Comment traiter avec un conjoint négatif qui se plaint de tout

FAIT: Nous nous plaignons tous de temps en temps…

Un collègue pourrait nous déclencher, les enfants pourraient être des coquins absolus, ou à peu près tout pourrait sembler aller mal.

En conséquence, nous pouvons être à la fois patients et compatissants lorsque nos proches se plaignent également de ce qui se passe dans leur vie.

Mais que se passe-t-il lorsque vous devez affronter un conjoint dont la plainte est sans fin?

Plutôt qu’un simple événement ponctuel, ce scénario implique qu’ils se plaignent constamment, allant du comportement des voisins à la météo ou à la décoration intérieure.

Cela peut être très difficile à gérer, surtout si vous essayez de maintenir une perspective positive dans la vie.

Alors, que peut-on faire?

1. Ne prenez rien personnellement

Si vous ne connaissez pas encore les quatre accords – popularisés par Don Miguel Ruiz – ils valent la peine d’être examinés.

Le deuxième n’est pas de prendre quoi que ce soit personnellement, mais de reconnaître à la place que tout ce qu’une personne exprime est le reflet de ce qui se passe en elle et ne vous concerne pas .

Bien sûr, il peut être difficile de ne pas avoir de réaction instinctive lorsque quelqu’un est critique, la clé est donc de pouvoir prendre du recul et de jeter un œil à la situation dans son ensemble.

Lorsque nous écoutons quelqu’un sans être automatiquement sur la défensive, nous pouvons essayer de nous plonger dans ce qui le dérange vraiment et demander d’où vient cette négativité.

Cela nous amène à notre prochain point:

2. Que se passe-t-il avec eux?

Si votre partenaire a toujours été assez optimiste et positif, et est soudainement plein de négativité et de plaintes, il est sans aucun doute aux prises avec quelque chose.

En fait, les personnes qui évitent la confrontation et hésitent à discuter de sujets qui les dérangent peuvent s’en prendre à différentes manières… comme se plaindre de tout sauf de ce qui les blesse ou les dérange.

Par exemple, si votre conjoint a une opinion négative de votre relation, il ou elle peut se plaindre des dégâts dans la maison.

Alternativement, s’ils se sentent sérieusement déprimés par quelque chose, et ne peuvent pas nécessairement exprimer ce qui les dérange vraiment, ils pourraient s’en prendre à eux-mêmes en se plaignant d’autres choses.

Votre partenaire se sent-il «piégé» à la maison, seul en prenant soin des enfants?

Ils peuvent se sentir déchirés entre le ressentiment qu’ils ressentent et combien ils aiment les enfants.

Ils se plaindront donc de la façon dont la maison est en désordre, ou que les voisins sont trop bruyants, ou que l’herbe sur la pelouse n’est pas assez verte, etc.

Le comportement vient toujours de quelque part, il s’agit donc d’essayer de déterminer le problème sous-jacent qui le provoque.

Suivez le chemin du retour à la source, et vous pouvez aider à l’effacer, non?

Essayez de reconnaître que leur comportement découle du fait qu’ils sont profondément mécontents et ne savent pas comment l’exprimer correctement, ni ne savent quoi faire pour s’aider eux-mêmes.

Vous êtes leur compagnon le plus proche, ils pourraient donc vous utiliser comme caisse de résonance ou déverser inconsciemment leurs frustrations dans la mauvaise direction.

Cela peut être incroyablement frustrant (et déprimant) pour vous, mais j’espère que vous pourrez les aider à déterminer ce qui cause toutes ces plaintes et cette négativité.

Si votre conjoint n’est pas à l’aise de vous parler de ce qui se passe avec lui, vous pouvez suggérer une sorte de conseil ou de thérapie pour essayer de l’aider.

3. Écoutez ce dont ils se plaignent et voyez si des solutions sont possibles

Quand ils se plaignent de quelque chose, essayez d’éviter d’invalider ce qu’ils essaient d’exprimer et essayez d’écouter ce qui se passe réellement à la place.

Ce qui peut sembler insignifiant pour vous être les déchirer à l’ intérieur.

Par conséquent, essayez de vous retirer un peu pour voir les choses de leur point de vue et reconnaissez ce qu’ils disent.

Par exemple:

Votre conjoint: «La cuisine est absolument sale. J’ai JUSTE nettoyé cet endroit et on dirait qu’une bombe a explosé ici! »

Réponse inutile: «De quoi parlez-vous? Ce n’est pas si mal – cela semble juste vécu. Nous avons des enfants, qu’attendez-vous? ”

Réponse utile: «Je sais à quel point vous travaillez dur pour essayer de garder cet endroit propre, et cela doit être vraiment frustrant de voir vos efforts saper tout le temps. Parlons aux enfants de vous aider à garder cet endroit plus propre. »

En validant ce qu’ils disent au lieu de simplement le brosser comme si ce n’était rien, ils se sentiront entendus et compris.

