QUELQUE CHOSE QUE VOUS NE SAVEZ PAS SUR L’IMPORTANCE DE LA GENTILLE

Méfiez-vous de la personne qui s’approche avec gentillesse. Ils ont regardé leurs propres ombres et ont dit: «Je te vois. Je n’ai pas peur de toi. Je reconnais que vous êtes ici tel que vous êtes.

Nous avançons avec bienveillance envers les autres en reconnaissant d’abord notre propre droit d’exister. Lorsque vous vous reconnaissez tel que vous êtes, vous êtes capable de canaliser l’énergie compatissante pour permettre aux autres d’être tels qu’ils sont.

C’est le secret pour que les autres se sentent bien et pourquoi pour certains, cela semble se faire sans effort. Lorsque vous pouvez diriger cette énergie, même dans un moment de gentillesse, vous pouvez donner librement ce qui manque désespérément à tant de gens: être reconnu, vu et entendu.

Cela se produit lorsque vous arrêtez d’appeler des actes aléatoires, des «actes de gentillesse aléatoires». Les actes de gentillesse commencent lorsque votre but est la connexion, la recherche de la vérité et l’acceptation de la vérité, plutôt que d’être trop «gentil» pour compenser vos propres insuffisances perçues.

Mais être gentil avec vous-même n’est pas contrit, pelucheux ou faible. La gentillesse, c’est se préparer le petit-déjeuner le lendemain d’une grande frénésie parce que vous décidez que vous êtes toujours digne d’être nourri.

La gentillesse consiste à s’endormir après avoir laissé tomber quelqu’un d’autre.

La gentillesse consiste à abattre l’essence de la haine de soi pendant une nuit, sans jugement envers toutes ces autres nuits où vous mettez délibérément des feux de poubelle émotionnels dans votre esprit.

Cela ne vient pas facilement.

Qu’est-ce que la gentillesse?

La gentillesse est une volonté farouche de mettre fin au fait d’être la cible d’un comportement méchant, en refusant de refléter ce comportement envers vous-même.

Si la gentillesse reconnaît un droit d’exister, la cruauté nie ce droit même en minimisant ce qui EST comme moins digne ou indigne d’exister du tout.

Si vous avez été victime de méchanceté, vous avez peut-être intériorisé cette méchanceté à un point tel que vous souhaiteriez que vous disparaissiez. Cela rend encore plus difficile d’être gentil avec vous-même.

De plus, la gentillesse exige que vous établissiez un contact visuel avec les parties de vous-même qui ont longtemps été mal comprises – les parties qui sont dans le besoin, anxieuses, gelées, remplies de rage ou consommées par la honte – assez longtemps pour réaliser que chacune existe parce que il vous a aidé à gérer votre histoire de la meilleure façon possible.

Qu’ils n’ont survécu que parce que VOUS avez survécu.

Un jour où je survivais à peine, j’étais chez Trader Joe, les mains pleines, portant des céréales, des fraises et du lait de soja, sans panier ni plan. Je ne pleurais pas. Je ne demandais pas d’aide, je ne faisais pas de scène. Mais j’avais eu une très longue journée.

Ce matin-là, j’ai découvert que ma fiancée me quittait pour une autre femme et j’ai réussi à louer temporairement et à emménager partiellement dans un appartement meublé totalement sans âme un dimanche par moi-même.

Il y a très peu de jours où je me suis senti plus dégoûtant, sans valeur, dépourvu, indésirable et affamé de toutes les manières possibles, que ce jour-là.

À ce moment-là, alors que j’étais à peine capable d’établir un contact visuel avec un être vivant, l’employé d’un Trader’s Joe m’a regardé directement et m’a dit: «Vous ressemblez exactement à ce que je ressens. Il est revenu quelques instants plus tard et a placé des fleurs sur ma pile de nourriture maladroite, a dit «sur moi» et s’est éloigné .

Il ne s’est pas senti désolé pour moi. Il s’est vu en moi.

Et ce faisant, il a confirmé que je n’étais pas seul; que j’étais digne d’exister, et que je méritais un certain bonheur, comme je l’étais.

Les fleurs étaient pour nous deux.

Il y a un confort et une confiance incroyables à être vu et reconnu tel que vous êtes (par vous-même et par d’autres personnes).

