Comment être plus vulnérable dans les relations

La vulnérabilité est l’un de mes sujets préférés. Depuis la lecture de The Gifts of Imperfection de Brené Brown l’année dernière, je suis obsédé par l’idée de mieux le comprendre et de l’ enseigner à mes clients .

Et plus je comprends la vulnérabilité, plus je me rends compte que c’est ce qui m’a aidé à réussir dans mes propres relations amoureuses entre adultes.

Au début de la vingtaine, j’avais l’habitude d’être très hésitante quand il s’agissait d’être moi-même. J’ai évité de parler pour mes besoins et mes désirs parce que je voulais plaire. Je pensais que plus j’acceptais ce qu’il aime, moins il partirait, non?

Eh bien, il s’avère que le contraire est vrai.

Plus vous vous présentez comme vous-même et êtes authentiquement vous-même, plus vous vous connectez à l’autre personne. Et la vérité est que les gars trouvent la vulnérabilité attrayante parce que cela leur donne aussi la permission d’être vulnérables. C’est comme si vous créiez un espace sûr pour qu’il soit lui-même aussi.

Mais je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire.

Être vulnérable dans les fréquentations est terrifiant parce que vous craignez constamment d’ être rejeté si vous vous ouvrez trop. Ou vous pouvez avoir peur d’ être perçu comme étant dans le besoin ou faible si vous partagez vos vrais sentiments.

Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. La vulnérabilité émotionnelle est la clé d’une relation saine, car elle favorise le véritable amour. La vulnérabilité ne consiste pas à gagner ou à perdre, mais à avoir le courage de se montrer.

Et pour avoir un vrai amour , vous devez vous présenter et permettre à l’autre personne de voir le vrai vous.

Donc, si vous vous demandez comment vous ouvrir dans votre relation, vous êtes au bon endroit. Parce qu’aujourd’hui je partage avec vous 5 étapes très simples pour être vulnérable avec un homme .

Vulnérabilité émotionnelle

Avant de plonger, je pense qu’il est important de définir ce que je veux dire quand je parle de vulnérabilité. Contrairement aux idées reçues, la vulnérabilité n’est pas un état de faiblesse et d’instabilité. C’est la volonté de reconnaître vos émotions et vos sentiments envers vous-même et les autres.

J’aime dire qu’être vulnérable signifie partager les pensées, les sentiments et les expériences qui vous font avoir peur, honte ou culpabilité. Cela signifie que vous permettez à votre petit ami de voir votre vrai moi, sans le cacher derrière un masque.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous n’ont jamais appris à être vulnérables dans les fréquentations. C’est pourquoi je suis ravi de partager ces 5 prochains conseils avec vous.

comment être vulnérable avec un homme

1. Demandez de l’aide

En tant que femmes, nous aimons être fières d’être indépendantes et de ne pas avoir besoin d’un homme. Nous mettons un personnage de boss dans l’espoir que les gars le respecteront et l’apprécieront. Bien que chaque homme respecte certainement une femme qui a sa merde ensemble et conduit une Benz, montrer ce côté de vous ne le fera pas s’ouvrir à vous.

Si quoi que ce soit, cela l’intimidera probablement… Mais c’est une conversation pour un autre jour.

Si vous voulez avoir une connexion plus profonde avec votre homme, vous devez lui permettre de prendre soin de vous de temps en temps et de se sentir nécessaire. Une façon simple de le faire est de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Cela pourrait être pour des tâches pratiques qui doivent être prises en charge ou pour un soutien avec un défi.

Une demande d’aide ne vous fait pas paraître faible, mais elle vous fait passer pour un être humain imparfait que nous sommes tous.

Et en reconnaissant que vous n’avez pas toutes les réponses, devinez ce qu’il va commencer à faire de même et éventuellement demander votre aide ou conseil. Cela crée une intimité et conduit à une relation durable.

2. Dites que tu m’aimes / tu me manques

Un autre moyen efficace et très simple de montrer la vulnérabilité est de dire que je t’aime / tu me manques en temps réel. Je sais que dire ces trois mots magiques pour la première fois peut être très excitant et effrayant, surtout si la relation est nouvelle et que vous craignez que l’intérêt soit unilatéral .

Cependant, partager régulièrement votre amour et votre appréciation pour lui peut aider à faire passer la relation au niveau supérieur.

