comment faire une pause dans la vie et tout si vous en avez besoin

Comment faire une pause dans la vie et tout si vous en avez besoin

La vie peut être occupée et frénétique si vous ne faites pas de pause de temps en temps.

Il y a tellement de responsabilités quotidiennes à gérer – le travail s’accumule, les relations doivent être entretenues, les maisons doivent être nettoyées, les enfants doivent s’occuper.

Il est facile de s’épuiser lorsque vous êtes toujours en mouvement, en essayant de tout faire dans le nombre limité d’heures que vous avez pendant la journée.

Ne serait-il pas formidable de faire une petite pause dans tout cela?

Juste un petit!

Bien sûr, vous aimez votre famille, vos enfants, votre maison et peut-être même votre travail!

Mais c’est bien de vouloir prendre une pause de tout de temps en temps.

Non seulement ça va, mais c’est quelque chose que nous devons encourager pour aider à lutter contre l’épidémie de stress qui peut épuiser votre santé physique et mentale.

Jetons un coup d’œil à la façon dont nous pouvons procéder pour obtenir cette pause.

Quel genre de pause pouvez-vous prendre?

Ne serait-il pas agréable de prendre et de prendre des vacances indispensables – de préférence un endroit tropical où les boissons sont livrées avec de minuscules parapluies?

Ce serait le cas, mais vous n’avez peut-être pas les moyens de le faire pour le moment.

De quelles autres options disposez-vous?

Il y a toujours la «staycation».

C’est-à-dire que vous restez à la maison mais que vous prenez un peu de temps sur votre horaire chargé pour vous déconnecter, vous détendre et vous détendre.

La clé pour avoir un bon séjour est de vous déconnecter de votre vie et de vos responsabilités générales – ne serait-ce que pour un jour ou deux!

Profitez d’une journée de congé, éteignez votre téléphone, ne répondez pas aux e-mails, laissez les tâches ménagères et les responsabilités de la vie reposer pendant une journée.

Vous pourrez peut-être même en faire une chose hebdomadaire si vous pouvez suivre les tâches pendant la semaine de travail. Juste une journée de repos concentré et de détente pour se ressourcer pour la semaine à venir.

D’un autre côté, vous voulez peut-être prendre des vacances dans cet endroit tropical avec les boissons parapluie.

Qui n’en a pas?

La première chose à faire est d’établir un budget pour vos finances générales.

L’argent est peut-être limité, mais vous pouvez souvent trouver quelques dollars ici et là en voyant où va votre argent.

Avec un budget, vous contrôlez mieux votre argent, où il va et dans quelle mesure vous pouvez l’économiser.

Et il ne s’agit peut-être même pas d’en faire plus avec moins. Beaucoup de gens oublient d’annuler les abonnements récurrents, paient des frais inutiles ou gaspillent de l’argent sur des dépenses frivoles qui pourraient plutôt être consacrées à des vacances.

D’un autre côté, si vous avez des enfants et une famille, vous voudrez peut-être choisir de rester pendant que votre famille va et vient.

Parfois, vous avez juste besoin d’une pause! Parfois, vous avez besoin d’un changement de rythme pour briser la monotonie de la vie.

Après tout, si vous consacrez des années de votre vie, de votre temps, de votre argent et de votre énergie à votre famille, quelques semaines à la maison peuvent être le redémarrage dont vous avez besoin.

Comment gérer le travail?

Une journée de travail moyenne peut vous enlever beaucoup, surtout si vous êtes dans une carrière stressante et occupée.

Les responsabilités vous viennent toujours – de nouveaux projets, de nouveaux délais, plus de stress à vous soucier.

Cela peut être beaucoup lorsque vous commencez vraiment à avoir besoin d’une pause dans votre travail.

Qu’est ce que tu peux faire à propos de ça?

La première chose que vous pouvez faire est de prendre vos vacances et vos congés de maladie si vous en avez!

Notre culture du bourreau de travail encourage les gens à ne pas utiliser ce temps supplémentaire.

Nous pouvons rencontrer des pressions ou du mépris de la part de nos patrons ou collègues pour avoir pris du temps et s’éloigner de notre travail.

