Quand le monde parle, écoutez

C’est le lendemain du Jour de la Terre. Neige ⎼ de gros flocons blancs se déplaçant lentement tombent sur les merles à ailes rouges, les geais bleus, les chardonnerets, les rouges-gorges et les cardinaux. Et la neige alourdit les fleurs dans la cour brisant certaines des tiges ⎼ jonquilles jaunes, squill bleu, crocus lavande, hellébores ⎼ et elle enterre la nouvelle herbe.

 

Les cris des oiseaux se renforcent. Se disent-ils l’emplacement des graines, avertissent-ils d’autres oiseaux ou animaux ou appellent-ils un compagnon? Ou peut-être proclamer «cette branche est à moi» ou la joie de manger et de voler entre les flocons de neige? Ils n’aspirent probablement pas à un moment autre que celui-ci.

Les arbres, pommier, cerisier et chêne, semblent immobiles, non pliés par le froid ou la neige ou même par le vent.

Ma femme et deux de nos chats sont assis avec moi sur le lit dans la chambre au deuxième étage. Les chats, pas ma femme et moi, se nettoient. Puis ils dorment. Ils s’enroulent si doucement l’un autour de l’autre, la tête appuyée sur le ventre de l’autre, on pouvait à peine dire où l’un finit et où l’autre commence. Même après presque douze ans, je suis étonné de voir à quel point ces créatures semi-sauvages sont si à l’aise les unes avec les autres et veulent être avec moi.

Et je suis étonné, non, dans la crainte peut-être, joyeux, que ma femme soit ici avec moi. Malgré toute la folie dans une grande partie du monde humain de nos jours, nous pouvons créer des moments comme celui-ci. Entre prendre soin de nos familles, se soucier de l’avenir ou de notre santé ou manquer de fournitures, nous pouvons nous asseoir avec nos chats, regarder la neige tomber et écouter les cris d’oiseaux. Nous pouvons câliner, même sans nous toucher physiquement, simplement en nous donnant mutuellement ce dont l’autre a le plus besoin, en nous soutenant, en acceptant et en nous réchauffant. Il est clair qu’elle ressent ce moment fortement, comme moi, mais à sa manière. Elle fait un puzzle; Je casse-tête avec ces mots.

Dans son livre Evidence , Mary Oliver dit:

Ce monde n’est pas seulement un petit frisson pour les yeux.

 

… C’est donner jusqu’à ce que donner donne envie de recevoir

C’est peut-être la clé. Pour voir que le monde n’est pas seulement quelque chose que nous observons à distance, mais aussi proche que notre propre pouls. Cela comprend bien plus que la pandémie et le chaos politique. Cela inclut non seulement les oiseaux et les fleurs, les chats et nous tous, pas seulement la neige et le froid, mais plus que nous ne savons et tout ce que nous imaginons. Cela nous montre que donner profondément peut être le cadeau le plus significatif que nous nous donnions.

Surtout en cette période de crise, nous pouvons simplement respirer, observer et écouter le monde naturel. Et si nous le faisons assez profondément, et peut-être, par exemple, apprenons à distinguer et nommer les oiseaux et leurs chants lorsque nous les voyons ou les entendons, le monde nous reviendra plus vivant. Nous ne nous sentirons pas aussi isolés dans nos foyers et nos esprits mais découvrirons un nouveau sentiment de liberté, un nouveau sentiment d’être présent dans le monde.

De même, en distinguant et en nommant les pensées répétitives qui traversent notre esprit, ou les sensations et les sentiments qui habitent subtilement ou avec exigence notre corps, nous avons la possibilité de nous en libérer et de choisir de nouvelles façons d’agir. Au lieu de nous sentir enfermés ou définis par des pensées, nous en sommes informés. La qualité de notre esprit et de notre concentration passe d’une réaction habituelle à une observation ouverte. Et en discernant ce qui est vrai dans nos voix et nos sentiments intérieurs, nous apprenons également à mieux identifier la vérité dans ce que les autres disent.

Si vous le souhaitez, essayez cette pratique: asseyez-vous confortablement partout où vous pouvez rester tranquille pendant quelques minutes. Laissez vos yeux se reposer et fermez-les partiellement ou complètement. Et sentez l’air en inspirant et expirant. Sentez-le simplement en passant sur votre lèvre supérieure. Notez la température, froide ou chaude, et la rapidité ou la lenteur des respirations. Remarquez vos épaules lorsque vous inspirez. Est-ce qu’ils deviennent plus expansifs, s’étendent et s’étendent lorsque vous inspirez? Et pendant que vous expirez, que se passe-t-il? Remarquez simplement. Vos épaules se calment-elles et se détendent-elles?

Puis déplacez votre attention sur votre ventre. Lorsque vous inspirez, est-ce qu’il atteint et sort? Et pendant que vous expirez, remarquez si votre ventre se calme, se détend et lâche.

Remarquez si votre respiration est apaisante au fur et à mesure qu’elle va et vient. Avez-vous déjà ressenti un vent calme sur votre visage? Peut-être un soleil chaud? Où étiez-vous calme? Détendu? En présence de la beauté? Avez-vous entendu des appels d’oiseaux lorsque vous y étiez, ou la mer? Si vous le souhaitez, laissez les images d’un endroit apaisant venir à vous et visiter avec votre esprit. Et asseyez-vous simplement un moment en remarquant le calme et la chaleur. Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous êtes dans un endroit accueillant.

Asseyez-vous simplement encore quelques instants avec le sentiment de calme et de chaleur. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, respirez lentement et profondément, ouvrez les yeux et regardez autour de vous. Remarquez ce que vous ressentez.

Pour parler, nous devons créer dans notre esprit un sentiment du monde et des gens qui nous entourent. Nous créons non seulement un auditeur mais leur personnage, quelqu’un ou quelque chose de réel ou d’imaginer avec qui parler. Tout discours, même sans personne pour l’entendre, est bilatéral . Nous parlons avec un amant différemment d’un ennemi, un enseignant ouvert d’esprit différemment d’un enseignant fermé. Je frémis à chaque fois que je pense au public que DT imagine lorsqu’il parle. Ainsi, chaque fois que nous parlons , nous devons choisir soigneusement et consciemment le type de personne ⎼ et travailler à créer le type de monde ⎼ qui nous entendra.

Quel genre de monde créons-nous avec nos mots et notre imagination?

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