Comment arrêter d’être une petite amie collante

 

comment arrêter d’être dans le besoin et désespéré dans une relation

Que vous soyez actuellement en couple ou que vous sortiez simplement, vous avez probablement déjà fait l’expérience de l’adhérence et savez à quel point le besoin peut ruiner votre relation .

Être trop collant, contrôler ou même jaloux détourne sérieusement un homme et le fait remettre en question votre confiance en vous.

Le besoin montre qu’il y a un manque d’estime de soi et réduit vos chances de trouver l’amour en premier lieu, car cela conduit souvent à un comportement d’auto-sabotage.

Il communique que vous ne croyez pas que vous êtes digne d’amour et que vous avez donc besoin d’être constamment rassuré de votre homme.

Malheureusement, ce comportement alourdira la relation à long terme, à cause de la pression que vous lui mettez pour vous valider.

Et finalement conduire à une rupture.

Et si vous pensez maintenant: “Oh non, j’ai agi dans le besoin et désespéré maintenant quoi?!”. Alors vous êtes au bon endroit.

Dans cet article, je souhaite partager quelques conseils simples sur la façon d’arrêter d’être une petite amie collante, qui améliorera non seulement vos relations amoureuses, mais aussi votre sens de vous-même.

Mais avant de plonger, explorons d’abord à quoi ressemble le besoin et comment il se manifeste dans votre comportement.

comment ne pas être une petite amie dans le besoin

Signes d’une petite amie collante

Comme mentionné ci-dessus, le besoin se manifeste souvent dans des comportements qui indiquent un manque d’estime de soi et de confiance en soi.

Lorsque vous êtes dans le besoin, vous sentez que rien de ce que votre petit ami dit ou fait ne satisfait votre soif d’attention, d’approbation et d’amour. Malgré ses paroles et ses actions, vous vous trouvez toujours anxieux et doutez constamment de son amour pour vous.

Certains des signes de comportement collant comprennent:

  • Vous le poursuivez
  • Tu ne lui laisse pas d’espace
  • Vous contrôlez chacun de ses mouvements
  • Vous vous inquiétez de son départ
  • Vous avez constamment besoin de son réconfort
  • Vous abandonnez votre propre vie pour la relation
  • Votre estime de vous dépend de votre relation
  • Vous ne vous sentez pas en sécurité à cause des autres femmes de sa vie

Ces comportements vous semblent-ils familiers?

Si vous vous sentez constamment jaloux ou anxieux dans votre relation amoureuse, vous pouvez en fait souffrir d’un style d’attachement anxieux , une peur de l’abandon qui est souvent enracinée dans vos expériences de la petite enfance ou vos expériences amoureuses.

Dans l’un de mes livres préférés, Insecure in Love , vous apprendrez à surmonter l’anxiété d’attachement en utilisant une technique qui vous aide à reconnaître les pensées négatives et à aller à la racine de vos insécurités.

J’ai recommandé ce livre à beaucoup de mes clients et il les a aidés à cultiver des relations sûres et saines avec leurs petits amis.

Mais avant d’aller chercher une copie de Insecure in Love , je veux partager trois étapes puissantes que vous pouvez prendre aujourd’hui pour cesser d’être dans le besoin et désespéré dans une relation.

Ces étapes vous montreront comment arrêter d’être une petite amie collante et comment vous détendre dans une relation à la place.

Comment arrêter d’être une petite amie collante

1. Analysez votre peur profonde

Je crois vraiment que la plupart de nos comportements sont soit inspirés par la foi, soit contrôlés par la peur. Et le besoin, l’adhérence et le désespoir sont enracinés dans la peur de l’abandon.

La raison pour laquelle vous vous retrouvez à courir après un homme est la peur. Et plus précisément par peur de l’abandon qui est une forme d’angoisse.

Les problèmes d’abandon apparaissent souvent au cours de nos vies en raison de blessures de l’enfance ou d’expériences passées.

Lorsque vous vivez la perte d’un être cher, peut-être en tant qu’enfant, peut-être que dans votre relation passée, cela a tellement un impact sur votre subconscient que vous construisez des réponses et des modèles différents de la façon dont vous vous attachez aux hommes dans vos relations amoureuses en tant qu’adultes.

Une des réponses que votre subconscient croit maintenant est: Je ne suis pas assez bon pour cette personne qui déclenche un comportement malsain de devoir s’accrocher à lui.

Et chaque fois que vous faites quelque chose par peur, c’est un désalignement et finalement engendre plus d’anxiété et plus d’épuisement.

Comment arrêter d'être dans le besoin et désespéré

2. Développer un mécanisme d’adaptation

Un mécanisme d’adaptation est une stratégie que vous pouvez utiliser chaque fois que vous êtes stressé ou anxieux de ne pas être assez bon pour qu’un homme veuille rester.

Une stratégie que je partage avec mes clients dans «Become The One» est de s’attaquer à cette peur de l’abandon à la racine, sans se tourner vers quelqu’un en dehors de vous pour vous donner la sécurité.

Donc, si vous voyez actuellement quelqu’un et que vous pouvez vous sentir anxieux chaque fois qu’il s’éloigne, je veux que vous fassiez ce qui suit:

  • Commencez à faire attention lorsque vous essayez de le contrôler
  • Demandez-vous: «De quoi ai-je besoin de lui pour me sentir plus en sécurité?»
  • Trouvez un moyen de répondre à ce besoin

Voici un exemple

  • Vous avez hâte qu’il ne vous envoie pas de SMS / ne vous rappelle pas
  • J’ai besoin d’attention (appels et textes cohérents)
  • planifier des appels ou des hangouts avec des amis / famille

Cet exercice vous aidera à vous apaiser et à gérer l’émotion d’anxiété et de peur qui survient avec le besoin.

3. Recadrez votre réflexion

L’une des paroles les plus critiques que j’enseigne à mes clients de coaching est une citation de Jen Sincero:

Vos pensées inspirent des émotions qui inspirent des actions qui forment votre réalité.

Qu’est-ce que ça veut dire?

Cela signifie qu’avant de décider d’appeler et d’envoyer plusieurs SMS à votre petit ami ou de vous présenter à la nuit de son garçon, vous aviez un million de pensées qui ont déclenché des émotions qui ont inspiré ces actions nécessiteuses.

C’est pourquoi il est crucial d’apprendre à recadrer vos pensées et à vous parler des nombreux «Et si» qui apparaissent chaque fois que vous êtes anxieux.

Au lieu de céder aux pensées négatives, prenez un stylo et du papier et commencez à rassembler des preuves pour lesquelles ces pensées ne sont pas vraies.

Si vous craignez qu’il ait perdu tout intérêt, rappelez-vous qu’il vous a appelé plus tôt dans la journée et a dit «tu me manques» ou «je t’aime» à la fin.

Le but est de prendre conscience de la façon dont vos insécurités sabotent votre pensée et de décider de ne plus leur donner de pouvoir.

C’est un état d’esprit important que je pratique avec mes clients de coaching chaque semaine. Dans mon programme de coaching privé, je vous apprends à contrôler votre comportement collant et à identifier votre peur afin que vous puissiez transformer votre relation amoureuse pour le mieux.

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