LE GUIDE COMPLET POUR DES RELATIONS SAINES

Que vous ayez trouvé The One ou que vous soyez dans les premières étapes d’une relation amoureuse, vous voudrez probablement parfois vous assurer que votre relation est aussi saine que possible. Ce n’est que naturel – en tant qu’êtres humains, nous voulons nous assurer que nous et ceux que nous aimons grandissons et prospérons (y compris nous-mêmes).

Dans cet article, vous apprendrez ce que ne sont pas des relations saines – et ce qu’elles sont – afin que vous et votre partenaire puissiez protéger votre paix, préserver votre santé mentale et vous connecter plus profondément les uns aux autres.

Ce que les relations saines ne sont pas

Parce qu’une «relation saine» est une énigme si vaste et difficile à définir, réduisons-la un peu d’abord en parlant de ce que les relations saines ne sont pas. Une fois que vous avez ces connaissances, vous pouvez réfléchir à la façon de gérer les aspects malsains de votre relation si vous déterminez qu’ils sont présents.

Voici quelques drapeaux rouges immédiats qui vous aideront à décider si vous devez avoir une conversation difficile ou dire à un partenaire toxique de faire une randonnée.

Un manque d’espace ou de frontières

Les médias idéalisent souvent l’idée de partager chaque petit aspect de votre vie avec la personne que vous aimez. Ce n’est pas réaliste. Il est important pour toute personne en bonne santé d’avoir des pensées qu’elle garde pour elle-même, à la fois sur sa relation et sur d’autres choses. Si votre partenaire s’attend à ce que vous lui disiez tout ou vice versa, c’est incroyablement toxique.

Personnellement, je pense qu’il n’est pas toujours judicieux de dire à votre partenaire tout ce que vos amis et membres de votre famille vous ont dit en toute confiance. Si un secret ne vous appartient pas, gardez vos lèvres fermées (à moins que cela n’affecte directement votre relation ou que quelqu’un soit blessé ou en danger).

N’oubliez pas de définir des limites personnelles et d’appliquer les normes. Ceci est essentiel pour préserver votre estime de soi et avoir une relation mutuelle.

Être la seule personne de l’autre

Une autre chose que les gens romantisent souvent mais qui est en fait toxique? L’idée que des partenaires heureux et en bonne santé devraient être la seule personne importante dans la vie de chacun.

Les partenaires sains doivent absolument avoir des amis proches en dehors de la relation. Différentes relations remplissent différentes fonctions dans la vie d’une personne et il existe de nombreux types d’amour différents. L’amour romantique est important, mais l’amour platonique et familial est tout aussi essentiel pour vivre votre meilleure vie.

Assurez-vous de prendre du temps pour les autres qui sont importants pour vous plutôt que de passer chaque moment de votre éveil ensemble. Déjeunez avec maman. Planifiez un road trip avec votre meilleur ami. Ce sont toutes des personnes importantes avec lesquelles vous avez des relations importantes.

Codépendance

Tout comme le fait d’être la seule personne importante dans la vie de l’autre, la codépendance est une chose terrible à avoir dans une relation. Ceci est défini comme une dépendance psychologique / émotionnelle excessive sur un partenaire au point que vous ne pouvez pas fonctionner sans lui (demandez-moi comment je sais; j’ai lutté avec la codépendance toute ma vie). Bien que ce ne soit pas la même chose que d’être la seule personne importante l’un pour l’autre, l’un est une conséquence naturelle de l’autre.

Si vous ne savez pas si vous êtes dans une relation codépendante ou non, prenez du recul. Respirer. Les relations codépendantes sont généralement unilatérales. Demandez-vous si vous vous sentez responsable des sentiments et du comportement de votre partenaire. Si tel est le cas, examinez la codépendance. En outre, demandez-vous si vous comptez tellement sur votre partenaire que vous ne savez pas ce qui se passerait (ou comment vous continueriez) si vous rompiez.

Si vous comptez sur votre partenaire pour tous les aspects de votre bonheur, de votre santé mentale et de votre valeur, c’est la codépendance. Vous devriez avoir d’autres relations ainsi que vos propres espoirs, pensées, croyances et aspirations.

Accord à 100% sur tout

Beaucoup de gens diront que vous et votre partenaire devriez être d’accord sur la plupart des questions. C’est vrai quand il s’agit de choses importantes, comme si vous voulez ou non vous marier, avoir des enfants, ou s’ils se sentiraient ou non à l’aise de déménager à l’étranger avec vous. Il est également vrai que vous devez partager le même code moral et les mêmes valeurs.

