Une étude psychologique confirme que les enfants ont besoin de moins de temps d’écran et de plus de temps vert

Les enfants d’aujourd’hui ont beaucoup trop de temps d’écran et beaucoup trop peu de temps vert. Les enfants ont commencé à utiliser la technologie à un âge précoce, ce qui peut causer des problèmes mentaux et comportementaux. Jusqu’à la dernière décennie environ, les enfants passaient leurs soirées à jouer à l’extérieur ou à faire du vélo avec des amis. Les générations passées n’avaient pas à faire face à autant de technologie à portée de main et avaient la liberté d’explorer le monde qui les entourait.

Bien sûr, les enfants ont encore aujourd’hui de nombreuses occasions de profiter de la nature, mais les parents ont tendance à les garer devant des écrans. Diverses applications éducatives ont un objectif essentiel, mais les enfants ont encore besoin de temps vert pour leur développement. Malheureusement, l’utilisation des tablettes et des smartphones chez les jeunes enfants ne semble qu’augmenter avec le temps. Selon un rapport alarmant de Common Sense Media, près de la moitié des jeunes enfants ont leur tablette.

Voici quelques-unes des conclusions importantes sur le temps d’écran chez les enfants de 0 à 8 ans:

  • Depuis 2013, le temps que les jeunes enfants passent sur les appareils mobiles a triplé, passant de 15 minutes à 48 minutes par jour en 2017.
  • En moyenne, les enfants ont environ 2 heures et 19 minutes de temps d’écran par jour. Cela comprend les appareils mobiles ainsi que les ordinateurs, les téléviseurs, les jeux vidéo et les DVD. Malheureusement, la durée moyenne de la télévision par jour n’était que de 10 minutes de plus que la durée moyenne sur les appareils mobiles.
  • Près de 49% des enfants âgés de huit ans et moins s’endorment en utilisant un type de média. Cela peut signifier jouer sur des tablettes, regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. De plus, 42 pour cent des parents déclarent avoir la télévision «toujours» ou «la plupart du temps», même si personne ne la regarde.
  • En moyenne, les enfants de familles à faible revenu passent 1 heure et 39 minutes de plus par jour sur les écrans que les enfants de familles à revenu élevé.
  • 95% des familles avec des enfants de 0 à 8 ans possèdent un smartphone, une augmentation par rapport à 41% en 2011.
  • 98% des foyers avec des enfants de 0 à 8 ans avaient un appareil mobile, contre 52% en 2011.
  • Moins de la moitié des enfants de moins de deux ans lisent quotidiennement avec leurs parents. Cependant, les parents peuvent utiliser les médias sociaux à des fins de lecture et d’éducation.

L’American Academy of Pediatrics recommande que les enfants âgés de deux à cinq ans passent au maximum une heure par jour à utiliser ces écrans numériques. Ils recommandent également de fixer des limites pour les enfants de plus de six ans à environ une heure par jour de programmes de haute qualité. Les enfants de moins de deux ans ne devraient utiliser les médias numériques avec leurs parents que pour discuter en vidéo avec les membres de leur famille.

Les enfants plus âgés et les adolescents ont également besoin de plus de temps vert.

L’utilisation des médias par les enfants plus âgés et les adolescents est particulièrement troublante. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont signalé le temps d’écran suivant chez les enfants de 8 à 18 ans:

  • Chez les enfants âgés de 8 à 10 ans, les enfants passent en moyenne 6 heures par jour sur des appareils multimédias.
  • Les enfants de 9 à 14 ans passent en moyenne 9 heures par jour derrière les écrans.
  • Pour les enfants de 15 à 18 ans, il diminue légèrement à une moyenne de 7,5 heures par jour.

Malheureusement, cela signifie que la plupart des enfants dans le monde d’aujourd’hui passent près de la moitié de leurs heures d’éveil sur des appareils mobiles. Cela peut même ne pas inclure le temps qu’ils consacrent à la technologie pendant les heures de classe. Les adolescents ont vu une augmentation considérable des taux d’anxiété, de dépression et de suicide au fil des ans. Les experts estiment que les réseaux sociaux et les smartphones jouent un rôle important dans l’épidémie de santé mentale. ( cliquez pour tweeter )

Dans notre société toujours active, il semble difficile de poser les téléphones et de passer du temps vert dans nos vies. Cependant, les enfants ont particulièrement besoin d’un accès à l’extérieur pour favoriser leur développement et leurs relations sociales. Les experts ont observé des comportements troublants chez les enfants qui passent trop de temps devant les écrans et trop peu dans la nature. Ci-dessous, nous parlerons de l’importance des espaces verts pour la santé mentale et physique des enfants.

Voici pourquoi les enfants ont besoin de moins de temps d’écran et de plus de temps vert:

Selon une étude publiée dans la revue PLOS ONE, les jeunes sont en meilleure santé lorsqu’ils passent plus de temps dans la nature . Bien que cela ne semble pas surprenant, l’étude peut encourager les parents à maintenir les enfants engagés dans davantage d’activités de plein air. La santé mentale semble souffrir lorsque les gens passent trop de temps sur les écrans et trop peu dans la nature.