Être vulnérable avec un homme signifie être honnête sur ce que vous ressentez pour lui, même s’il n’est peut-être pas encore là. Bien sûr, je ne veux pas que vous disiez à chaque homme avec qui vous sortez depuis trois semaines que vous l’aimez. Il faut être sage et réaliste. Mais ne le lui cachez pas non plus juste pour avoir l’air dur.

Alors, soyez parfois ringard et doux et faites-lui savoir que vous attendiez avec impatience son appel à la fin de la journée. Ou partagez vos sentiments pour lui quand.

3. Partagez vos pensées et croyances honnêtes

Le numéro trois est ce qui m’a inspiré à entreprendre ce voyage de vulnérabilité. Comme je l’ai dit plus haut, en tant que jeune femme, je me censurais beaucoup pour garder un homme . Mais plus je vieillis, plus je comprends que je me rends ainsi qu’à la personne que je suis avec un mauvais service en n’étant pas authentique.

Et aussi fou que cela puisse vous paraître, partager vos pensées et vos croyances honnêtes est un excellent moyen d’être vulnérable sans être dans le besoin .

Être compatible ne signifie pas que vous pensez de la même manière et que vous êtes toujours d’accord. Parfois, cela signifie que vous acceptez d’être en désaccord. Nous créons de l’intimité lorsque nous permettons aux autres d’avoir leurs propres opinions sans leur en vouloir.

Donc, dire votre vérité sans lui faire honte pour son opinion ou son point de vue lui permet de se sentir en sécurité avec vous. Mais surtout, cela vous donne la confiance nécessaire pour vous défendre, quelle que soit sa réaction et vous permettra d’avoir une relation authentique.

4. Exprimez vos sentiments

Ce point est peut-être le plus difficile pour beaucoup d’entre nous. Même si les femmes sont beaucoup plus connectées à leurs sentiments et à leurs émotions, les hommes sont nombreux à nous apprendre dès le plus jeune âge à les supprimer.

Nous sommes constamment réprimandés «d’arrêter de pleurer» ou «de ne pas être si émotifs». Au point que nous évitons d’être totalement émotifs pour réussir dans un monde et un lieu de travail hautement masculins.

Mais si vous voulez apprendre à être vulnérable avec un homme, vous devez être prêt à vous connecter et à partager vos sentiments. L’art de l’énergie féminine nous apprend à être en contact avec nos sentiments et à les communiquer efficacement.

Et la façon de faire est beaucoup plus facile que beaucoup de femmes ne le pensent. Il s’agit simplement de les parler à haute voix. Lorsque vous ressentez de la tristesse, de la frustration et de la douleur, dites-le. Plutôt que de blâmer votre petit ami «de ne pas vous donner la priorité» quand il fait des projets avec quelqu’un d’autre, dites-lui que «je me sens triste parce que j’avais hâte de passer du temps avec vous».

Nommez l’émotion réelle que vous ressentez et vous verrez qu’il sera moins sur la défensive et commencera à reconnaître et à apprécier vos sentiments. Et une fois qu’il comprend comment vous communiquez, il réalisera finalement que la relation est un espace sûr pour les sentiments et commencera à partager les siens.

5. Présentez vos excuses le cas échéant

Dernier point mais non le moindre, bien sûr, vous devez être prêt à vous excuser le cas échéant. La fierté est la première chose qui tue les relations. La fierté met un fossé entre deux personnes, ce qui détruit l’intimité, la confiance et la paix.

Par conséquent, il est si important que vous vous excusiez lorsque vous êtes en faute. Cela montre que vous acceptez et possédez votre erreur, au lieu d’essayer d’avoir raison à ses dépens.

Comme mentionné ci-dessus, l’antidote à la vulnérabilité essaie d’être parfait et rien ne communique «je suis meilleur que toi» plus que de ne pas s’excuser. C’est le trait le plus frustrant chez les gens, car cela vous fait vous sentir manqué de respect et sous-évalué.

Alors, vous devez apprendre à vous excuser si vous voulez avoir une relation intime et vulnérable avec votre homme.

J’espère que cet article vous encourage à être vulnérable avec un homme. Et rappelez-vous que si quelqu’un vous rejette pour qui vous êtes, c’est une bonne chose. Vous voulez être avec la personne qui vous accepte tel que vous êtes. Parce que le but n’est pas de se marier mais de rester marié. Idéalement à la bonne personne dans 10, 20 ou même 30 ans.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *