comment traiter avec quelquun qui ne respecte pas vos limites

Comment traiter avec quelqu’un qui ne respecte pas vos limites

 

Les gens ne font pas toujours un bon travail de respect des limites personnelles. Parfois c’est malveillant, parfois non.

Parfois, vos attentes peuvent ne pas correspondre à ce que les autres sont prêts à accueillir. Vous avez le dernier mot sur ce que vous êtes et ce que vous ne voulez pas accepter.

Mais si vous avez une longue liste d’exigences sur la façon dont vous vous attendez à être traité ou si vous changez fréquemment ces exigences, vous devez vous attendre à ce que les gens ne soient pas en mesure de suivre le rythme ou de cesser de s’en soucier.

Cela dépasse la frontière entre le respect de soi et les limites sains et le fait d’être simplement exigeant et manipulant.

Il y a quelques questions que vous voulez vous poser lorsque quelqu’un ne respecte pas vos limites.

La frontière est-elle raisonnable? Respecte-t-il les limites de l’autre personne?

Il est relativement courant que les gens corrigent excessivement lorsqu’ils essaient de résoudre leurs problèmes personnels. Vous constaterez peut-être que vous définissez des limites malsaines si vous avez déjà lutté avec les limites.

Par exemple…

Mark est récemment sorti d’une mauvaise relation. Son ex l’a trompé avec son meilleur ami masculin après que Mark lui ait fait confiance pour respecter l’engagement de la relation.

Mark entre dans une relation où sa nouvelle petite amie a également un meilleur ami masculin, ce qui le rend anxieux et peu sûr de lui. Il n’exige pas carrément qu’elle mette fin à l’amitié, mais continue de faire pression et de s’en plaindre auprès d’elle, espérant qu’elle cessera ou se retirera de l’amitié.

Mark considère cela comme une limite émotionnelle, afin qu’il ne se blesse plus. En réalité, c’est un comportement manipulateur et abusif que sa nouvelle petite amie ne devrait pas tolérer. Soit il lui fait confiance, soit il ne le fait pas. Cette frontière ne respecte pas son nouveau partenaire.

La meilleure façon de déterminer si votre limite est raisonnable ou non est d’écouter la personne avec laquelle vous avez un problème. S’ils peuvent exprimer le problème qu’ils rencontrent avec la frontière, vous pouvez alors déterminer si votre frontière est juste et nécessaire.

À quel point mes limites sont-elles flexibles?

Les frontières ne sont pas toujours une chose difficile et rapide. Parfois, il y a des exceptions aux règles. Vous constaterez peut-être qu’une frontière que vous avez érigée ne vous sert pas comme vous le pensiez ou qu’elle est trop restrictive.

Vous voudrez peut-être réajuster vos limites lorsque vous serez plus à l’aise avec une personne ou que vous voudrez lui donner une chance.

Il est également possible que vous ayez un conflit initial avec une personne lorsque vous essayez tous les deux de flairer et d’évaluer où se trouvent vos limites respectives.

Vous voudrez prendre un peu de temps et considérer vraiment quelles limites sont flexibles et lesquelles ne le sont pas. Il existe certains types de limites et de croyances avec lesquelles les gens ne peuvent tout simplement pas être flexibles. Cela peut être quelque chose qu’ils trouvent moralement mauvais, qu’ils ressentent comme blessant ou qu’ils ont simplement décidé que cette frontière particulière n’est pas flexible.

Un bon exemple serait de tricher dans une relation. Certaines personnes choisiront de rester et de régler le problème, de réparer ce qui a éclaté et de préserver la relation. Et d’autres personnes mettent immédiatement fin à la relation et s’en vont, car elles considèrent la tricherie comme un abus important de confiance et de respect qu’elles ne peuvent tolérer ni pardonner.

Aucun des deux choix n’est faux. Tout dépend de la personne qui a la limite et de la flexibilité qu’elle choisit de respecter. Ce n’est pas grave si la personne décide d’essayer de résoudre le problème. Ce n’est pas grave non plus si la personne décide que c’est la fin de la relation et qu’il ne reste plus qu’à partir.

Considérez la flexibilité de la frontière qui est repoussée. Y a-t-il place pour la flexibilité pour accommoder et construire la relation? Ou est-ce quelque chose que vous pensez devoir rester ferme?

Devez-vous vous désengager de la personne?

Supposons que votre limite soit raisonnable, qu’elle ne soit pas flexible, mais que la personne pousse toujours. Vous devez maintenant faire un choix sur la façon dont vous interagissez avec cette personne.

Vous constaterez peut-être que leur comportement général n’est pas sain ou approprié et vous vous retirez complètement. Vous pouvez également constater que même si vous voulez le faire, vous ne pouvez pas le faire en raison d’autres responsabilités, comme si la personne est un collègue ou un membre de la famille qui va retourner les autres contre vous.

Se désengager peut être un meilleur choix que de ne pas avoir de contact si la situation ne le justifie pas, ou si aucun contact n’est pas pratique.

Les moyens de se désengager comprennent:

1. Gardez toutes les conversations purement professionnelles – plus de conversation informelle avec la personne au-delà de la politesse de base.

2. Ne passez pas de temps avec la personne que vous n’avez pas à le faire.

3. Ne réagissez pas et ne vous engagez pas avec un comportement irrespectueux. Ils essaient peut-être simplement de vous mettre en colère, ils ont donc une raison d’interagir avec vous ou de leur donner des munitions pour vous peindre sous un jour négatif.

4. Restez silencieux ou éloignez-vous des conversations informelles. Cela comprend les appels téléphoniques. C’est normal de dire à quelqu’un que vous n’allez pas tolérer son comportement et mettre fin à un appel.

N’oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres. Vos limites aideront cependant à les informer et à les guider. Si vous ne traînez pas pour supporter leur manque de respect, ils finiront par comprendre que vous n’allez pas tolérer que vos limites soient violées.

Vous pouvez trouver utile de prédéterminer le temps que vous êtes prêt à accorder à la personne si vous devez vous désengager.

Un appel téléphonique d’une heure n’est peut-être pas pénible, mais s’il va trop loin ou commence à errer dans un territoire irrespectueux, vous pouvez y mettre fin. Limiter le temps peut aider les scénarios où vous ne pouvez pas ou ne voulez pas aller sans contact.

Dois-je aller sans contact?

Il y a des gens qui ne répondront pas ou ne respecteront pas les limites. Dans ce scénario, vous constaterez peut-être que la meilleure option pour votre santé mentale et vos limites est de ne pas avoir de contact avec la personne.

Ne pas avoir de contact peut être une chose délicate, et vous voudrez vous assurer que vous avez exploré autant d’autres options que possible.

Beaucoup d’entre nous veulent voir le bien de nos proches et pensent qu’ils pourraient changer s’ils le voulaient vraiment, mais finalement, vous réalisez que tout le monde ne le veut pas. Beaucoup de gens sont plus qu’heureux de vivre et de s’envenimer dans leur propre misère, car c’est un lieu de confort où ils n’ont pas besoin d’assumer la responsabilité de leur bien-être et de leur croissance.

Si vous constatez qu’une personne vous laisse constamment épuisé, anxieux, en colère ou épuisé, il est peut-être temps d’évaluer si vous avez ou non besoin de cette personne dans votre vie.

Ne laissez pas les autres vous faire honte d’accepter un mauvais comportement. En fin de compte, c’est vous qui devez vivre avec, vous devez donc faire ce qui est le mieux pour votre santé émotionnelle et mentale.

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