Comment lutter contre l’adversité avec la résilience

Ayant grandi dans l’ouest de Belfast pendant la période connue sous le nom de The Conflict, je ne savais pas comment les événements façonnaient ma future identité. C’est à cette époque que la violence, les meurtres, les détournements, les fusillades punitives et le chaos généralisé faisaient partie de la vie quotidienne. Nous ne connaissions rien de différent en tant qu’enfants, alors nous pensions que c’était normal. Nous aimions l’esprit, la gentillesse et l’empathie des voisins, qui avaient très peu mais qui s’entraidaient toujours dans les moments difficiles. Comment les temps ont changé.

C’étaient des moments passionnants (je sais que certains trouveront cela difficile à entendre) mais il se passait toujours quelque chose qui vous faisait battre le cœur. Vous étiez toujours dans un état de vigilance élevé, car la communauté avait un nuage de tension à peine voilé qui flottait dans l’air. Vous avez développé un ensemble de compétences qui n’existent que dans les communautés ouvrières. Aujourd’hui, ces compétences sont connues sous le nom de Street Smarts, et la plupart des enfants de l’ouest de Belfast pendant cette période les possèdent par le chargement du camion. Vous ne pouvez pas enseigner ces compétences à travers une formation, c’est l’environnement qui les façonne.

Nous n’avons rien aimé de mieux que de rentrer de l’école et d’aller directement au milieu du chaos. À l’époque, nous n’avions pas d’ordinateurs portables, de smartphones, de PlayStations, de tablettes ou de Netflix pour occuper notre temps. Vous aviez un ballon de football, 2 cavaliers et vos amis pour occuper votre journée. Les jeux étaient géniaux aussi: 2 chasses à l’homme, tunnel de bottes, tippy tag, frapper aux portes, attraper un baiser, sauter (ou sauter à la corde) – oui, les garçons l’ont fait aussi – et simplement de vieilles courses de rue. Nous n’avons rien aimé de mieux que de grimper dans des maisons vides et d’explorer. Si vous aviez de la chance, vous pourriez assister à une discothèque à roulettes ou sauter au rond-point de Micky Marley. Nos jeux de cache-cache étaient légendaires (je ne trouve toujours pas mon ami Ciaran après 35 ans).

C’était l’époque des toilettes et des douches extérieures (sauf si vous aviez quelques livres), où aller aux toilettes la nuit vous équipait pour la formation des Navy Seals. Les temps étaient difficiles pour tout le monde, mais dans cette difficulté ont grandi une résolution, une détermination, un courage et une résilience qui nous ont appris que quels que soient les défis auxquels nous sommes confrontés, nous les surmonterons.

Alors, qu’est-ce que la résilience?

«La résilience concerne la capacité de rebondir. Cela implique de bien faire contre toute attente, de faire face et de récupérer »

Ces dix règles sont basées sur des expériences que j’ai vécues au cours de ma vie face à des défis, des échecs et des situations, où le courage et la résilience m’ont poussé à travers.

1. Le pouvoir d’accepter le défi

Vous devez identifier vos forces dans la façon dont vous gérez l’adversité. Nous sommes tous confrontés à des défis au quotidien, c’est la façon dont vous les absorbez en interne qui permet de développer une forte mentalité. Pendant la plus grande partie de ma vie, je me souviens des défis à la fois personnels et professionnels qui m’ont non seulement façonné, mais aussi exploité une force mentale que je peux utiliser pour tracer une voie à suivre. Souvenez-vous quand vous avez utilisé vos pensées pour changer vos émotions et inciter les comportements à prendre des mesures qui vous ont été bénéfiques. Pourquoi Albert le majordome a-t-il toujours demandé: «Pourquoi sommes-nous tombés maître Bruce?» dans Batman? Si vous pouvez voir, vous pouvez vous lever.

2. Le pouvoir de l’engagement

Il existe une gamme de variables qui se réunissent pour vous inciter à agir. Une fois que vous vous consacrez à une cause ou à un objectif final, il existe une force invisible qui vous anime en interne. Vous ne voyez rien d’autre que le résultat souhaité et vous trouverez la persévérance, le dynamisme et la motivation nécessaires pour y parvenir, quels que soient les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Lorsque vous vous engagez dans quoi que ce soit, vous ne voyez pas de barrières, d’obstacles ou de murs qui vous empêcheront d’atteindre l’objectif final. Alors, laissez le discours négatif à sa place et définissez des intentions pour vous faire avancer à tout prix.

3. Le pouvoir du changement

S’il y a un domaine de la vie qui est toujours constant, c’est que le changement est inévitable. Le voyage dans la vie apportera toujours un changement, qu’il soit positif ou négatif. Si vous apprenez à voir le changement comme une opportunité d’apprentissage et de croissance, cela vous servira bien. Combien de fois avez-vous déménagé? Vous avez changé d’emploi? Vous êtes en conflit avec des membres de votre famille? Vous avez perdu un être cher? Vous êtes frappé au visage? Face à un événement traumatisant? Les événements sont infinis et c’est ce que vous en faites qui détermine votre croissance.

4. Le pouvoir de l’apprentissage

La capacité d’adopter l’état d’esprit de l’apprentissage constant est cruciale. Vous devez abandonner l’ego et devenir conscient de vous-même. Pour devenir le plus prospère et le plus enrichi que vous puissiez être, vous devez acquérir de nouvelles compétences et connaissances. À quelle fréquence lisez-vous? Travaillez-vous votre développement personnel? Suivez-vous des cours de développement professionnel? Regardez-vous des programmes inspirants qui vous inspireront? Lisez-vous l’histoire? Tous ces domaines vous aident à vous développer et à être une personne de valeur pour vos enfants, votre partenaire, votre communauté et vos collègues.

