Avez-vous tendance à commencer à prendre de mauvaises décisions exprès à un moment donné d’une relation?
Peut-être que vous commencez à repousser votre partenaire à la seconde où vous vous sentez proche.
Quoi qu’il en soit, la plupart d’entre nous ont saboté une relation à un moment donné.
Ce n’est pas la décision la plus saine, et que ce soit ce que vous vouliez ou non, cela peut perturber la relation et causer de graves problèmes.
Voyons pourquoi vous sabotez les relations, les signes à surveiller et comment sortir de ce comportement – ainsi que comment garder votre partenaire au courant, bien sûr!
Pourquoi sabotez-vous vos relations?
Il n’y a pas de raison unique pour laquelle les gens sabotent les relations, mais voici quelques explications possibles qui valent la peine d’être explorées si vous ne savez pas pourquoi vous le faites.
1. Vous avez une faible estime de vous-même.
Si vous ne vous aimez pas vraiment, et encore moins vous aimez, vous pourriez vous demander comment et pourquoi quelqu’un d’autre pourrait vous aimer.
Vous pouvez penser que vous n’êtes pas assez bon pour eux et vous convaincre qu’ils ne sont pas avec vous pour les bonnes raisons. Vous pouvez vous dire qu’ils ne font que vous utiliser jusqu’à ce que quelqu’un de mieux vienne, par exemple.
Et donc, parce que vous vous persuadez que la relation est vouée à l’échec, vous décidez d’accélérer la rupture éventuelle en affichant certains des signes ci-dessous.
2. Vous avez été rejeté dans le passé.
Si vous avez déjà vécu un chagrin d’amour dans le passé, vous avez probablement peur d’être à nouveau rejeté.
C’est une forme de problème d’abandon et cela vous envoie en mode défense dès le départ. Vous pourriez commencer à ériger des murs ou à repousser les gens avant qu’ils ne vous blessent.
Lorsque les choses commencent à devenir sérieuses, vous pouvez paniquer et craindre que tout ne se termine et que vous ayez à nouveau le cœur brisé. Vous les repoussez pour que, si les choses finissent, c’est parce que vous avez décidé qu’elles devraient le faire, et non parce qu’une autre personne vous a rejeté à nouveau.
Votre rejet passé n’est peut-être pas non plus une relation amoureuse. Peut-être que l’un de vos parents ou les deux vous ont mal traité, ne vous ont pas montré l’amour dont un enfant a besoin ou ont été absents pendant tout ou partie de votre enfance. Cela peut avoir un impact énorme sur la façon dont vous abordez les relations dans votre vie d’adulte.
3. Vous avez peur de l’intimité .
Vous n’avez peut-être pas eu de relation sérieuse auparavant, ou vous avez peut-être eu une enfance délicate ou des problèmes d’intimité avec d’anciens partenaires pour une raison quelconque.
Si vous ne savez pas comment gérer l’affection et l’amour, vous pourriez vous retrouver à les rejeter.
Cela peut signifier que vous repoussez votre partenaire, que vous choisissez des combats sans raison, ou que vous les excluez totalement et que vous les empêchez essentiellement de vous montrer de l’attention ou de l’affection parce que vous ne savez pas comment faire confiance ou comment les traiter.
4. Vous craignez l’engagement .
Quelle qu’en soit la raison, l’idée de s’engager pour quelqu’un pendant longtemps – possible pour la vie – vous terrifie.
Vous vous sentez claustrophobe lorsqu’une relation atteint un certain point, peut-être lorsque vous emménagez ensemble. Vous vous sentez comme si vous vous êtes perdu dans la relation , avec votre indépendance et votre identité qui vous ont été enlevées.
Et donc, vous vous battez et vous éloignez de votre partenaire pour avoir de l’espace. En fin de compte, vous sabotez les choses parce qu’un engagement authentique et aimant n’est qu’un pas de trop pour vous.
5. Vous avez grandi avec le drame comme norme.
Toutes les enfances ne sont pas pleines d’amour et de stabilité. Si le vôtre était au contraire plein de conflits et de drames, vous auriez peut-être dû vous engager dans ce drame pour attirer l’attention que vous vouliez.
Après tout, s’il n’y a pas d’attention positive, une attention négative devra parfois faire l’affaire.
Maintenant, dans vos relations en tant qu’adulte, vous pourriez toujours chercher l’attention négative de votre partenaire parce que c’est tout ce que vous savez.
Et donc vous vous déchaînez, vous vous battez et vous causez un drame parce que c’est ce à quoi vous pensez que la vie et les relations sont. Mais cela, en fin de compte, risque d’endommager ces relations de manière irréparable.
6. Ce pourrait être votre instinct qui essaie de vous avertir.
Ne sous-estimez jamais la puissance de votre instinct ! Parfois, nous savons que les choses ne sont pas tout à fait bonnes dans notre relation, mais nous allons quand même de l’avant.
