Comment vaincre la peur du succès: une approche en quatre étapes

Peu de gens se sentent à l’aise de partager leur peur du succès. Dans le grand schéma des choses, il semble presque stupide d’avoir peur.

Après tout, pourquoi auriez-vous jamais peur du succès? Le succès n’est-il pas l’un des objectifs majeurs de la vie de la plupart des gens?

Pour certaines personnes, ce n’est pas le succès en soi qu’elles craignent. C’est qu’ils craignent les circonstances du succès.

Le succès entraîne d’autres problèmes complexes. Non seulement vos attentes sont plus élevées, mais vous devrez peut-être aussi traiter avec des personnes qui ne pensent pas à vos intérêts et qui souhaitent utiliser votre réussite à leur profit.

Parfois, une personne qui réussit peut être aux prises avec le syndrome de l’imposteur ou se sentir comme une fraude. Une personne qui réussit peut avoir peur que d’autres personnes découvrent qu’elles ne sont pas aussi bonnes que ce que l’on croyait auparavant et que les conséquences de cette révélation.

Mais pour d’autres, la peur du succès vient d’un endroit beaucoup plus profond…

Une personne qui survit à des circonstances abusives peut développer une aversion pour le succès parce qu’elle a subi des conséquences négatives pour son succès.

Un enfant ramène à la maison un bulletin avec des notes élevées, et le parent se moque et demande: «Pourquoi n’avez-vous pas fait mieux?»

Un adulte rentre chez lui avec succès au travail et reçoit des commentaires dépréciants à ce sujet.

L’esprit vient associer le succès à la négativité quand ils l’entendent ainsi de la part de personnes censées être aimantes et solidaires.

La peur du succès est une chose très réelle, très sérieuse qui devrait être traitée avec la même gravité de respect que nous donnerions à toute autre peur.

Il peut vous empêcher de vivre une vie épanouissante en vous évitant de prendre des risques et de poursuivre les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Voyons comment vous pouvez commencer à travailler par crainte du succès.

Étape 1: Identifiez l’origine de votre peur du succès.

Pour mieux résoudre un problème, vous devez d’abord comprendre d’où provient ce problème.

Prenez le temps de réfléchir depuis combien de temps vous avez peur du succès.

Où cela a-t-il commencé pour vous?

À quand remonte la première fois que vous avez ressenti une aversion pour le succès?

Cela a-t-il commencé après une expérience négative que vous avez eue? Une relation abusive à l’âge adulte?

Cela remonte-t-il à votre enfance et à une relation compliquée avec vos parents?

Étape 2: Identifiez précisément ce dont vous avez peur.

Vous voudrez clarifier ce dont vous avez peur aussi précisément que possible.

Et le succès vous fait peur?

Est-ce les attentes qui vont avec?

S’agit-il d’autres personnes et comment savoir à qui vous pouvez faire confiance?

Vous sentez-vous que vous ne méritez pas ou n’êtes pas assez bon pour réussir?

Est-ce que vous avez peur de l’attention que le succès pourrait apporter?

Pensez-vous que le succès pourrait avoir un impact négatif sur vos relations actuelles?

Qu’est-ce qui motive spécifiquement vos sentiments négatifs à l’égard du succès?

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Étape 3: Identifiez vos stratégies d’évitement.

Les personnes qui ont peur du succès développent souvent inconsciemment (ou consciemment) des stratégies pour éviter d’être trop réussies ou perceptibles.

L’évitement est un mécanisme d’adaptation souvent inadapté que les gens utilisent pour éviter de ressentir de l’inconfort.

Après tout, votre peur du succès ne peut pas être déclenchée si vous ne réussissez pas ou si vous évitez activement tout type de projecteur.

Identifiez les moyens d’éviter de ressentir votre peur du succès.

La meilleure façon de procéder consiste à examiner les situations de votre vie où vous auriez pu réussir mais avez choisi de ne pas l’être.