Que se passe-t-il quand vous faites cela?

Vous avez la capacité de garder de l’espace pour le bonheur ou la douleur des autres, parce que vous acceptez les deux en vous-même.

Vous êtes moins aveugle aux signaux d’ alarme des autres parce que vous n’êtes pas occupé à avoir honte ou à surcompenser par rapport à qui VOUS êtes.

Lorsque vous reconnaissez votre droit d’exister à cause de et malgré votre propre histoire, votre propre douleur et vos propres raisons, vous vous rendez compte que d’autres personnes viennent avec leur propre labyrinthe de ces choses mêmes.

Lorsque d’autres personnes deviennent moins bidimensionnelles, il devient plus difficile de les juger ou de faire de leur comportement à votre sujet.

Cela ne signifie pas que vous acceptez ou excusez un comportement cruel. Cela signifie que vous entrez dans un pouvoir qui est le vôtre. Un pouvoir qui sépare le comportement des autres de votre valeur. Un pouvoir qui dit: “Je suis digne de prendre de l’espace comme je suis.” Le pouvoir d’être gentil avec vous-même et de s’éloigner de la méchanceté. Et le pouvoir d’être gentil avec les autres parce que vous avez la capacité de vous voir en eux, de vous connecter avec eux et de les faire se sentir moins seuls.

Mais je comprends. Vous n’avez peut-être pas envie d’offrir des fleurs à quelqu’un. Peut-être que vous êtes fatigué d’être patient, que vous ne savez pas comment être gentil avec vous-même, ou peut-être que l’expression même «actes de gentillesse aléatoires» vous fait rouler les yeux.

Certaines des personnes les plus utilisées, mal comprises et blessées au monde sont les plus gentilles. Vous n’avez pas besoin de devenir un maître yogi, «de les tuer avec gentillesse» ou de vous engager dans un mode de vie altruiste. La gentillesse ne vient pas d’un lieu de faiblesse.

Cela se produit exactement lorsque vous vous sentez fatigué et fatigué d’être «la meilleure personne», car la gentillesse se produit naturellement lorsque vous commencez à devenir réel.

La gentillesse commence:

1. Sur le chemin de la vengeance.

Dans la fureur d’être maltraité et incompris, il y a un écho sous-jacent de plus jamais . Les personnes qui vous blessent sont tout aussi résistantes au changement (peu importe ce que vous faites, quelles en sont les conséquences et quel est leur karma) que VOUS résistez à ne jamais être du même côté de leur type de comportement. Une fois que vous acceptez cela, vous avez le choix. Vous pouvez soit continuer à recycler cette énergie en une fureur inutile, soit canaliser cette énergie pour aider d’autres personnes qui ont traversé des circonstances et des douleurs similaires. Pour donner aux autres, maintenant, ce dont vous aviez besoin, alors.

Même si vous n’avez aucun intérêt ou aucune énergie pour cela, vous pouvez vous résoudre à ne jamais, jamais traiter une autre personne de la manière dont vous avez été traité. Il n’y a rien de sucré ou de spécial après l’école dans la gentillesse qui jaillit d’un dégoût pur et absolu lorsque vous reconnaissez la cruauté des autres. La gentillesse commence lorsque vous décidez de ne rien ressembler à ceux qui vous ont blessé.

2. Lorsque vous cessez d’être gentil.

Vous n’avez pas besoin de vieillir pour devenir authentique. Cela peut en fait être un peu amusant, surtout si vous vous êtes enfermé dans une cage de «gentil» pendant la majeure partie de votre vie. Il faut du courage pour cesser d’être gentil car dans de nombreux cas, la motivation d’être gentil est enracinée dans une insécurité que vous n’êtes pas assez comme vous êtes. Que vous devez compenser cela en étant un paillasson agréable, poli, généreux et prévisible.

Si vous m’invitez à un dîner, j’emballerai un sac de cadeaux, je m’inquiéterai que ce ne soit pas suffisant et je m’arrêterai au magasin pour prendre une baguette et une bouteille de vin pour faire bonne mesure. Ce n’est pas mal du tout, mais ce n’est pas non plus complètement authentique. Je ne suis pas sûr de pouvoir jamais vraiment exprimer à quel point cela signifie pour moi que nous sommes amis et que vous avez choisi de passer du temps avec moi.

Quand je me présente à la porte de quelqu’un, soulagé par ces préoccupations, il y a tellement plus de liberté et d’énergie pour passer du temps ensemble.

Être «gentil» se sent comme une faiblesse parce que cela transmet un message sous-jacent selon lequel vous devez vous pencher en arrière pour compenser qui vous êtes. Il y a une liberté incroyable qui vient de se débarrasser de ce comportement. Lorsque vous faites cela, que vous essayiez d’être gentil ou non, vous vivez une vie plus authentique .

Lorsque vous arrêtez de jouer, lorsque vous dites ce que vous pensez et faites ce que vous croyez, sans égard à ce que les autres attendaient auparavant de vous, cela démontre aux autres que ce que vous appréciez est d’être authentique. Le résultat inévitable de cela, c’est que cela permet aux autres d’être authentiques en retour. Vous indiquez que vous voulez les reconnaître, les voir et les entendre tels qu’ils sont.

Cela a l’avantage supplémentaire de révéler exactement qui dans votre vie a capitalisé sur votre gentillesse et qui vous a utilisé comme paillasson. Il révèle ces personnes qui n’ont aucun intérêt ou capacité pour une connexion authentique.

Lorsque ces personnes tombent, la gentillesse augmente de façon exponentielle, car la gentillesse s’est avérée scientifiquement contagieuse. Lorsque les gens sont témoins d’un acte gentil, ils sont plus susceptibles d’accomplir un acte aimable futur. Votre gentillesse envers les autres sera reçue par ceux qui la feront proliférer… en nature.

3. Quand vous voulez du bonheur gratuit.

La gentillesse est un frisson bon marché. Il existe des études sur des études qui confirment que vous êtes plus heureux, en meilleure santé, que vous vivez plus longtemps et moins stressé lorsque vous êtes gentil. Cela n’a rien à coûter, et contrairement au régime et à l’exercice, vous n’avez même pas à le faire de manière cohérente. Vous obtenez une touche de bonheur lorsque vous faites un acte gentil, chaque fois que vous faites un acte gentil, surtout lorsque vous êtes motivé à bénéficier directement à une autre personne.

Lorsque vous savez cela, vous pouvez aborder tous les jours, ou certains jours, ou même simplement vos mauvais jours avec un œil sur les actes de gentillesse. Dans un monde où nous sommes tous prêts à toutes sortes de choses (chères, non naturelles, non prouvées) pour nous sentir bien, la gentillesse est disponible à presque chaque instant, gratuitement.

4. Lorsque vous êtes à la terre.

La façon dont vous vous enracinez est différente pour chacun. Il y a autant de façons que de personnes de communier avec le présent. Certains disent que s’enraciner est une pratique à vie qui s’accompagne d’une intention quotidienne. D’autres savent simplement qu’aller courir, aller à la pêche, lire, faire une randonnée ou écouter les oiseaux les rend heureux, dans l’instant et vivants.

Lorsque vous créez un espace pour ce qui est paisible et significatif pour vous, vous ouvrez un canal à la gentillesse. Vous n’avez pas à devenir délibérément «ancré» pour être gentil. Lorsque vous avez tendance à ce que vous aimez, la gentillesse découle naturellement d’être calmement présente dans l’instant.

Bien que cela puisse sembler tout simplement charmant, le contraire est indéniablement vrai: lorsque vous vous sentez particulièrement méchant ou lorsque vous ressentez que les autres sont méchants, ce canal a été coupé. La personne qui est méchante n’est pas fondée, pas calme, pas en paix et pas assez présente sur le moment pour reconnaître votre existence ou vos sentiments.

C’est vrai, mais à quoi ça sert quand quelqu’un vous coupe la route? Vous êtes censé lâcher prise sans utiliser de jurons? Non, mais la réponse est: j’espère en utilisant moins de jurons.

À plus grande échelle, l’espoir est que dans la pause entre les jurons, nous ayons une perspective au-delà de la situation immédiate. Nous nous rendons compte que les gens viennent avec des toiles de labyrinthes qui se connectent comme des carte.

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