Mais avez-vous besoin d’être d’accord sur tout?

La réponse à cela est un «non» retentissant. Si vous et votre partenaire êtes toujours d’accord, vous n’allez jamais vous défier. Non seulement cela, mais quand le jour viendra où vous n’êtes pas d’accord, vous ne saurez pas quoi faire à ce sujet. Il est sain de ne pas être d’accord sur des questions plus petites maintenant, car cela vous aidera à apprendre à communiquer lorsque des problèmes surviennent à l’avenir.

Une concentration uniquement physique

Le sexe est une partie très importante et saine de la plupart des relations entre adultes. Cependant, dans une relation saine à long terme, cela ne peut pas être la chose la plus importante. Si vous et votre partenaire êtes compatibles dans la chambre, c’est génial. Pourtant, ce n’est pas un substitut pour ne pas être compatible d’une autre manière.

En général, il existe cinq types clés d’intimité: physique (sexuelle), émotionnelle, intellectuelle, spirituelle et expérientielle. Être compatible au lit n’est que 1/5 de la bataille. De plus, comme une vie heureuse ne peut pas être soutenue uniquement par le sexe, vous devez également donner la priorité à d’autres aspects de votre relation.

Assurez-vous que vous pouvez avoir une conversation intime avec votre partenaire sur vos désirs, vos besoins, vos rêves et vos émotions. Apprenez à connaître les familles et les amis de chacun. Discutez de vos aspirations futures et assurez une compatibilité à long terme, si c’est ce que vous recherchez.

Tout cela est aussi important que le bon sexe… sinon plus. Un orgasme est à 99% mental; le meilleur sexe commence entre les oreilles avant entre les jambes. Assurez-vous également d’avoir une intimité émotionnelle.

Obsession et contrôle

Enfin, si votre partenaire est obsessionnel ou contrôlant, c’est plus qu’un comportement malsain: c’est un signal d’alarme d’abus. Sortez aussi vite que possible. Les partenaires qui ne vous offrent pas d’espace ne vous donnent aucune place pour vous épanouir ou avoir votre propre vie, et ceux qui vous manipulent et vous contrôlent peuvent vraiment faire un certain nombre sur votre santé mentale et physique.

Un comportement possessif et contrôlant n’est pas un signe que votre partenaire vous aime, c’est un signe qu’il ne vous apprécie pas ou ne vous fait pas confiance pour prendre vos propres décisions. Partir. Votre futur moi vous remerciera même si cela fait mal maintenant, et tout ira bien.

Signes d’une relation saine

Bon, maintenant vous savez à quoi ne ressemble pas une relation saine. Mais à quoi ressemble-t-on? Une relation saine présente de nombreux traits différents, ce qui rend difficile leur définition. Cependant, nous allons discuter ici de certains des plus critiques et universels. Voici quelques-uns des facteurs les plus essentiels d’un partenariat sain.

Communication ouverte et honnête

Le premier élément d’une relation saine est la capacité des partenaires à communiquer. Lorsque vous passez beaucoup de temps avec quelqu’un, vous êtes obligé de rencontrer des désaccords, des obstacles et des difficultés imprévues. Cela ne signifie pas que vous êtes incompatible ou que vous vous souciez moins les uns des autres, cela signifie simplement que vous devez discuter de ces problèmes.

Si votre relation est saine, vous pouvez vous asseoir avec votre partenaire et discuter du problème. Écoutez activement ce qu’ils pensent avant de répondre (restez sur votre cheval blanc et ne réagissez jamais) à leurs préoccupations. Assurez-vous également de présenter vos arguments calmement et rationnellement. Se disputer et crier n’est pas une façon saine de communiquer et cela ne vous mène nulle part.

Lorsque vous communiquez, il est important que vous soyez parfaitement honnête. Si ce n’est pas le cas, vous ne pourrez pas parvenir à une conclusion viable sur le problème. Le compromis est important, mais vous ne pourrez pas trouver un terrain d’entente si vous restez fermé et secret.

Pas de mensonges ni de secrets

En parlant de secret, les adultes dans une relation saine ne se cachent pas des secrets.

Vous ne devriez pas garder les uns des autres des informations pertinentes ou des projets de vie majeurs. Étant donné que ces choix auront un impact sur votre partenaire en supposant que vous restez ensemble, vous devez le tenir au courant et participer aux décisions majeures de la vie. Vous ne devriez pas non plus cacher des informations importantes à un partenaire sérieux et engagé si vous traversez quelque chose d’intense. Cela pourrait avoir un impact sur votre relation, ce qui la rend pertinente pour eux.

