Comment faire face au comportement passif-agressif dans votre relation

Un partenaire ayant des tendances passives-agressives dans une relation est extrêmement difficile.

Bien sûr, une agression pure et simple peut être incroyablement effrayante et détruire une relation en un instant, mais c’est évident et impossible à ignorer, même si la partie lésée ne veut pas accepter cette réalité.

L’agression passive, en revanche, peut être difficile à gérer dans une relation, car elle peut parfois être difficile à identifier ou à verbaliser.

Le coupable peut parfois le faire involontairement, et c’est aussi quelque chose de très facile à nier.

Mais elle peut lentement ébranler les fondements d’une relation, la faisant parfois tomber complètement.

Mais qu’est-ce que l’agression passive exactement?

Quels en sont les exemples dans une relation?

Et comment ce comportement peut-il être abordé et géré de manière à ne pas créer de nouveaux problèmes entre vous?

Continuez à lire pour le découvrir.

12 exemples d’agression passive dans une relation

L’agression passive peut être définie comme un comportement négatif qui se manifeste par une réticence à communiquer.

C’est un comportement non assertif, quand quelqu’un refuse de s’attaquer de front à un problème.

Quelqu’un qui est coupable de cela ne communiquera son agression qu’indirectement, peut-être par sarcasme ou en se retirant émotionnellement.

Ils ont tendance à vous montrer bien ou bien envers vous à l’extérieur, tout en essayant de vous faire souffrir dans une moindre ou plus grande mesure – que ce soit consciemment ou inconsciemment.

Voici quelques exemples d’agression passive dans une relation. Si vous reconnaissez l’un d’eux dans la façon dont votre partenaire se comporte envers vous, c’est un signe clair qu’il y a des problèmes entre vous qui doivent être résolus.

1. Ils renoncent à toute responsabilité pour les décisions importantes.

S’il y a un conflit entre vous et vous êtes confronté à une situation complexe, leur réponse standard est simplement de se retirer complètement, de sorte que vous êtes laissé à résoudre le problème par vous-même.

Cela peut causer de graves problèmes, car les relations engagées à long terme consistent à partager la charge et à se soutenir mutuellement, et le partenaire d’une personne passive agressive se sentira souvent abandonné.

2. Ils se retirent intimement.

Ils montrent leur mécontentement envers vous en refusant leur affection physique normale pour vous , que ce soit des caresses, des baisers, des câlins ou quelque chose de plus.

Ils semblent presque utiliser l’affection physique, ou leur absence, comme une sorte de récompense ou de punition pour votre comportement.

3. Ils se retirent émotionnellement.

Quand il y a des problèmes dans votre relation, leur réponse par défaut est d’élever leurs barrières émotionnelles afin que vous ne puissiez pas les atteindre à ce niveau.

Ils vous punissent en vous coupant émotionnellement.

4. Ils montrent rarement leur colère ouvertement.

Un partenaire passif-agressif ne se fâche pas souvent dans le sens classique, soit parce qu’il a peur de l’émotion, soit qu’il ne sait tout simplement pas comment l’exprimer de manière saine.

Ils préfèrent le retirer sur vous de manière indirecte.

5. Ils utilisent un humour hostile.

Ils sont souvent sarcastiques ou racontent des blagues hostiles à peine voilées, puis rient lorsque vous réagissez mal. Après tout, ils ne faisaient que plaisanter.

Ils peuvent vous taquiner à propos d’une certaine chose ou faire des commentaires sur votre apparence ou votre comportement.

6. Ils vous donnent le traitement silencieux.

Il s’agit d’un trait comportemental passif-agressif classique. Ce pourrait être simplement le traitement silencieux, ou ils pourraient aller jusqu’à prétendre que vous êtes invisible dans le but de vous punir pour quelque chose que vous avez fait.

7. Ils boudent et ne répondent jamais à leurs sentiments.

Leur réponse par défaut à une situation dans laquelle ils ne parviennent pas à leurs fins est de bouder. Vous ne les avez jamais connus pour être honnêtes quand ils se sentent frustrés ou en colère.

8. Ils poussent délibérément vos boutons.

Ils savent comment vous enrouler pour que vous soyez celui qui semble se mettre en colère, pas eux.

Si vous avez fait quelque chose qu’ils n’aiment pas, ils vous inciteront à vous mettre en colère afin qu’ils puissent apparaître comme la partie blessée.

9. Ils retiennent les informations que vous devez savoir.

Une autre façon dont ils pourraient vous attaquer passivement est de vous garder des informations importantes pour causer délibérément des problèmes entre vous deux.

Vous faire sentir exclu et indigne de confiance ou vous compliquer la vie en vous gardant des informations est une tactique passive-agressive classique.

10. Ils jouent la victime.

Ils parviennent à tout renverser, il semble que le monde, et vous, les persiste toujours, et ils ne sont que la victime sans méfiance et sans défense.

Ils peuvent exagérer des problèmes personnels, professionnels ou de santé ou se révéler impuissants ou faibles.

11. Ils savent comment vous frapper là où ça fait mal.

Ils savent exactement quelles sont vos faiblesses et ils n’ont pas honte de donner des coups bas qui, selon eux, atteindront la cible lorsqu’ils voudront vous faire sentir mal.

