l’ego logique comme moyen de dominer (et souvent de honte) les besoins et les formes indisciplinés des corps.

Cette orientation de la maîtrise de soi et de l’éclairage au gaz n’est pas seulement nuisible pour vous-même; il est caractéristique d’une société non durable:

  • Il est basé sur une sur-identification des pensées et une fausse compréhension de ce à quoi vous êtes redevable. Cela transforme votre esprit conceptuel en un agresseur plutôt qu’un allié, à la fois de votre corps et des autres.
  • Elle est alimentée par des forces socioculturelles comme le patriarcat, le capitalisme exploiteur et la suprématie blanche qui normalisent la domination, l’oppression et profitent de ceux qui sont différents.
  • Elle est renforcée par un environnement bâti (aussi confortable soit-il) qui nous pousse à la désincarnation. Considérez simplement le temps d’écran sédentaire sans fin qui conduit à négliger les besoins corporels.
  • Elle est exacerbée par une culture de travail trépidante et surchargée qui nous pousse à diminuer et à nier les sentiments corporels qui font obstacle à la productivité.
  • Elle est intensifiée par les messages des médias, de la mode, de la beauté et de l’industrie du fitness qui imposent des croyances toxiques sur la façon dont notre corps devrait se sentir, ressembler et bouger.
  • Il est soutenu par un héritage du discours intellectuel occidental qui dépeint le corps comme une créature trop émotionnelle, très sensible et faible qui a besoin d’un esprit fort pour le garder droit.
  • Il est aggravé par des idées réductionnistes et honteuses sur la nourriture et l’alimentation (par exemple, les aliments diététiques, les calories admissibles, les «mauvais glucides», les «indulgences coupables» ) qui imposent un contrôle externe sur la faim et la satiété innées de notre corps.
  • Cela renforce l’égoïsme «moi, moi-même et moi», des schémas d’action dans le monde qui manquent d’empathie et de considération, créant du tort aux autres et à la planète.

Malgré toutes les preuves que cette approche déconnectée de l’esprit sur le corps de la vie est autodestructrice et insoutenable, nous semblons tous coincés dans ce paradigme.

LE CHEMIN INTÉGRÉ POUR ARRÊTER L’ALLUMAGE AU GAZ DE VOTRE CORPS

Si vous voulez vraiment arrêter d’allumer votre corps et enfin faire l’expérience de la liberté, de l’amour et du plaisir dans votre peau, je suis ici pour vous dire qu’il existe un autre moyen.

C’est un chemin d’auto-compassion et d’auto-collaboration. C’est une évolution de votre pensée et de votre fonctionnement qui transcende la dichotomie esprit / corps et crée une approche intégrée de la vie dans, avec et à travers votre corps.

Cette approche concerne les relations et les systèmes. Il reconnaît que vous êtes plus que votre corps et que vous êtes plus que vos pensées.

Vous êtes un écosystème de tête, de cœur et de ventre vivant dans un écosystème plus large de relations, d’environnements et de cultures.

Au niveau individuel, votre ego-esprit et votre corps physique sont des parties différenciées mais intimement liées d’un tout plus grand appelé «vous».

Au niveau collectif, vous n’êtes qu’une des nombreuses espèces qui apprennent à partager cette précieuse planète, à en prendre soin et à en faire sa maison.

Lorsque vous permettez vraiment à ces perspectives de pénétrer, vous commencez à voir à quel point cette vision de la réalité de l’esprit de l’ego est limitée.

Comme le professeur O tto Scharmer du MIT le décrit dans l’article, « Action Confiance: Tracer le chemin en marchant », le courage et la confiance nécessaires pour entrer dans une nouvelle perspective nécessitent de cultiver une aspiration et un libre arbitre dont vous n’aviez pas conscience auparavant, mais une fois activés, change votre sens de vous- même et votre sens de la connexion au monde.

