Comment vous pouvez reconstruire l’attraction dans votre relation

Une attraction autrefois perdue peut être acquise. Si vous cherchez des moyens de reconstruire l’attraction dans une relation, il est cependant important de le savoir: vous devez y travailler et vous devez être sûr de vouloir continuer à investir dans la relation.

Nous avons de nombreuses attentes concernant l’attraction, tout comme nous le faisons autour du désir sexuel.

L’une des idées les plus courantes est que nous pensons que l’attraction est constante dans le temps.

Que nous ayons du temps les uns pour les autres dans nos relations, ou ce qui se passe dans nos vies en général, nous sommes censés trouver notre partenaire aussi irrésistible qu’au début. Et, mon Dieu, ce ne serait pas génial?

Le fait est que ce n’est pas ainsi que l’attraction, le désir sexuel ou l’excitation sexuelle fonctionnent pour la plupart d’entre nous.

Si vous vous demandez comment reconstruire l’attraction dans une relation, une chose que vous devez commencer à faire est de travailler sur vos attentes – de la relation, de vous-même et de votre partenaire.

C’est quelque chose dont je parle beaucoup avec mes clients en tant que sexologue clinicien, et c’est quelque chose que vous devez pratiquer encore et encore afin d’être conscient des attentes qui affectent négativement votre relation.

Obtenez une certaine distance

Si vous voulez savoir comment vous pouvez reconstruire l’attraction dans une relation, cela peut être fait de plusieurs manières.

Esther Perel, psychothérapeute et sexologue bien connue, est d’avis qu’un aspect important pour maintenir en vie le désir et l’attirance sexuels est de continuer à être des individus – même si vous êtes dans une relation amoureuse.

Ce raisonnement repose, entre autres, sur son expérience des sessions clients au fil des ans, où elle a constaté que beaucoup pensent que leur partenaire est le plus attrayant vu de loin.

Et ce n’est pas aussi déprimant que cela puisse paraître!

Des exemples de ce phénomène sont les suivants:

  • vous voyez votre partenaire parler à quelqu’un d’autre,
  • que votre partenaire fait quelque chose pour lequel il est doué
  • vous remarquez que quelqu’un d’autre s’intéresse de façon romantique à votre partenaire

Lorsque nous remarquons que quelqu’un pense que notre partenaire est attrayant, cela peut nous rappeler ce pour quoi nous sommes tombés amoureux en premier lieu. La distance ajoute également à un sentiment de mystique, qui, selon Esther Perel, est important pour l’attraction et le désir sexuel.

Continuer à être des individus séparés, c’est aussi ne pas tout faire ensemble. Même si cela fait du bien et que nous voulons être avec notre partenaire autant que possible, un peu de temps à l’écart peut être utile.

Cela peut être fait en s’engageant dans des amitiés séparées ou en passant un week-end à faire notre propre truc – faire quelque chose juste pour vous, et non pour votre partenaire ou votre famille commune.

Idées pour reconstruire l’attraction dans une relation

Agissez davantage comme des individus et pas seulement comme des partenaires à deux. Par exemple:

  • Rencontrez un ami seul
  • Faites quelque chose juste pour vous
  • Planifiez une soirée où vous faites tous les deux quelque chose par vous-même – puis retrouvez-vous en fin de soirée.

Entraînez-vous à regarder votre partenaire avec des yeux neufs:

  • Qu’est-ce qui vous plaisait chez votre partenaire? Est-ce toujours là?
  • Qu’est-ce que les autres trouvent attirant chez votre partenaire? Êtes-vous d’accord?
  • Pensez à une occasion où vous vous êtes senti fortement attiré par votre partenaire. Selon vous, qu’est-ce qui vous a fait ressentir cela? Comment pourriez-vous vivre votre partenaire de la même manière ou d’une manière similaire maintenant?


Entraînez-vous à penser aux qualités positives de votre partenaire:

  • À la fin de chaque journée, vous pouvez noter mentalement trois choses positives à propos de votre partenaire – cela pourrait être des choses qui ne concernent que l’attraction, mais cela pourrait aussi concerner des questions pratiques. Continuez à faire cela pendant au moins un mois pour voir si cela a un effet.


Pensez et remettez en question vos attentes d’attraction dans votre relation:

  • Comment pensez-vous que vous devriez vous sentir chaque jour?
  • Pourquoi pensez-vous que vous devriez ressentir cela?
  • Vos attentes en matière d’attraction sont-elles raisonnables? Ou pourraient-ils être quelque peu réduits?

Les attentes jouent un rôle important dans la façon dont vous pouvez reconstruire l’attraction dans une relation. En changeant ce que nous attendons de notre relation, de nous-mêmes et de nos partenaires, nous pouvons retrouver cette intimité et ce désir que nous partagions autrefois avec notre partenaire. Il est vraiment possible de retrouver une attraction autrefois perdue. Si vous cherchez à vous sentir plus attiré par votre partenaire, les quatre exercices énumérés ci-dessus vous aideront à vous remettre sur la bonne voie. Bonne chance!

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