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«Je déteste mon anniversaire!» Comment vaincre votre dépression d’anniversaire

Nous vous recommandons vraiment d’ essayer cette simple hypnose guidée car elle peut être très efficace pour vous aider à vous sentir plus positivement à propos de votre anniversaire.

Si vous êtes du genre à redouter les anniversaires plutôt que de les attendre avec impatience…

…tu n’es pas seul.

En fait, cette réaction est si courante qu’elle est en fait appelée «le blues de l’anniversaire».

Au lieu de faire des projets amusants, vous pourriez vous retrouver déprimé et anxieux à propos de la prochaine étape, et redouter tout type de célébration à ce sujet.

Cette réaction est tout à fait valable, bien sûr, mais elle peut aussi être vraiment épuisante.

Si vous souhaitez changer de vitesse et commencer à être plus joyeux pour votre anniversaire, c’est génial: se concentrer sur la positivité peut être très utile et guérir pour un certain nombre de raisons.

Jetons un coup d’œil à certaines des raisons pour lesquelles vous pourriez détester les anniversaires et comment vaincre le blues qui leur est associé.

1. Vous êtes déprimé par le vieillissement.

Quand j’ai eu 30 ans, j’ai reçu une carte d’un ami qui disait: « Félicitations d’être un an plus près de la mort.

Euh, merci?

J’ai un sens de l’humour assez sombre, donc j’ai pu en rire, mais cela a mis un frein momentané ce jour-là.

Nous ne savons jamais combien de temps il nous reste et les anniversaires rappellent la nature éphémère de la vie.

D’autres personnes sont vraiment déprimées à propos des anniversaires parce qu’elles sont parfaitement conscientes de leur propre processus de vieillissement. Notre société se fixe sur la beauté, la vitalité et la promesse de la jeunesse, et chaque anniversaire semble nous éloigner de notre perception de la vitalité.

Pour ceux qui accordent beaucoup d’importance à leur apparence et à leurs capacités physiques, cela peut être absolument dévastateur.

Cela dit, vieillir fait partie de la vie, et il vaut mieux faire la paix avec cela que de s’inquiéter et de s’énerver face à l’inévitable.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Au lieu de vous concentrer sur le nombre de jours qui se sont écoulés dans votre vie, essayez de rester présent et ancré.

Pensez à toutes les choses incroyables que vous avez vécues jusqu’à présent et à la façon dont chaque jour est l’occasion de profiter de plus de génialité.

Aucun de nous ne sait combien de jours il nous reste. Que vous ayez 25, 40, 70 ou 100 ans, chaque jour est un cadeau.

Essayez de rester ici et maintenant et appréciez chaque petite chose avec autant d’enthousiasme que possible.

Buvez votre jus d’orange du matin dans un verre à champagne. Portez ce superbe sous-vêtement qui languit au fond du tiroir, toujours dans son papier d’emballage.

Ouvrez cette bouteille de vin que vous avez gardée pour une occasion spéciale, parce que vous savez quoi? Chaque jour est une occasion spéciale, anniversaire ou non.

2. Vous n’aimez pas être le centre d’attention.

Si vous êtes introverti, être soudainement entouré de serveurs qui vous chantent «joyeux anniversaire» à pleins poumons peut être absolument atroce.

Il en va de même pour le fait que votre directeur fasse une annonce sur le système de sonorisation, ou que votre patron annonce à tout le monde que c’est votre journée spéciale.

C’est tout à fait compréhensible et vous ne devriez pas vous sentir obligé de participer à une situation qui vous met mal à l’aise!

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Expliquez ABSOLUMENT clairement à vos employeurs, collègues, amis et membres de votre famille que vous êtes manifestement mal à l’aise avec les fêtes surprises, les télégrammes chantés ou tout ce qu’ils pourraient imaginer.

Soyez très clair sur le fait qu’il s’agit d’une frontière forte qu’il ne faut pas franchir.

De plus, évitez de dire à qui que ce soit de votre anniversaire. S’ils le demandent, soyez évasif ou créatif. «Je suis né le jour où la lune a embrassé le ciel pour la première fois» ou quelque chose comme ça. S’ils demandent à votre signe astrologique d’essayer de le comprendre? «Loup licorne.»

Vous pouvez également refuser / éviter les situations sociales pour la semaine avant et après votre anniversaire, au cas où quelqu’un déciderait de faire quelque chose de bizarre de toute façon.

3. Vous sentez que vous n’avez pas assez accompli au cours de la dernière année.

Beaucoup de gens se fixent des objectifs pour une année particulière – comme prendre les résolutions du Nouvel An – et sont déterminés à s’y tenir cette fois.

Mais la vie arrive, et ces objectifs peuvent être mis en veilleuse, à mesure que de nouvelles priorités apparaissent.

Quand son anniversaire arrive, c’est un rappel assez net que beaucoup de temps s’est écoulé et que nous n’avons pas accompli ce que nous voulions. On aurait peut-être à peine gratté la surface.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

C’est mon ascendant Vierge qui intervient pendant un moment, mais honnêtement? Fais une liste.

Notez toutes les choses merveilleuses qui vous sont arrivées au cours de la dernière année.

Peu importe les choses que vous avez accomplies (mais n’hésitez pas à les ajouter aussi), mais concentrez-vous vraiment sur les grandes expériences que vous avez vécues.