ARRÊTER L’ÉCLAIRAGE AU GAZ EST EFFRAYANT ET DIFFICILE (MAIS POSSIBLE DE SURVENIR)

Nous devons tous déplacer notre sens de soi vers la collaboration et loin de la domination.

Pourtant, si c’était facile, plus de gens le feraient.

Renoncer au mirage du contrôle et construire une relation intime et intégrée avec votre corps est effrayant.

  • Vous n’avez probablement pas beaucoup de modèles pour vous guider vers une vie intégrée.
  • Vous n’avez probablement pas vu ou ressenti ce que c’est que de vivre en harmonie avec votre corps.
  • Vous n’avez peut-être pas les ressources externes pour combattre les forces culturelles qui vous poussent à la désincarnation.
  • Vous n’avez peut-être pas les ressources internes pour surmonter les cycles de honte et de blâme sur votre corps.

Pour toutes ces raisons, il faudra du temps pour arrêter d’allumer votre corps.

Vous devrez désapprendre les anciens modèles et redévelopper la confiance avec votre moi physique de base.

Vous aurez besoin des conseils et du soutien des autres, car ce travail n’est pas censé être fait seul. Et vous aurez besoin de courage pour combattre les courants sociaux qui favorisent la désincarnation et la pensée oppressive.

Je crois que tu as ce qu’il faut

Je crois qu’une fois que vous êtes conscient de la manière dont vous avez maltraité votre corps et que vous pouvez voir à quel point cette façon de penser est destructrice:

  • Vous pouvez passer d’une relation malsaine (voire abusive) envers votre corps à un partenariat mutuel.
  • Vous pouvez faire l’expérience de la liberté avec votre corps plutôt que de vouloir vous libérer de votre corps.
  • Vous pouvez exprimer le pouvoir avec votre corps plutôt que de rechercher le pouvoir de votre corps.

La puissance de est enracinée dans la déconnexion. Il est imprégné d’un mensonge selon lequel votre ego-esprit peut s’extraire de votre corps sans subir de conséquences. Il favorise un jeu à somme nulle où soit votre ego gagne et votre corps perd, soit vice versa.

D’autre part, le pouvoir avec est enraciné dans la connexion. Il est aligné avec la vérité que votre ego-esprit et votre corps sont des entités spécialisées, mais intimement liées et interdépendantes. Lorsque votre esprit construit de la puissance avec votre corps, cela crée une impulsion évolutive vers des états d’être supérieurs.

LA FIN DE L’ÉCLAIRAGE AU GAZ EST LE DÉBUT D’UN NOUVEAU CHAPITRE POUR L’HUMANITÉ

C hoisir d’arrêter d’allumer le gaz est le premier pas vers la santé et la guérison. Cela est vrai à la fois au niveau personnel et au niveau collectif.

Individuellement, faire ce changement est peut-être le moyen le plus significatif d’échapper au piège sans fin de l’autocritique, de la honte corporelle, des régimes amaigrissants et des efforts malsains.

Collectivement, c’est une façon pour notre culture d’échapper à l’individualisme extrême, au narcissisme et à la domination des gens et de la planète qui sapent notre bien-être collectif.

Arrêter la relation abusive à l’intérieur de nous-mêmes aide à arrêter la relation abusive à l’extérieur. L’un reflète l’autre.

Le chemin qui s’éloigne de l’éclairage au gaz est un chemin vers une saine intégration de la confiance corporelle et de la discrétion mentale. Il tient de bonne foi dans le corps ainsi que la conscience de ses préjugés enracinés, et il détient de bonne foi dans l’esprit ainsi que sa capacité à être corrompu par des croyances toxiques.

Lorsque nous pouvons apprendre à avoir une perspective qui embrasse ces tensions sans se désintégrer, nous pouvons commencer à incarner un nouveau chapitre pour l’humanité – un chapitre d’intégration plutôt que de séparation; un chapitre d’évolution plutôt que de déconcentration.

Êtes-vous prêt à tourner une nouvelle page et à arrêter d’allumer votre corps?

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