Cela peut être dû au fait que nous aimons la personne alors que nous savons que la relation n’est pas saine, ou parce que nous avons peur d’être seuls ou que nous ne voulons pas mettre fin aux choses pour une raison quelconque.
Nous agissons parfois et sabotons des choses parce que notre subconscient essaie si férocement de trouver une issue!
Si nous ne sommes pas prêts ou disposés à mettre fin consciemment aux choses, notre subconscient nous fera agir d’une manière qui mettra probablement fin à la relation pour nous.
10 signes que vous sabotez vos relations.
Maintenant que nous avons établi les principales raisons pour lesquelles vous pourriez saboter une relation, explorons les signes que vous êtes définitivement.
1. Vous choisissez des combats idiots.
Vous pourriez être tellement frustré ou anxieux que vous finirez par vous battre pour rien! Cela peut rapidement devenir une habitude régulière et c’est votre façon (injuste) de laisser votre stress sur votre partenaire.
2. Vous les excluez.
Vous pourriez les ignorer, prendre plus de temps pour y revenir ou éviter toute intimité physique avec eux. Quoi qu’il en soit, si vous érigez des murs pour les empêcher d’entrer, vous sabotez votre relation avec eux.
3. Vous essayez de les rendre jaloux.
Si vous discutez avec un ex ou flirtez avec quelqu’un alors que vous savez que cela mettra votre partenaire mal à l’aise, il y a de fortes chances que vous le fassiez pour nuire inconsciemment à votre relation avec lui.
4. Vous les trompez.
Quel moyen plus simple de mettre fin à une relation qu’en trompant votre partenaire? Que vous ayez peur qu’ils vous trompent en premier ou que vous ne soyez pas prêt à vous engager, coucher avec quelqu’un d’autre est un moyen infaillible de ruiner les choses!
5. Vous les rabaissez.
Certaines personnes sabotent leur relation en faisant en sorte que leur partenaire se sente mal dans sa peau. C’est un jeu de pouvoir malsain et toxique et est très injuste pour l’autre personne. Vous pourriez les insulter, faire des blagues à leur sujet ou suggérer qu’ils ne sont pas assez bons pour vous.
6. Vous trouvez des raisons / excuses pour partir.
Si vous voulez saboter votre relation, vous pourriez inventer des raisons pour lesquelles cela ne fonctionne pas, vous mentir à vous-même (et aux autres) pour vous faciliter la tâche et partir – même si rien de tout cela n’est vrai!
7. Vous terminez les choses régulièrement.
Peut-être que vous êtes constamment en contact avec votre partenaire – vous aimez le faire deviner, lui rappeler qui est le patron et lui faire remettre en question votre relation tout le temps. Encore une fois, c’est un comportement toxique!
8. Vous refusez de vous engager.
Si vous annulez des rendez-vous, refusez de rencontrer leur famille et évitez régulièrement tout type d’engagement, vous nuisez à votre relation, sciemment ou non.
9. Vous les allumez au gaz.
Encore une fois, c’est très toxique! Gaslighting essaie essentiellement de faire douter quelqu’un de ce qu’il ressent. Ils pourraient vous dire que vous avez blessé leurs sentiments, et vous les rejetterez et leur direz qu’ils ont tort et que tout est de leur faute.
10. Vous sortez toujours ensemble.
Si vous n’avez jamais été dans une relation à long terme auparavant et que vous avez tendance à sortir en série, c’est peut-être parce que vous avez l’habitude de saboter chaque connexion émotionnelle que vous créez!
Comment arrêter de saboter vos relations.
Comme pour toute croissance personnelle et tout changement, la première étape consiste à réaliser ce que vous faites.
Si vous êtes arrivé aussi loin dans l’article, il y a de fortes chances que vous ayez reconnu que vous sabotiez vos relations.
Voyons maintenant les trois étapes principales que vous pouvez franchir pour avancer.
1. Décompressez vos sentiments.
Considérez pourquoi vous faites ces choses. Découvrez s’il s’agit d’une habitude ou d’une habitude. Pensez à ce que cela fait aussi aux autres.
La conscience de soi est essentielle pour changer tout type de comportement, il est donc important de comprendre d’où vient cette tendance.
Nous avons répertorié ci-dessus quelques causes courantes de sabotage des relations, mais pensez à ce que pourrait être le vôtre.
Discutez avec un ami proche en qui vous avez confiance et demandez son avis. Ils pourraient se souvenir de quelque chose que vous n’aimez pas – comme la personne qui vous a rejeté quand vous étiez plus jeune, ou d’être victime d’intimidation pour votre apparence, ou même une dispute désordonnée que vos parents ont eu une fois!
Des choses apparemment petites comme celle-ci peuvent rester dans nos esprits et créer des «récits» ou des cycles de pensée que nous intériorisons ensuite en tant que «vérités».
Nous commençons à croire ces choses et à vivre nos vies en conséquence:
“Mon partenaire actuel me rejettera parce que je suis toujours rejeté.”
“Personne ne me trouve attirant, alors je devrais leur faire du mal avant qu’ils ne me disent que je suis moche.”
«Si mes parents ne peuvent pas avoir une relation heureuse et saine, je ne pourrai jamais en avoir une!»
Vous voyez avec quelle facilité ces petits déclencheurs peuvent devenir des valeurs auxquelles nous vivons?
2. Parlez à votre partenaire.
Cela semble probablement terrifiant, surtout si vous avez identifié des comportements déloyaux que vous avez affichés autour d’eux.
Si vous vous rendez compte que vous les repoussez ou les insultez, il est normal de se sentir très coupable! Le plus important est que vous vous en soyez rendu compte et que vous ayez hâte de faire un changement.
Parlez à votre partenaire et reconnaissez que certains aspects de votre comportement sont inacceptables. Il est important de ne pas trouver d’excuses pour cela – si vous leur avez fait du mal, ils doivent savoir que vous êtes désolé et ne recommenceront pas.
Vous pouvez avoir une conversation distincte sur les raisons pour lesquelles vous avez agi ainsi, que nous aborderons plus en détail ci-dessous. Pour l’instant, faites-leur savoir que vous êtes conscient de vos actions, que vous n’excusez pas votre comportement et que vous êtes vraiment désolé.
3. Cherchez de l’aide professionnelle.
Nous vous recommandons de parler à un spécialiste dans ce domaine si vous le pouvez. Nous savons que la thérapie n’est pas disponible pour tout le monde, mais cela en vaut la peine.
Il existe des moyens de parler à quelqu’un en ligne et par téléphone si vous ne pouvez pas venir en personne.
Il peut être utile d’avoir quelqu’un qui peut voir votre situation objectivement et vous aider à surmonter vos sentiments et vos peurs. Et parfois, vous avez besoin de quelqu’un pour dénoncer votre comportement d’une manière que les personnes qui vous aiment ne veulent pas ou ne se sentent pas capables de faire!
Comment parler à votre partenaire.
D’accord, c’est le gros! Ce n’est pas une bonne conversation à avoir, mais c’est la moitié de la raison pour laquelle c’est si important.
Une fois que vous avez reconnu et présenté vos excuses pour la façon dont vous avez agi, vous pouvez commencer à trouver un moyen d’avancer avec eux – si vous avez décidé que la relation est en fait quelque chose que vous voulez!
Vous avez peut-être réalisé, bien sûr, que vous le sabotez parce que vous voulez inconsciemment en sortir. Dans ce cas, il vaut mieux mettre fin aux choses maintenant.
Si vous restez, vous devez communiquer honnêtement avec votre partenaire sur l’origine de ces comportements.
Si c’est parce que vous avez peur du rejet , vous pouvez prendre des mesures ensemble pour vous assurer que vous vous sentez tous les deux à l’aise et en sécurité dans la relation.
Vous pouvez à la fois vous engager à vous ouvrir davantage, à forger une relation plus confiante et à vous connecter continuellement pour vous assurer que vous êtes à la fois heureux et à l’aise avec la façon dont les choses se passent.
Cette conversation offre également une excellente occasion de discuter de vos actions. Cela vaut la peine de leur faire savoir que, pendant que vous travaillez encore à comprendre et à adapter vos comportements, vous pouvez faire des choses qui vous semblent mal.
Il est important pour eux de le savoir pour plusieurs raisons…
Premièrement, afin qu’ils puissent décider s’ils veulent ou non rester dans la relation et doivent éventuellement subir un traitement injuste.
Deuxièmement, pour qu’ils comprennent ce qui se passe et peuvent travailler avec vous pour vous aider à arrêter.
Et troisièmement, pour qu’ils sachent que ce n’est pas à leur sujet, ce n’est pas personnel et cela n’indique pas votre relation avec eux.
Cela leur permet de prendre une décision éclairée et constitue un moyen honnête de partager ce que vous ressentez à propos de votre relation.
Ils peuvent décider qu’ils ne sont pas prêts à sacrifier certaines choses en attendant que vous travailliez à tout cela.
Ils peuvent ne pas vouloir risquer que vous les trompiez à nouveau, par exemple, ou ils peuvent avoir l’impression qu’ils valent plus et vouloir quelqu’un qui est prêt à les accepter tels qu’ils sont.
C’est juste et c’est à eux, et à eux seuls, de faire ce choix. Vous ne pouvez pas essayer de les forcer à rester ou de manipuler leurs sentiments.
S’ils choisissent de rester, ils savent peut-être que vous pourriez faire des choses que vous ne voulez pas dire, mais cela ne signifie pas que le dur travail est terminé! Vous devez toujours trouver un moyen de travailler à une relation plus saine et plus heureuse – avec eux et avec vous-même.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de saboter vos relations? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Cliquez simplement ici pour discuter .
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