5. Le pouvoir de la gratitude

Même ceux qui vivent dans la pauvreté ou qui subissent une pression immense ont des raisons d’être reconnaissants. Maintenant, vous pourriez dire, de quoi parlez-vous f ** k? Alors laissez-moi vous expliquer. Si vous avez accès aux besoins de base en nourriture, en abri et en vêtements, ceux-ci forment vos premiers piliers. Avez-vous de l’eau potable, un accès à l’éducation, des parcs locaux, la télévision et des services locaux tels que des installations sportives ou des clubs de jeunes? Êtes-vous en bonne santé? Vos enfants sont-ils en bonne santé? Avez-vous un emploi ou avez-vous accès aux services sociaux? Si vous pensez toujours à partir d’une position de manque, alors le manque est ce que vous attirez toujours vers vous. Pourquoi? Cela domine vos pensées pour conduire des comportements de toujours fonctionner à partir d’une position de « je n’ai rien. «Vous devez être reconnaissant pour ce que vous avez, puis vous concentrer sur ce que vous voulez et comment vous l’obtiendrez.

6. Le pouvoir du non

Pour être le meilleur possible, vous devez d’abord prendre soin de vous. Il y a des problèmes dans la vie de tout le monde et vous voulez les résoudre. Cependant, vous devez opérer à partir d’une position de savoir ce que vous pouvez faire avant de tendre la main. Soyez clair à la fois physiologiquement et psychologiquement sur vos talents, compétences, dons et traits afin d’aider les autres peut être réalisé. Cependant, c’est bien de dire parfois non , car vous devez gérer votre temps pour vivre votre vie.

7. Le pouvoir du silence

La vie peut vous venir sous de nombreux angles. Vous devez prendre du temps chaque jour pour réfléchir, rassembler vos pensées ou simplement rester immobile. Vous pouvez utiliser de la musique relaxante, attendre que tout le monde quitte la maison, utiliser le parc local ou le front de mer si vous habitez à côté d’un. Vous devez vous sentir à l’aise avec vos pensées et les manipuler à votre avantage. Ce sera difficile au début, mais pratiquez quotidiennement pendant 21 jours et cela commencera à prendre une habitude.

8. Le pouvoir des soins personnels

Vous devez prendre soin de votre bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Pour ce faire, regardez ce que vous mangez et à quelle heure, combien vous dormez, la quantité d’exercice ou d’activité physique que vous faites, le volume d’alcool que vous consommez, et comment vous commencez votre matinée et finissez vos journées. Méditez-vous, pratiquez-vous la pleine conscience, donnez-vous de la gratitude ou prononcez-vous des affirmations? Toutes ces choses peuvent améliorer votre mode de vie en exploitant des habitudes et des routines positives. Ce n’est pas un BS d’entraide que vous ne pouvez pas pratiquer. Ce sont des solutions concrètes que vous pouvez.

9. La puissance des réseaux

Nous possédons tous des réseaux autour de nous, qu’il s’agisse d’amis, de membres de la famille, de collègues ou de partenaires. L’esprit résilient sait quand accéder à ces réseaux pour les aider. Ces réseaux peuvent fournir des points de vue alternatifs et remettre en question votre réflexion et vos croyances. Vous devez parler ouvertement de certains des problèmes que vous pourriez rencontrer, ce qui vous aide à recadrer un point de référence en fonction de vos expériences passées. Il est primordial de faire appel à ces vues lorsque vous en avez besoin.

10. Le pouvoir de l’inspiration

Vous souvenez-vous avoir regardé un film, lu un livre ou entendu une histoire de courage qui a tiré sur toutes vos émotions? Nous avons tous ces histoires, nous ne les communiquons tout simplement pas de manière efficace. Qu’avez-vous fait dans votre vie qui inspirera les autres? Ce ne sont pas nécessairement de grands exploits où vous êtes passé de l’aide sociale à millionnaire en un an. Ce sont des compétences qui vous ont permis de naviguer dans les situations les plus difficiles et de sortir de l’autre côté.

Partout où nous allons?

Maintenant, cette chanson me ramène là où nous avons commencé, dans l’ouest de Belfast. Nous avons chanté cette chanson après avoir combattu dans la rue suivante dans des batailles de terrain avec des poings et des pierres (aucune arme requise, et tous amicaux après). Nous avons chanté cette chanson après une émeute (ou un jeu récréatif comme nous l’appelions). Nous avons chanté cette chanson lorsque nous avons été témoins de violence. La chanson représentait un sentiment d’appartenance, de fierté, de communauté et d’esprit, même dans les circonstances les plus difficiles dans lesquelles nous vivions. Cela a manifesté une résilience et un courage dont nous étions fiers. C’était nous contre le monde et nous étions prêts à nous battre .

Maintenant, près de 30 ans depuis mon enfance, ces traits, compétences et modules d’apprentissage m’ont permis de m’asseoir et d’écrire ce post. Il y a eu beaucoup de défis en cours de route – trop pour ce post! – cependant, peu importe ce qui se passe sur moi, j’ai toujours trouvé une force pour le surmonter . Nous ne sommes pas nés avec résilience et courage, nous les apprenons plutôt à travers des circonstances qui ont un impact sur nos vies.

Mettez ces dix étapes à votre disposition.

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