Et en leur faisant savoir que des mesures seront prises pour les aider, cela pourrait très bien neutraliser cette plainte particulière.

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4. Concentrez-vous sur leurs aspects positifs (et rappelez-les aussi!)

Jetez un œil à l’exemple ci-dessus, où la réponse a été de renforcer un aspect positif de la personnalité de votre conjoint, avant de proposer une sorte de solution à ce qui se passe.

Vous êtes tombé amoureux de cette personne pour plusieurs raisons, non? Il y a sans aucun doute beaucoup de choses positives et merveilleuses à leur sujet pour lesquelles vous êtes tombé amoureux, et qui font toujours partie intégrante de leur personnalité.

Essayez de vous concentrer sur ces derniers.

Appréciez les choses positives à leur sujet, les petites choses qu’ils disent ou font, et exprimez votre appréciation chaque fois que possible… même s’il s’agit de quelque chose qui semble presque insignifiant.

Vous seriez étonné de voir combien de changements positifs peuvent se produire simplement en laissant ici et là quelques notes encourageantes.

Glissez une note dans leur sac en leur disant qu’ils sont aussi beaux aujourd’hui que le jour de votre rencontre.

Sont-ils des monstres soignés? Accrochez un pense-bête quelque part qui indique à quel point vous appréciez leur bonne organisation.

Un peu de renforcement positif et de gratitude sincère va très loin. Essayez!

5. Prenez soin de vous

Bien qu’il ne soit pas acceptable d’exiger que quelqu’un change radicalement un comportement enraciné pour nous rendre plus à l’aise, il est tout à fait acceptable de créer des limites saines.

C’est formidable que vous fassiez ce que vous pouvez pour freiner la négativité de votre partenaire, mais vous ne pouvez pas tout faire vous-même.

Et si leurs plaintes et / ou pleurnicheries constantes vous abattent, vous avez parfaitement le droit de vous exprimer auprès d’eux.

Ne soyez pas cruel ou méchant: comme nous l’avons établi, cette négativité provient probablement de quelque chose qui les bouleverse profondément.

Mais établissez des limites fermes.

Essayez quelque chose comme:

Je sais que vous pesez beaucoup en ce moment et je comprends que vous devez vous défouler. Veuillez simplement reconnaître que je traite également beaucoup de mes propres trucs aussi. Je ne vous demande pas de vous forcer à faire semblant d’être heureux autour de moi, mais si vous vous sentez extrêmement négatif, je vous demande de me donner de l’espace pour moi pendant quelques heures.

Cela les rassure que vous comprenez qu’ils souffrent, mais les aide également à réaliser que leur comportement a également un impact sur vous.

Cela en soi pourrait les amener à réfléchir à leur comportement et à ses répercussions.

6. Essayez de les aider à rallumer leur lumière

Une fois que vous avez commencé à écouter leurs plaintes au lieu de les ignorer, vous constaterez peut-être qu’elles sont toutes liées.

En fait, il est possible qu’ils proviennent de la même source et, à ce titre, puissent être corrigés.

Si votre partenaire se plaint principalement qu’il n’y a rien de bon à la télévision, demandez-lui s’il préfère faire quelque chose.

Peut-être qu’au lieu de regarder passivement, vous pouvez jouer à un jeu ensemble. Ou faites un projet créatif.

Se plaignent-ils de l’apparence de la maison? Eh bien, que diriez-vous de peindre le salon d’une couleur différente et de réorganiser les meubles?

Beaucoup de petits changements peuvent s’accumuler pour créer un grand changement positif, non?

À tout le moins, cela ne fait pas de mal d’essayer.

7. Ont-ils toujours été négatifs?

Cette personne a-t-elle toujours eu un penchant négatif et vous ne pouvez plus le supporter?

Cela arrive. Une personne qui se plaint constamment de tout, tout le temps, peut être drôle au début, surtout si elle le fait de manière ludique.

Cela dit, ce type de négativité constante peut également commencer à grincer après un certain temps, surtout s’il imprègne tous les aspects de votre vie.

Si vous êtes ensemble depuis longtemps et que cette personne est négative depuis le premier jour, c’est probablement un aspect enraciné de sa personnalité.

Les gens changent avec le temps, et un comportement que vous pensiez autrefois adorable pourrait maintenant vous irriter sans fin.

Mais si cela fait partie de qui ils sont, ils ne changeront pas de sitôt.

En tant que tel, leur demander de modifier leur comportement pour mieux s’adapter à vos préférences actuelles n’est pas cool.

Dans une situation comme celle-ci, c’est à vous d’apprendre à faire face à la plaignante chronique, soit en l’éliminant, soit en la combattant de manière ludique avec positivité, afin que vous puissiez vous rencontrer au milieu.

Mais si cela finit par être trop lourd pour vous, une discussion avec votre partenaire est définitivement de mise.

Peut-être que vous pouvez gérer les racines de leur négativité et voir comment vous pouvez travailler ensemble pour rendre la vie un peu plus lumineuse à partir de maintenant.

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