Les résultats positifs de plus de temps vert:

En raison de l’engouement pour les smartphones, les enfants et les adolescents passent beaucoup moins de temps à l’extérieur qu’auparavant. Cependant, le temps vert améliore la santé de plusieurs manières, telles que:

  • augmentation de l’activité physique
  • liens sociaux établis dans les parcs et jardins urbains
  • réduction de la pollution atmosphérique et sonore dans les espaces verts, ce qui favorise une bonne santé mentale
  • régule le rythme circadien en raison de l’exposition au soleil
  • améliore le sommeil
  • réduit le stress
  • stimule le fonctionnement cognitif et la concentration

 

Les impacts négatifs d’un temps d’écran excessif:

Dans cette étude particulière, les chercheurs ont observé les effets indésirables suivants d’un temps d’écran trop long:

  • symptômes dépressifs
  • problèmes de conduite
  • problèmes émotionnels
  • effet négatif
  • caractère colérique
  • problèmes de sommeil
  • Plaintes somatiques
  • mauvaise capacité d’attention
  • déficience de la fonction exécutive
  • problèmes de mémoire et d’apprentissage
  • niveaux de bonheur inférieurs
  • mauvais résultats scolaires

L’étude sur le manque de temps vert

Tassia Oswald et ses collègues ont publié l’étude PLOS ONE mentionnée précédemment à l’Université d’Adélaïde. Les recherches dans le passé ont généralement étudié séparément les effets du temps d’écran et du temps vert. Cependant, Oswald et son équipe ont cherché à comprendre comment les deux facteurs se combinent pour contribuer ou nuire à la santé mentale et aux capacités cognitives. Ils ont analysé les résultats de 186 études pour rassembler des preuves sur les liens entre le temps d’écran, le temps vert et les résultats psychologiques. Ces données comprenaient la santé mentale, le fonctionnement cognitif et le rendement scolaire des enfants et des adolescents.

En général, ils ont constaté que l’utilisation élevée des appareils médiatiques entraînait des résultats psychologiques défavorables. Le temps vert semblait se traduire par une santé mentale plus favorable. On ne sait pas comment les jeunes issus de milieux socio-économiques défavorisés sont touchés, car ils étaient sous-représentés dans l’étude. Les chercheurs affirment que ce groupe sera une priorité dans les efforts de recherche futurs.

Cependant, l’équipe doit encore faire plus de recherches dans l’ensemble sur les effets de la diminution du temps d’écran et de l’augmentation du temps vert. Des preuves préliminaires suggèrent que le temps vert pourrait potentiellement atténuer les effets néfastes d’un temps d’écran trop long. Cela signifie que la nature peut être un remède sous-utilisé (et généralement gratuit) contre les effets néfastes de la technologie. Les chercheurs continueront d’étudier cela à l’avenir pour déterminer des recommandations sur l’écran et le temps vert.

Oswald a dit ceci:

«Cet examen systématique de la portée souligne que la nature peut actuellement être une ressource de santé publique sous-utilisée, qui pourrait potentiellement fonctionner comme une intervention préventive et de promotion du bien-être psychologique en amont pour les enfants et les adolescents à l’ère de la haute technologie. Cependant, des preuves solides sont nécessaires pour orienter les politiques et les recommandations autour d’un temps d’écran approprié et d’un temps vert aux étapes critiques de la vie, afin d’assurer en fin de compte un bien-être psychologique optimal pour les jeunes.

En tant que parents de jeunes enfants, en particulier, il est essentiel de surveiller leur utilisation de la technologie et de fixer des limites. Ils ne doivent utiliser des tablettes ou des smartphones qu’à des fins éducatives ou pour discuter par vidéo avec les membres de leur famille. Pour les adolescents, les parents doivent rester impliqués dans les activités en ligne de leurs enfants et garder les voies de communication ouvertes. Les adolescents sont vulnérables en raison de la cyberintimidation et de la comparaison avec les autres, ce qui favorise une faible estime de soi.

Les résultats de l’étude

Les téléphones et tablettes occupent une place essentielle dans notre société et peuvent contribuer de manière significative à l’éducation et à la sensibilisation à des problèmes spécifiques. Cependant, ils ne devraient jamais se substituer aux relations en personne ni être utilisés pour échapper aux problèmes. Les enfants ont encore besoin de l’amour et de l’attention des parents pour leur développement et leur bien-être. Les adolescents en ont également besoin, ainsi que des relations saines avec leurs pairs à l’école.

Les parents doivent assumer la responsabilité de l’exposition de leurs enfants aux activités en ligne et appliquer les règles et limitations. Ils peuvent toujours utiliser la technologie pour l’école et la socialisation, mais ils ont également besoin de temps pour se détendre et se détendre. Nous avons commencé à perdre un lien important avec nous-mêmes en raison de notre attachement constant à la technologie. Cependant, nous pouvons restaurer notre paix intérieure et notre bonheur en consacrant plus de temps vert à nos vies.

Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles les enfants ont besoin de moins de temps d’écran et de plus de temps vert

Des études ont montré que les enfants qui passent trop de temps sur la technologie ont tendance à souffrir émotionnellement et psychologiquement. Ils réussissent moins bien à l’école, ont des difficultés à socialiser et, en général, ont une moins bonne santé en général. Les enfants qui passent plus de temps dans la nature rapportent une santé mentale plus positive et moins de stress. Le temps passé à l’extérieur donne également aux enfants une chance de socialiser et de se faire de nouveaux amis. La technologie sert un objectif essentiel dans la vie moderne, mais elle doit être utilisée comme un outil et non comme une béquille.

Les parents peuvent apprendre à leurs enfants à maintenir une relation saine avec la technologie en surveillant leur utilisation. Ils peuvent également emmener les enfants dans les parcs et organiser des dates de jeux avec d’autres enfants pour permettre plus de temps vert . Bien que la technologie soit là pour rester, les enfants n’ont toujours pas évolué pour l’utiliser pendant des heures à la fois. Espérons que la société dans son ensemble trouvera un équilibre sain entre la technologie et la nature.

Il est clair que nous avons besoin des deux dans le monde moderne, mais notre connexion à la nature ne doit pas en souffrir.

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