Pratiquez la pleine conscience pendant les rapports sexuels

À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé profondément dans les yeux de votre amant? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas pendant les rapports sexuels. De nombreuses personnes rapportent avoir fermé les yeux pendant les rapports sexuels. Ou, si c’était le cas, combien de temps avez-vous regardé? Zick Rubin a découvert en 1970 que les couples amoureux se regardent 75% du temps lorsqu’ils communiquent et mettent beaucoup plus de temps à rompre le contact visuel lorsqu’ils sont interrompus.

Le regard est l’un des moyens les plus puissants de se connecter avec votre partenaire. Il peut également provoquer des sentiments d’amour lorsqu’il est utilisé à l’extérieur de la chambre, donc verrouiller les yeux tout en verrouillant les corps peut être doublement source d’amour et d’excitation.

Les regards profonds conduisent également à une interaction physique profonde. Tout comme vous voudrez peut-être plonger et nager dans les yeux de votre partenaire, ce faisant, votre corps voudra se rapprocher et plus fortement de votre partenaire, engageant toutes les zones de la peau dans l’échange.

Et qu’est-ce qui rend l’engagement de toutes les zones de la peau encore meilleur? Concentrer toute votre attention sur ces sensations. Certaines personnes ferment les yeux pendant les rapports sexuels afin de se concentrer plus complètement sur les sensations génitales. Il n’y a rien de mal à cela, et les femmes, en particulier, peuvent avoir besoin de ce niveau de concentration sur les sensations clitoridiennes pour l’orgasme.

Mais avant de fermer les yeux sur l’accumulation intense du clitoris, du pénis, du point G ou des testicules, gardez-les ouverts et regardez dans les yeux de votre partenaire, puis concentrez-vous sur la sensation de chaque sensation physique. Écoutez également les sons du sexe, ou le son de la musique, ou les vagues de l’océan, ou tout autre son qui vous aide à vous détendre. L’utilisation des voies visuelles, kinesthésiques et auditives est une certaine carte de la pleine conscience, ainsi que l’utilisation de toutes les façons dont nous éprouvons un plaisir.

Bien sûr, le cerveau peut essayer de s’inquiéter d’un certain nombre de choses. Comme, à quoi ressemble mon corps? Suis-je trop bruyant? Dois-je essuyer la sueur ou prétendre qu’elle n’est pas là? De quelle couleur doit-on peindre le plafond? Chaque fois que le cerveau essaie de perturber l’action, fantasmez de le placer dans l’autre pièce et dites-lui de bavarder là-dedans, mais vous n’écouterez pas pour le moment. Vous pouvez imaginer donner au cerveau des jouets pour jouer avec et lui dire de bavarder tout ce qu’il veut. Vous écouterez plus tard.

Ensuite, renouvelez votre concentration sur le fait de regarder profondément dans les yeux de votre amant, en sentant chaque coup et chaque joint glissant de votre corps au leur. Écoutez les sons. Sentez les odeurs. Faites tout dans le but d’être entièrement présent dans votre propre corps et entièrement présent dans le corps de votre amant. La connexion qui en résulte intensifie les réactions et les orgasmes. Les émotions peuvent remonter à la surface, reflétant la montée de l’intensité orgasmique. Après une telle expérience, qui mobilise tous les sens, certaines personnes pleurent. Beaucoup de gens rient. Tout ce que vous et votre partenaire ressentez est bien. Même si vous riez tous les deux jusqu’à ce que l’un ou les deux pleurent. Tout est connecté.

Après tout, la pleine conscience consiste à être pleinement présent à chaque instant. Cela nécessite tous les sens. Quel meilleur endroit pour pratiquer la conscience consciente que dans les bras et le lit de votre amoureux? Regardant profondément dans leurs yeux.

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