Cela ne veut pas dire que vous devez tout vous dire. Vous avez bien le droit d’avoir vos propres pensées et sentiments qui restent en dehors de la relation! En fait, comme nous l’avons mentionné plus tôt, avoir de bonnes limites personnelles est essentiel pour se valoriser et s’assurer que vous êtes traité de manière appropriée.

Tout ce que nous disons, c’est que si quelque chose affecte directement votre partenaire ou la relation? Eh bien, sortez avec!

Laisser les conflits non résolus

Bien que la communication soit essentielle lorsqu’un partenaire fait mal à l’autre ou lorsqu’une décision importante est prise, vous pouvez laisser certains conflits ne pas être résolus. Vous avez bien entendu – le fait que les partenaires doivent résoudre chaque petit conflit qui survient immédiatement est un mythe.

Il est irréaliste de s’attendre à ce que vous vous entendiez tout le temps sur tout et résolviez tous les conflits proprement en quelques conversations. Si vous êtes en mesure de le faire, en fait, cela peut indiquer que vous avez un problème plus important, comme l’incapacité d’exprimer vos propres besoins ou le refus de votre partenaire de rester fidèle à ce qu’il veut.

En fait, les recherches de John Gottman montrent que la majorité des couples en bonne santé ont des problèmes non résolus dans leur mariage qui persistent depuis des décennies. Les couples en mauvaise santé qui insistent pour tout résoudre se forcent immédiatement à concéder et à faire des compromis avant qu’un partenaire ne soit prêt à le faire, ce qui laisse un vide dans la relation.

Se remettre en question

Vous pouvez envisager une relation saine comme une vague apaisante, régulière, douce et inébranlable. Et c’est vrai! Mais chaque vague se forme à cause de la pression dans l’océan, tout comme des relations saines se forment à cause de la croissance personnelle provoquée par votre partenaire qui vous met au défi d’être une meilleure personne.

Les partenaires sains se mettent au défi de faire mieux et d’être meilleurs. Ils se sentent responsables de leurs actes et aider mutuellement à apprendre d’eux. Ces personnes sont également heureuses d’avoir un débat amical ou une conversation ouverte sur quelque chose sur lequel elles peuvent être en désaccord respectueusement.

Les relations où les deux personnes sont d’accord à 100% sont ennuyeuses. Des relations qui se déroulent sans hoquet garantissent qu’aucun de vous ne deviendra le meilleur de vous-même. Si vous et votre partenaire vous défiez l’un l’autre, vous faites un travail incroyable.

Valoriser les autres relations

Nous avons précédemment discuté du fait que ceux qui entretiennent des relations saines ne devraient pas être la seule personne importante dans la vie de l’autre.

Non seulement le fait d’avoir des amis proches est bon pour votre santé , mais c’est essentiel pour vivre une vie heureuse. Même si votre partenaire est celui avec qui vous passez votre vie et que vous prévoyez d’avoir une famille, vous ne pouvez pas sous-estimer la place de vos meilleurs amis dans votre vie. Ne pensez pas qu’ils sont moins importants que votre partenaire, mais plutôt simplement comme un autre type de relation.

Vos amis et votre famille sont toujours là pour vous soutenir ou vous prêter une épaule sur laquelle pleurer, même lorsque votre partenaire ne peut pas être. Ne vous limitez pas à n’accorder de la valeur qu’à une seule personne ou relation, car c’est tout simplement faux.

Valoriser le soi

En plus de valoriser vos amis et votre famille, il y a une personne que vous ne pouvez pas vous permettre de ne PAS valoriser: vous-même.

Bien qu’avoir un partenaire pour vivre la vie soit une chose incroyablement belle, ce n’est pas une extension de vous. Vous avez d’autres objectifs, rêves et idées que vous souhaitez poursuivre et réussir. Vous ne pouvez pas mettre vos propres aspirations en veilleuse simplement parce que votre partenaire veut quelque chose de différent. Battez-vous pour vos rêves, vous le méritez.

De plus, le fait de vous valoriser aide votre relation à devenir plus saine, car votre partenaire vous valorisera également davantage. Vous apprenez aux gens à vous traiter, alors assurez-vous de CONNAÎTRE vos valeurs et vos limites. Ne vous perdez pas de vue au nom d’une relation – les meilleures relations sont celles où les partenaires peuvent grandir dans la même direction sans sacrifier leur identité.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *