VOUS VOUS SENTEZ SEUL ET ISOLÉ? VOICI COMMENT GÉRER LA SOLIDITÉ

La solitude est un cercle vicieux. Cela se produit lorsque nous sentons que nous ne pouvons pas exprimer notre vérité.

Chaque fois que je me trouve hors d’une situation où j’étais constamment critiqué (de manière destructrice ) et cherchant constamment à être validé , il y a une partie de moi qui ressent un tel soulagement – même si j’ai le cœur brisé par la fin.

C’est comme étirer un corps inflexible. Bien sûr, cela va être inconfortable de s’étirer au début (cela peut même parfois être douloureux). Mais au fur et à mesure que vous vous étirez, certains muscles finissent par se détendre au milieu de ceux qui causent un inconfort temporaire à cause de l’étirement.

En ce qui concerne vos muscles émotionnels, se déconnecter du chaos est l’expiration ultime, cependant, les muscles environnants (vos déclencheurs) seront testés et causeront de la douleur.

Et si vous ne savez pas comment donner un but à cette douleur, vous commencerez à vous sentir seul et déprimé; comme si vous étiez socialement isolé, même entouré de gens bavards.

Cette quarantaine vous a littéralement débranché de la vie telle que vous la connaissiez.

Il a éliminé une grande partie du chaos de notre vie quotidienne et l’a remplacé par le genre d’incertitude qui ferait manquer à quiconque, même les aspects les plus dysfonctionnels d’une existence qui n’existe temporairement pas.

Pourtant, quelque part, au fond… il y a un soulagement à trouver, une certitude à mettre en œuvre et une paix à vivre. Il y a une lumière à l’intérieur qui, peu importe combien votre peur, les conneries des autres et vos insécurités essaient de diminuer, elle ne peut jamais être complètement éteinte.

Le but de cet article est de vous amener à amplifier cette lumière. Je ne peux pas le faire pour toi. Pas plus que vos amis et votre famille, un cours, un séminaire ou une conférence TED.

Vous seul pouvez le faire.

Je ne suis pas dans le sensationnalisme, la peur ou le théâtre, mais je reconnais qu’une période sans précédent comme celle-ci vous présentera * exactement * de quoi les autres (vous y compris) sont faits. Et cette réalité peut être extrêmement choquante et déchirante. Cela peut aussi causer de la honte et de la colère.

Comment votre meilleur ami peut-il être si nécessiteux maintenant?

Comment pourriez- vous être si nécessiteux? si en colère et réactionnaire?

Comment diable ce membre de la famille a- t-il pu exploser sur vous comme ça sans raison?

Pourquoi votre ex toxique réalise-t-il maintenant ce qui compte vraiment? Et comment êtes-vous censé lui faire confiance?

Vous êtes si seul.

Et chaque fois que vous vous êtes senti seul comme ça dans le passé, au moins, vous avez pu sortir; faire tout ce que vous ne pouvez temporairement pas.

En ce qui concerne la solitude, Mère Teresa a dit un jour:

«La plus grande maladie en Occident aujourd’hui n’est pas la tuberculose ou la lèpre; c’est être indésirable, mal aimé et négligé. Nous pouvons guérir les maladies physiques avec des médicaments, mais le seul remède contre la solitude, le désespoir et le désespoir est l’amour… »

Je suis tout à fait d’accord avec cette citation, mais si vous avez des difficultés dans le domaine de l’amour, cela donne l’impression que l’absence d’amour (à la fois l’amour de soi et l’amour des autres) est la solitude qui vous tuera. Cela crée de la peur et avant que nous le sachions …

Nous donnons une seconde chance qui n’a jamais été gagnée, des bénéfices du doute qui ne sont pas nécessaires, et nous permettons à notre solitude non seulement d’abaisser nos normes, mais aussi de mettre en danger notre santé – à la fois mentalement et physiquement.

La solitude est une émotion extrêmement courante. Cependant, parce que la cause fondamentale de celui-ci varie, elle est unique à chaque individu. Il n’y a pas de «cause commune de solitude». Cela rend le chemin pour le surmonter, rare (et différent) pour tout le monde.

