Lorsque vous parlez, vos mots sont porteurs de sens et de pouvoir.
Vous pouvez utiliser cela à votre avantage en prononçant des mantras personnels.
Un mantra est quelque chose que vous répétez à haute voix ou dans votre esprit pour concentrer vos pensées et votre énergie.
Ces affirmations sont utilisées depuis des milliers d’années et fonctionnent. Les mantras peuvent être utilisés dans toutes sortes de situations.
Cet article examinera brièvement ce qu’est un mantra et comment en créer un, avant de lister 100 exemples que vous pouvez utiliser ou adapter vous-même.
Mantra Vs. Devise: quelle est la différence?
Les mantras sont souvent confondus avec les devises , mais ce sont deux choses différentes qui servent des objectifs différents.
Un mantra – l’objet de cet article – est un mot ou une expression conçu pour vous aider à changer votre façon de penser dans le moment présent.
Un mantra est utilisé lorsque votre esprit a dérivé et que vous voulez le ramener vers des eaux plus positives.
Un mantra peut être utilisé pour aider à surmonter un obstacle qui se trouve sur votre chemin ou à faire face à une situation difficile.
Une devise, en revanche, se concentre sur l’image plus large de votre vie et le type de personne que vous souhaitez être.
Une devise est un thème primordial que vous souhaitez incarner dans tout ce que vous faites.
Comment créer votre (vos) mantra (s) personnel (s)
Maintenant que vous savez à quoi sert un mantra personnel, discutons de la façon dont vous allez en créer pour vous-même.
Parce que vous n’êtes pas limité par le nombre de mantras que vous pouvez avoir. Vous pouvez en avoir beaucoup, chacun étant le mieux adapté à une situation particulière ou à une chose avec laquelle vous avez du mal.
Bien qu’il n’y ait pas de règles pour rédiger un mantra, pour vous aider à en trouver un qui vous convient, c’est une bonne idée de garder ces directives à l’esprit:
Commencez votre mantra par «Je» ou «Mon» – les mantras sont pour vous, alors vous leur donnez un maximum de puissance et d’effet en commençant par ces déclarations personnelles. Parfois, cela n’est pas possible, cependant, il s’agit donc d’une règle souple qui peut être enfreinte si les bons mots sont réunis.
Faites votre mantra court – vous tirerez le meilleur parti d’un mantra si vous pouvez facilement vous en souvenir et le répéter facilement encore et encore dans votre esprit ou à voix haute.
Rendez votre mantra spécifique – encore une fois, pour qu’un mantra soit efficace, il doit se concentrer sur un problème ou un défi particulier auquel vous êtes confronté ici et maintenant.
Rendez votre mantra positif – la façon dont vous exprimez les choses compte, et un bon mantra utilisera toujours des mots positifs. Par exemple, plutôt que de dire «Je ne laisserai pas X me vaincre», vous pourriez plutôt dire «Je triompherai de X». De cette façon, vous évitez le double négatif «pas la défaite» et le remplacez par le «triomphe» positif.
Maintenant que vous savez comment créer votre propre mantra, voici quelques exemples à utiliser ou à adapter à vos propres besoins et style.
10 mantras pour l’amour
Je suis adorable. Je suis aimé.
Je suis destiné à trouver l’amour.
Je mérite de trouver le véritable amour.
Je mérite un partenaire qui m’aime et me traite avec respect.
Mon partenaire de vie attend que je les trouve.
Je souhaite partager ma vie avec quelqu’un de spécial.
Je souhaite donner mon cœur à quelqu’un de spécial.
Mon cœur est ouvert à l’amour.
Je trouverai le véritable amour quand le moment sera venu.
Je souhaite recevoir de l’amour et donner de l’amour.
10 mantras pour la paix intérieure
Je suis en paix dans le moment présent.
Mon être intérieur n’est pas touché par le monde extérieur.
Je suis encore.
Je pardonne aux autres. Je me pardonne. Je suis libre.
Je libère le passé. J’ai confiance dans le présent.
Je ne fais qu’un avec le monde, maintenant et toujours.
J’accepte ce qui se passe dans le moment présent.
Je suis léger et libre d’avoir abandonné mes fardeaux.
Ma situation actuelle est un cadeau pour m’aider à grandir.
Je choisis la sérénité. Je choisis la paix.
10 mantras pour la motivation
J’agis aujourd’hui pour améliorer ma vie demain.
J’inspire. J’expire. Je suis prêt.
C’est le moment de commencer.
Je fais un pas, puis un autre, puis un autre.
J’ai le courage de faire le nécessaire pour aller de l’avant.
Je me réveille avec un feu dans le ventre.
Ma passion me pousse à l’action.
Je ramène mon esprit à la concentration pour faire le travail.
Je progresse à chaque seconde qui passe.
Je crée un élan imparable à chaque pas que je fais.
10 mantras pour le bonheur
Je choisis le bonheur ici, maintenant.
Je reconnais tout ce dont je dois me sentir heureux.
Mon bonheur est en moi et je peux y accéder à tout moment.
Je regarde en moi et je suis content de ce que je vois.
Je suis content de la vie que je mène.
Je reçois le cadeau du bonheur avec joie et avec un cœur ouvert.
Je me donne la permission d’être heureux.
Je suis heureux pour les autres et leur bonheur.
Je suis heureux d’avoir des gens aussi merveilleux dans ma vie.
Mon bonheur reviendra. Toujours.
10 mantras pour l’estime de soi et l’amour de soi
Je mérite tout ce qui est bon.
J’accepte qui je suis dans mon intégralité.
Je suis digne du respect et de la gentillesse des autres.
Mon corps et mon esprit sont d’une beauté unique.
Je me sens belle. Je suis beau.
J’en ai assez. J’en ai assez.
Je me sens bien dans la personne que je suis.
Je suis capable et compétent.
Je suis unique et je partage ces dons librement.
J’aime la personne que je suis aujourd’hui.
10 mantras pour la confiance en soi
Je peux le faire! Je vais le faire!
Ma conviction est inébranlable. Je peux tout réaliser.
Je crois en moi et en mes capacités.
Je suis plus courageux que je ne pense.
Je suis puissant. Je suis confiant.
Je peux gérer tout ce que la vie me réserve.
Je m’en sortirai avec courage et détermination.
Je surmonte mes peurs et passe à l’action.
Je suis libre des limites de mon doute.
Ma confiance augmente à chaque respiration que je prends.
10 mantras pour le succès et la prospérité
Mes objectifs et mes valeurs s’alignent. Je vais réussir.
Je prends ma vision et la transforme en réalité.
Je vois et saisis les opportunités qui se présentent.
J’accepte ce défi en sachant que j’ai ce qu’il faut.
Je crée la vie que je souhaite avoir.
Mes actions mènent à une vie d’abondance.
Je suis un avec l’abondance. L’abondance ne fait qu’un avec moi.
Je suis reconnaissant pour tout ce que j’ai, j’ai eu et j’aurai.
Ma richesse, sous toutes ses formes, augmente de jour en jour.
Je me développe et grandis de manière à m’aider à réussir.
10 mantras pour la guérison
Je fais de ma santé et de mon bien-être une priorité.
Je me donne du temps et de l’espace pour guérir.
Je renonce à la douleur émotionnelle à laquelle je me suis accroché.
Je deviens plus fort chaque jour qui passe.
Je suis reconnaissant pour la guérison qui a lieu dans mon corps.
Je me permets de ressentir pour guérir.
J’ai confiance en ce que mon corps me dit et j’aligne mes actions sur ses messages.
Ma vitalité revient un peu plus chaque jour.
Ma douleur ne me définit pas.
J’honore mon corps et mon esprit avec ce que je choisis de consommer.
10 mantras pour l’énergie positive
J’ai mis de la positivité dans l’univers. Je retrouve la positivité.
Je m’entoure de gens positifs.
Je laisse aller des choses qui ne m’apportent plus de joie.
Ma vibration est élevée. J’attire une bonne énergie.
Chaque respiration que je prends remplit mon corps, mon esprit et mon esprit d’énergie positive.
Je rayonne de l’énergie positive. J’attire l’énergie positive.
Je me sens si vivant! Je me sens tellement béni.
Ma vie est remplie de bonnes vibrations et de positivité.
Le fleuve universel d’énergie positive coule à travers moi.
Aujourd’hui sera une excellente journée!
10 mantras pour vous aider à dormir
Je laisse mes soucis à la porte de la chambre et me repose profondément ce soir.
Mon esprit se calme, mes pensées ralentissent, je suis prêt à dormir.
Je détends mon corps. Je détends mon esprit.
J’accepte aujourd’hui pour ce que c’était. Cela ne me trouble plus.
Je sors doucement dans un sommeil réparateur, de plus en plus profond à chaque respiration.
Mon lit est un lieu de paix et de tranquillité.
Je me sens calme. Je me sens relaxé. Je me sens en sécurité.
Ma journée est terminée. Je mérite de bien dormir.
Maintenant je dors. Le matin je me réveillerai.
Je me libère dans les bras réconfortants du sommeil.
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