Cela pourrait ressembler à ne pas postuler pour une promotion que vous vouliez vraiment, à ne pas créer cette œuvre d’art dont vous aviez besoin ou à ne pas prendre de risques sur quelque chose que vous voulez faire.

Recherchez les situations qui vous ont fait sentir effrayé ou mal à l’aise, puis cherchez comment vous avez évité ces situations.

Étape 4: Confrontez ces situations négatives et ces peurs.

Affronter une peur de front n’est pas la bonne façon de surmonter sa peur. Oui, vous pouvez essayer de sauter la tête la première et essayer de surmonter la peur, mais cela ne vous aidera peut-être pas à long terme.

Le but de surmonter votre peur du succès est de démanteler la peur, de sorte que vous n’avez pas besoin de continuer à vous exciter pour sauter la tête la première.

Vous voulez que cette peur disparaisse pour que ce ne soit plus quelque chose qui vous retienne.

Pour atteindre cet objectif, il faut d’abord s’attaquer aux petits inconforts. Le fait de retirer les différentes parties de la peur vous permet de retirer des morceaux de la taille d’une bouchée du problème au lieu d’essayer d’avaler le tout à la fois.

C’est là que la connaissance de vos stratégies d’évitement entre en jeu.

Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l’aise, vous devrez rechercher le type de stratégie que vous utiliseriez généralement pour éviter le problème, puis rechercher une solution spécifique.

Regardons un exemple pour mieux illustrer ce point.

L’un des éléments de la peur du succès de Susan est qu’elle ne se sent pas comme si elle était assez bonne pour réussir. Susan joue de la flûte et veut rejoindre un orchestre.

La première chose qu’elle peut faire est de regarder ce qui lui donne un avantage dans ce qu’elle fait. Peut-être qu’elle joue de la flûte depuis 20 ans. C’est beaucoup de temps passé à maîtriser un métier, temps que d’autres personnes n’ont peut-être pas investi.

La deuxième chose qu’elle peut examiner est le caractère raisonnable de son point de vue. La pire chose qui puisse arriver, c’est qu’elle postule et n’entre pas.

Bien sûr, ça piquera, mais ce n’est pas comme si elle ne pouvait pas postuler à nouveau ou à un autre orchestre. Cela n’a peut-être rien à voir avec sa qualité. Peut-être qu’elle vient de postuler quand beaucoup d’autres flûtistes ont postulé, donc la compétition était féroce.

Susan peut recadrer la situation en se concentrant sur toutes les choses qui peuvent aller bien, plutôt que sur ce qui peut mal tourner.

Peut-être qu’elle postule, ils l’aiment et elle est immédiatement acceptée. C’est peut-être le meilleur moment de sa vie. Peut-être que tout se passe à merveille et que cela a un impact positif sur sa vie.

C’est un processus qui devra être répété avec chaque morceau de votre peur jusqu’à ce que ces sentiments négatifs disparaissent.

Plus vous vous approchez des aspects inconfortables de vos peurs et de vos angoisses, plus votre cerveau y résistera. Et avec le temps, ils diminueront d’amplitude et disparaîtront.

Ne vous attendez pas à ce que ce soit un processus du jour au lendemain. Si vous avez passé des années de votre vie à éviter le succès à cause de l’inconfort que cela vous cause, alors cela va prendre beaucoup de temps pour recycler votre cerveau pour avoir de meilleures habitudes.

Cherchez de l’aide professionnelle si vous en avez besoin.

La peur du succès est une question sérieuse qui pourrait avoir des racines profondes dans d’autres domaines de votre vie et de votre passé.

Si votre crainte du succès interfère vraiment avec votre capacité à mener votre vie, ce serait une bonne idée de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale certifié.

Vous aurez peut-être besoin d’un soutien plus important que ce que les stratégies d’auto-assistance peuvent fournir pour défaire et surmonter les peurs qui vous retiennent du type de vie que vous souhaitez vivre.

Vous n’avez pas à vivre une petite vie, en évitant vos peurs. Prenez des mesures pour les affronter, prenez des risques et voyez où vos ambitions peuvent vous mener!

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