Autant la cause a varié tout au long de ma vie, autant en ce qui concerne la solitude, ces rappels m’ont aidé à garder ma lumière amplifiée…

Comment gérer la solitude et l’isolement

  • Nous prenons des précautions comme jamais auparavant en matière de santé. Que cette fois soit un rappel que nous sommes tout aussi vulnérables et fragiles avec notre santé mentale. Nous devons être tout aussi prudents et tout aussi rapides pour agir sur la fumée ( drapeaux rouges ) qui mène toujours au feu, comme nous sommes prompt à agir sur quelqu’un qui éternue dans notre direction.
  • En période de détresse, il est tout à fait normal de penser aux personnes dont nous ne pourrions jamais obtenir plus qu’une miette. Nous savons que l’état actuel des choses fonctionnera à notre avantage en obtenant une autre miette (peut-être deux?) D’attention, d’empathie, de validation, de réponse et de préoccupation que nous ne pourrions jamais obtenir de manière cohérente dans une relation avec eux. La nostalgie émotionnelle s’installe et nous devenons vulnérables. Et quand nous devenons vulnérables, nous oublions que les miettes sont TOUTES ces personnes auront jamais à offrir. Notre soif de la connexion dont nous savons qu’ils ne sont pas capables, leur traduit que nous sommes plus à l’aise d’être leur option que nous ne sommes la seule option pour nous-mêmes. C’est le moment de se regrouper, d’avoir votre propre dos et de valoriser le bien – ne vous baissez pas et ne vous demandez pas si les circonstances actuelles peuvent transformer une mauvaise herbe en rose.
  • Ne commencez pas à penser: «Je me sens si seul; Je suis tellement seul et la vie est courte! Il / elle peut changer; Je sais cela. Dans The Notebook , Alli est revenu à Noah. C’est un signe pour lui donner une autre chance. » NEWSFLASH: La vie était tout aussi courte il y a 2 mois, cela ne devrait pas prendre une pandémie mondiale pour que quelqu’un réalise votre valeur, et Alli est revenu à Noah parce que c’était quelqu’un qui avait prouvé qu’il valait la peine d’y revenir. Il ne l’a jamais déshonorée.
  • Se sentir seul est normal – encore plus lorsque l’isolement émotionnel est associé au type d’isolement physique que nous vivons actuellement. L’isolement fait peur, mais c’est grâce à l’isolement que j’ai pu changer complètement mon état d’esprit et ma vie il y a des années. L’isolement et la solitude ont beaucoup de puissance de feu pour eux. Au lieu de leur permettre de vous paralyser émotionnellement et de vous garder médiocre et désespéré, utilisez-les pour aiguiser votre concentration et acquérir le genre de respect de soi que seule la discipline (tenir ses promesses) peut vous fournir. J’ai dû m’isoler il y a des années pour changer – pour changer mes croyances, pour faire taire le bruit extérieur qui me volait une vie, et pour acquérir la perspective dont j’avais besoin pour évoluer au-delà de tous ceux qui doutaient de ma capacité à le faire.
  • Lorsque vous sentez que tout est hors de votre contrôle, concentrez-vous sur les choses sur lesquelles vous aurez toujours le contrôle: que vous choisissiez ou non de réagir ou de répondre, ce que vous mettez dans votre bouche, votre système de croyance et à quel point vous bougez votre corps. Vous avez le choix, dès maintenant, de vous approprier complètement ces choses ou de céder à vos déclencheurs et de perdre encore plus de respect pour vous-même.
  • Vous surmonterez la solitude en faisant en sorte que les autres se sentent moins seuls. J’en suis la preuve vivante. Je me connecte avec des gens du monde entier, tous les jours. Connectez-vous et aidez autant de personnes que possible.

Et rappelez-vous, tout prend fin… Tout.

Assurez-vous que lorsque cela se termine, vous en sortez un survivant au lieu d’une victime; auto-validé au lieu de dépendant de la validation, et avec une allergie à la toxicité au lieu d’une attirance pour elle.

La nouvelle année est peut-être encore huit mois, mais le moment est venu de prendre ces résolutions.

Nous nous avons l’un l’autre et vous n’êtes jamais, jamais seuls.

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