12. Ils nient toujours leur comportement.

Si vous leur dites qu’ils semblent en colère ou ennuyés, ils le nieront carrément, tout en continuant de bouder.

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8 étapes pour gérer un comportement passif-agressif dans une relation

Cela a peut-être été une liste assez pénible à lire, mais j’espère que vous n’êtes pas en relation avec quelqu’un qui coche les douze de ces cases.

Maintenant que nous avons examiné quelques exemples, il est temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez avancer si vous êtes en relation avec quelqu’un qui affiche régulièrement ce type de comportement.

1. Demandez-vous si la relation en vaut la peine.

La première chose que vous devez faire est de vous demander si vous êtes vraiment prêt à faire le travail nécessaire pour surmonter ce problème entre vous.

Après tout, il est probable que votre partenaire conservera à jamais certaines tendances passives-agressives.

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’ils changent leur façon d’aborder les problèmes du jour au lendemain, et trouver un moyen d’aller de l’avant va demander beaucoup de patience et d’amour à vous deux.

Si vous les aimez et que vous vous engagez pour un avenir avec eux, le travail acharné devrait en valoir la peine.

Mais l’amour n’est pas toujours suffisant. Vous pouvez aimer quelqu’un tout en croyant qu’il est préférable de le quitter pour vous deux.

Bien sûr, si vous ne les aimez pas, vous avez peu de raisons de rester.

2. Réfléchissez à la façon dont vous réagissez actuellement à ce comportement.

La façon dont vous réagissez au comportement passif-agressif de votre partenaire aura un impact important sur la façon dont ils se comportent par la suite.

Vous montez à leur appât?

Laisses-tu leur comportement te mettre en colère?

Activez-vous leur comportement parce que vous ne supportez pas la confrontation?

Vous sentez-vous contrôlé et limité par cela?

Cherchez-vous l’approbation de votre partenaire?

Ou êtes-vous capable de repérer le comportement et d’éviter de l’activer?

Mettre le doigt sur la façon dont vous répondez actuellement vous aidera à déterminer les changements que vous devez apporter pour que vous puissiez progresser tous les deux.

3. Déterminez où la ligne est pour vous.

Il est important de comprendre ce que vous accepterez de votre partenaire en termes de comportement passif-agressif et ce qui va trop loin.

À l’avenir, vous devez pouvoir vous en tenir à cette ligne et être prêt à dire à votre partenaire quand il la franchit.

Faites-leur savoir exactement quelles sont vos attentes et quelles seront les conséquences pour vous deux si elles ne jouent pas leur rôle.

4. Assurez-vous d’être prêt à affronter la situation.

Vous devez être conscient qu’appeler votre partenaire à un comportement passif-agressif ne sera pas joli.

Votre partenaire est habitué à éviter la confrontation, donc il ne répondra probablement pas très bien à vous si vous voulez aborder la situation de front.

Ils pourraient se retirer, pleurer, se caler ou devenir irritables avec vous, et vous devez vous y préparer.

5. Soyez assuré.

La meilleure façon de traiter avec une personne passive-agressive est de répondre avec assurance et clarté.

Si vous décidez qu’il est temps d’aborder le comportement, vous devez être en mesure de le signaler clairement, de préférence sans vous émouvoir.

Faites-leur savoir quelles sont vos attentes et répétez-les si nécessaire.

6. N’utilisez pas les mots «passif agressif».

Il n’y a pas de moyen plus rapide d’aliéner votre partenaire que de lui dire catégoriquement que vous le considérez comme un agressif passif.

Plutôt que d’utiliser cette phrase, concentrez-vous sur la façon dont leur comportement vous affecte négativement ou vous fait sentir.

Donnez-leur un aperçu de ce que c’est que d’être à la réception.

7. Vous vous.

Lorsque vous êtes en relation avec quelqu’un qui est coupable de ce comportement, vous pouvez parfois finir par courir votre vie autour d’eux.

Tout devient question de les garder heureux et de les empêcher de bouder.

Mais si vous voulez qu’ils travaillent sur le comportement, cela doit cesser.

Vous devez poursuivre votre vie, faire des plans et vivre votre vie de la meilleure façon possible, passer du temps avec toutes les personnes que vous aimez et vous concentrer sur vos objectifs.

Ils pourraient avoir du mal à vous voir avancer à grands pas pendant qu’ils passent leur temps à bouder, et dans ce cas, cela pourrait être la fin de votre relation.

Mais ils pourraient trouver un nouveau respect pour vous, ce qui signifie que votre relation peut commencer à se rétablir et même à prospérer.

8. Restez calme, calme et calme.

Ce ne sera pas facile, mais si vous voulez que ce comportement s’améliore et pèse moins sur votre relation, il est important de rester calme lorsque vous en discutez.

De cette façon, vous pouvez maintenir les hauteurs et ne jamais leur donner la chance de vous accuser d’être déraisonnable ou de souffler hors de proportion.

Plus vous restez calme, plus vous gardez le dessus.

De cette façon, vous avez de bien meilleures chances de les atteindre et de lutter contre les comportements qui pourraient, s’ils ne sont pas contrôlés, détruire votre relation.

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