Ne laissez pas ces gens et cette culture vous empêcher de prendre le temps que vous avez gagné, que ce soit pour la maladie ou pour le plaisir.

Le travail sera toujours là à votre retour.

C’est un problème répandu pour les gens de ne pas prendre leurs vacances parce qu’ils sentent qu’ils n’en veulent pas ou parce qu’ils ont l’impression qu’ils doivent rester occupés.

Si vous êtes l’une de ces personnes, c’est une raison encore plus grande pour vous de le prendre.

Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas de vacances ou de jours de congé et avez vraiment besoin de cette pause?

Vous pouvez toujours demander à votre patron de prendre quelques jours de congé sans solde.

C’est aussi simple que de dire: «Hé. J’ai vraiment besoin de prendre un peu de temps. » Et voir comment cette conversation se passe.

(Note de l’auteur: Parlant d’une expérience personnelle dans différents emplois, je n’ai jamais vu un manager me dire non à quelques jours de congé non rémunérés. Nous avons généralement dû trouver un moment décent pour le faire, mais les fois où je ” ai demandé, ils ont toujours travaillé avec moi pour trouver une solution qui me permette de bénéficier de jours de congé supplémentaires, même si ce n’était pas tout ce que je voulais.)

Prendre un congé sabbatique à long terme est un scénario très différent.

Le patron peut peut-être trouver un moyen de travailler avec vous, ou il peut avoir besoin de vous au travail. Après tout, c’est pourquoi ils vous ont engagé!

Vous ne devriez pas vous attendre à ce qu’ils approuvent une pause à long terme. Si vous cherchez des semaines ou des mois de pause, vous feriez mieux d’examiner pourquoi.

Il serait peut-être préférable d’économiser de l’argent, de quitter, de prendre votre congé sabbatique, puis de chercher un autre emploi plus tard.

Parfois, être épuisé est notre corps et notre esprit qui nous disent que nous devons faire quelque chose de radical, comme changer complètement notre travail ou notre carrière!

Si vous travaillez pour vous-même, vous pourrez peut-être décharger une partie du travail plus petit qui ne nécessite pas votre attention sur un assistant virtuel.

Les assistants virtuels sont de tous types et peuvent vraiment aider à alléger votre charge de travail globale et à libérer un temps précieux.

Prévoyez du temps régulier pour vous déconnecter et recharger.

Écoutez, nous comprenons que tout cela pourrait être une rêverie tarte dans le ciel pour vous.

La vie est rude. Vous n’avez peut-être pas de jours de vacances à votre travail, ni un patron ou un conjoint compréhensif, ni l’argent pour vraiment prendre cette pause.

Ce que vous pouvez faire, c’est viser des pauses plus petites et régulières si vous ne pouvez pas prendre une pause majeure.

Vraiment, vous devriez le faire de toute façon. Même quelques heures de temps dédié pendant la semaine peuvent faire une énorme différence pour votre stress et votre charge mentale.

Planifiez une journée pour vous concentrer uniquement sur vous-même à une fréquence qui vous convient.

Ce pourrait être un jour par semaine ou un jour tous les trois mois.

Quoi qu’il en soit, inscrivez-le dans votre emploi du temps et sachez que ce jour-là, vous ferez une mini-pause dans le monde.

Faites quelque chose d’amusant ou même rien du tout. Un moment de tranquillité seul avec un bon livre peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre en phase avec votre monde.

“Mais je n’ai pas le temps pour ça!”

Vous devez en faire une priorité et y consacrer du temps.

La vie est une marche incessante de responsabilités qui engloutira votre temps à moins que VOUS ne preniez le contrôle de VOTRE temps et que vous dictiez comment il sera dépensé.

Ne laissez pas les autres et les responsabilités de la vie dévorer tout ce temps.

Vous devrez peut-être abandonner certaines responsabilités afin de disposer de plus de temps.

Vous avez peut-être pris trop de responsabilités dans l’esprit d’être utile. C’est bien de réduire et de vous laisser un peu de mou.

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