Pensez à tout faire comme un tableau de vision , si cela vous plaît. Sérieusement, sortez les marqueurs et les paillettes et rendez ce super créatif.

Maintenant, écrivez / dessinez toutes les grandes choses qui vous ont fait sourire.

Les livres que vous lisez, les films que vous avez aimés, les bons repas que vous avez préparés.

Avez-vous reçu de merveilleux compliments de la part des gens? Écrivez-les.

Vous vous êtes fait de nouveaux amis? Voilà.

Vous avez sans aucun doute eu de belles expériences depuis votre dernier anniversaire, et c’est le moment de vraiment les apprécier. La gratitude peut grandement améliorer votre humeur et votre perspective globale!

Et si vous n’atteigniez pas tel ou tel objectif; vous avez encore accompli BEAUCOUP, et ce que vous avez fait est ce qui compte le plus.

4. Vous vous sentez seul et mal aimé.

Pour les personnes qui luttent contre des amitiés et d’autres liens personnels étroits, l’assaut de salutations peu sincères peut créer une vague de tristesse et de dépression.

Les gens qui ne font aucun effort pour rester en contact les 364 autres jours de l’année appellent simplement avec une phrase lapidaire sur Facebook, et c’est la fin.

Certaines personnes préféreraient vraiment que quelques amis proches les emmènent dîner ou participent à une autre activité amusante ensemble. Mais si personne ne fait l’effort, personne n’envoie même de carte, cela peut amener une personne à se sentir vraiment seule et mal aimée.

Cela peut être encore pire si quelqu’un planifie sa fête d’anniversaire et que personne ne se présente. Cela va bien au-delà du découragement pour devenir dévastateur et humiliant.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Prenez toutes les mesures nécessaires pour que cette journée soit entièrement consacrée à vous .

Réservez quelques jours de congé, évitez les réseaux sociaux, allez peut-être dans un spa ou faites une retraite de méditation.

Faites le plein de vos aliments préférés, éteignez votre téléphone, passez du temps avec vos animaux de compagnie, des films incroyables, du chocolat chaud de créateur… tout ce qui vous rend le plus heureux.

Ne comptez pas sur les autres pour vous apporter de la joie aujourd’hui. Au lieu de cela, faites-vous la priorité et remplissez votre propre journée de lumière et de soins personnels.

5. Vous vous sentez obligé de célébrer, même si vous ne le souhaitez pas.

C’est vraiment ennuyeux quand d’autres personnes s’attendent à ce que vous vous comportiez d’une certaine manière alors que vous ne le voulez absolument pas.

Les anniversaires sont brutaux pour cela, car la plupart des gens sont enthousiasmés par les leurs et s’attendent à ce que vous le fassiez également.

Si vous n’aimez pas tout faire avec des paillettes et des réjouissances ivres, vos amis et les membres de votre famille peuvent vous donner du fil à retordre.

C’est bien qu’ils projettent leur plaisir sur les autres et veulent faire de belles choses … mais si vos projets d’anniversaire tournent autour de manger du pop-corn dans le bain et de regarder une émission Netflix en frénésie, alors ils devraient respecter cela.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Si les réjouissances forcées sont quelque chose que vous redoutez, prévenez-les en indiquant clairement aux autres que vous voulez passer votre anniversaire par vous-même cette année.

S’ils vous donnent du chagrin à ce sujet, vous pouvez aller tout spirituel et dire que vous utilisez cela comme une occasion de méditer et d’entrer en contact avec votre moi supérieur ou quelque chose.

Vous êtes bien sûr le bienvenu pour le faire, mais vous êtes également pleinement encouragé à inventer l’excuse dont vous avez besoin pour vous concentrer sur les soins personnels au lieu du karaoké et des prises de vue.

6. Vous êtes triste que les souhaits d’anniversaire passés ne se soient pas réalisés.

Certaines personnes ont la chance de réaliser leurs souhaits d’anniversaire. D’autres… pas tellement.

Beaucoup de gens espèrent que la magie d’anniversaire les aidera à concrétiser leurs désirs, et c’est vraiment décevant quand ces souhaits ne se réalisent pas.

… Surtout quand cela se produit année après année.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet:

Arrêtez de désirer, commencez à brûler.

Encore une fois, au lieu d’être passif et d’espérer qu’une force magique vous aidera à faire de vos rêves une réalité, agissez plutôt pour les réaliser.

Vous avez tellement de puissance et de capacités à portée de main: exploitez tout, soyez plus proactif et lancez-vous dans tout ce qui compte le plus pour vous!

Vous êtes l’auteur de votre propre histoire, et tous vos objectifs, rêves, etc. sont entre vos mains pour atteindre ou réaliser.

Sortez à nouveau ce journal et rédigez un plan d’action SMART:

S pécifique – Exactement ce que vous aimeriez réaliser.

M esurable – Tenez un journal ou une application SmartPhone pour consigner vos efforts et vous garder sur la bonne voie.

A tainable – Rendez-le réaliste et créez de petites étapes réalisables pour vous aider à y parvenir.

R elevant – Assurez-vous que c’est un objectif que vous voulez vraiment et que vous pouvez atteindre de manière réaliste.

T ime-base – Fixer une date limite à atteindre, car cela va vous motiver

Quoi que vous souhaitiez réaliser, vous pouvez le faire. Cela prendra du temps et des efforts, mais vous l’avez en votre propre pouvoir pour y parvenir.

Nous croyons en toi.

Vous pouvez faire la chose.

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